Как мога да преодолея неудобството и да получа помощ?

От тийнейджър в Швейцария: Искам да живея живота си без всички негативни мисли и притеснения. Искам отново да се наслаждавам на живота, вместо да го мисля като „просто да трябва да го преживея“. Избягвах да излизам с приятели, защото чувствам, че няма значение дали все пак отивам, сякаш нищо не липсва, ако не съм там, защото изглежда, че никой не е забелязал.

Но също така и с училищната работа и други задачи, които се очаква да правя, аз съм толкова съкрушен от всички тях, ставам толкова стресиран и чувствам, че няма достатъчно време на света да го направя всичко. По някаква причина се хващам да се тревожа за всичко, което трябва да направя и как е трябвало да направя нещо друго по различен начин и т.н.

Както и да е, след месеци на отричане, че нещо не е наред с мен и че всеки се чувства така понякога (което имам предвид буквално; ВИНАГИ не се чувствам по този начин, което ме кара да мисля, че прекалявам?), Просто мога не издържам повече.

Но се чувствам така, сякаш откъде идвам от психични заболявания, не се признава от обществото и затова съм толкова ужасена да говоря с никого за чувствата си. Аз обаче казах на най-добрата си приятелка за това и тя ми каза, че винаги когато съм обзет от всичко и се чувствам депресиран, тя винаги е до мен. Но когато се чувствам особено депресиран, просто искам да остана сам и не искам да говоря с никого, защото съм твърде смутен. И продължавам да си мисля, ако дори не мога да говоря с най-добрия си приятел, как в СВЕТА ще говоря с терапевт за това?

Мислил съм да говоря с майка си, но тя страда от булимия, за която от години искам да й говоря. Но аз съм толкова уплашен от това как тя може да реагира и може да си помисли, че е лоша майка, така че може да се влоши само ако го направя, особено ако й кажа за мен. Но след това отново се чувствам ТОлкова адски виновен, че не се опитах да й помогна.

Как мога да преодолея неудобството и страха да говоря за чувствата си и да получа помощ?

Изключително бих се радвал на всякакви съвети и бих бил наистина благодарен за отделеното време да прочета това и да ми помогне да се чувствам малко по-малко сам в тази ситуация.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Със сигурност не сте сами във вашата ситуация. Получавам много писма от тийнейджъри като вас, които носят твърде голяма тежест, но които чувстват, че има нещо нередно с тях, с което не могат да се справят. Няма нищо лошо нито с тях - нито с вас. Юношеството е объркващо време за повечето тийнейджъри. Вашето тяло се променя. Връзките с връстници често са нестабилни. Допълнителни слоеве от притеснения относно членовете на семейството или чувство на депресия или безпокойство могат да затруднят още повече.

Писмото ви показва, че сте чувствителен човек с големи чувства, който не иска да натоварва другите. За съжаление това ви кара да носите тежестта сами.

Едно от предимствата на терапията е, че тя е извън обичайните ви отношения. Работата на терапевта е да ви изслушва и да ви помага. Няма нужда да се смущавате от това, което чувствате. Терапевтът не съди и няма да бъде обременен от всичко, което имате да кажете. Освен това вашият терапевт може да ви помогне да разберете как да се грижите за себе си, както и да осигурите известна подкрепа за майка си.

Не е нужно да преодолявате чувството си на смущение, за да започнете терапия. Всъщност говоренето за това смущение може да е точно там, където трябва да започнете първата си сесия. Това ще ви даде място да започнете да разтоварвате част от стреса си и ще даде възможност на терапевта да ви успокои. Това е началото на установяване на доверието, което ще ви е необходимо, за да свършите емоционалната си работа.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари