Тай Чи, оживените разговори увеличават размера на мозъка при възрастните
Проучването също така показва увеличаване на обема на мозъка и по-малки когнитивни подобрения при лица, които са участвали в оживени дискусии три пъти седмично за същия период от време.
Изследователи от Университета на Южна Флорида и Университета Фудан в Шанхай проведоха осеммесечно рандомизирано контролирано проучване, включващо група възрастни хора, практикуващи тай чи, както и група, участвала в оживени разговори. Изследователите ги сравняват с контролна група, която не е получила намеса.
Предишни проучвания показват увеличение на обема на мозъка при хора, които са участвали в аеробни упражнения, а в едно от тези проучвания се подобрява и паметта.
Това обаче беше първото изпитание, което доказа, че по-малко аеробна форма на упражнения, тай чи, както и стимулираща дискусия, водят до подобно увеличаване на обема на мозъка и подобрения в психологическите тестове на паметта и мисленето.
Доброволците, които не са участвали в интервенциите, показват свиване на мозъка през този период от време, в съответствие с това, което обикновено се наблюдава при лица на 60-те и 70-те години.
Няколко проучвания показват, че деменцията и постепенният когнитивен спад, който й предшества, са свързани с нарастващо свиване на мозъка, тъй като нервните клетки и техните връзки бавно се губят.
„Способността да се обърне тази тенденция с физически упражнения и повишена умствена активност предполага, че може да е възможно да се забави появата на деменция при възрастни хора чрез интервенции, които имат много ползи за физическото и психическото здраве“, каза водещият автор Джеймс Мортимър, д-р ., професор по епидемиология в Университета на Южна Флорида, колеж по обществено здраве.
Изследванията показват, че аеробните упражнения са свързани с повишено производство на мозъчни растежни фактори. Не е определено дали форми на упражнения като тай чи, които включват важен компонент на умственото упражнение, могат да доведат до подобни промени в развитието на мозъка.
„Ако това се покаже, това би осигурило силна подкрепа за концепцията„ използвайте го или го загубете “и ще насърчи възрастните да останат активно ангажирани както интелектуално, така и физически“, каза Мортимър.
Един от въпросите, повдигнати от изследването, е дали продължителните физически и умствени упражнения могат да помогнат за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
„Епидемиологичните проучвания многократно показват, че хората, които се занимават с повече физически упражнения или са по-социално активни, имат по-малък риск от болестта на Алцхаймер“, каза Мортимър. „Настоящите констатации предполагат, че това може да е резултат от растежа и запазването на критичните области на мозъка, засегнати от това заболяване.“
Източник: Университет на Южна Флорида
