Онлайн програма за отслабване ефективна

Епидемията от затлъстяване засилва необходимостта от оценка на ефективността на програмите за отслабване.

Ново проучване сравнява две програми - едната включва традиционни сесии на здравни клубове, а другата - онлайн програма, предоставена на практика.

Изследователите откриха, че хората са загубили подобни количества тегло и телесни мазнини, но онлайн контингентът отчита значително по-големи печалби в поведението, което може да им помогне да живеят по-здравословно и по-стройно.

„Това е неинтуитивно, идеята да бъдем по-активни във виртуален свят, но дейностите, които те правят във виртуален свят, могат да се пренесат в реалния свят“, каза д-р Жана Джонстън, асистент по кинезиология в Университета в Индиана . „Чрез визуализация и образование те могат да опитат дейности, които не са опитвали преди.“

Онлайн програмите за отслабване стават все по-популярни, въпреки че тези програми са в неравностойно положение поради липсата на човешко взаимодействие.

В проучването изследователите искат да проучат ефектите от програма за киберпространство, при която посетителите използват аватари за взаимодействие с други хора или компютърно симулирана среда - в този случай симулиран фитнес клуб.

„Програмата за виртуалния свят беше поне толкова полезна, колкото програмата лице в лице и в някои отношения по-ефективна“, каза Джонстън. „Той има потенциал да достигне до хора, които обикновено не биха ходили на фитнес или не се присъединяват към програма поради ограничения, като време или дискомфорт във фитнес центъра.“

В 12-седмичното проучване членовете на всяка програма за отслабване прекарват поне четири часа седмично, посещавайки срещи във виртуален или истински клуб. И в двете условия те научиха за дейности за насърчаване на здравето, включително хранене, физическа активност, промяна на навиците и как да се възползват от социалната подкрепа.

Изследването включва хора с наднормено тегло и затлъстяване - предимно жени.

Средната възраст на групата лице в лице беше 37. Средната възраст на групата за виртуален свят, която предоставяше обучение как да се използва уеб-базираната платформа Second Life, беше 46.

Участниците във всяка група отслабват сравнимо количество тегло - средно почти 10 килограма - и виждат подобно намаляване на индекса на телесна маса и телесните мазнини.

Изследователите обаче откриха, че поведенческите промени по отношение на здравословното хранене, физическата активност и навиците за сън са значително подобрени във виртуалната група, докато не са подобрени в групата лице в лице.

„Освен това виртуалните участници бяха по-напреднали в способността си да извършват физическа активност в трудни ситуации, като лошо време, ваканции, дни с ниска енергия“, каза Джонстън.

Източник: Университет в Индиана