Подобрете брака, като предадете благодарност на съпруга / съпругата

Просто да благодариш на съпруг или да им кажеш, че са оценени, изглежда прави чудеса за брака.

Изследователи от Университета на Джорджия (UGA) установиха, че изразяването на благодарност е ключово умение за облекчаване на негативните ефекти от лошата комуникация по време на конфликти и основно влияние за подобряване на брачното качество.

„Открихме, че чувството, че сте оценени и вярвате, че вашият съпруг ви оценява, пряко влияе върху това как се чувствате по отношение на брака си, колко сте отдадени на него и вашата вяра, че той ще продължи“, каза съавторът на изследването Тед Футрис.

Изследователите използваха телефонно проучване, за да зададат на 468 омъжени лица въпроси за тяхното финансово благосъстояние, изискване / оттегляне на комуникация и изрази на съпружеска благодарност. Резултатите показват, че израз на благодарност от страна на съпрузите е най-постоянният важен предиктор за качеството на брака.

„Това показва силата на„ благодаря “, каза главният автор на изследването Алън Бартън, бивш докторант в Колежа по семейни и потребителски науки и настоящ постдокторант в Центъра за семейни изследвания на UGA.

„Дори ако една двойка изпитва стрес и затруднения в други области, благодарността във връзката може да помогне за насърчаване на положителни брачни резултати.“

Проучването също така установи, че по-високите нива на изразяване на благодарност на съпрузите защитават склонността на мъжете и жените към развод, както и брачната ангажираност на жените от негативните ефекти на лошата комуникация по време на конфликт.

„Важното е, че установихме, че когато двойките участват в негативен модел на конфликт като търсене / оттегляне, изразяване на благодарност и признателност може да противодейства или буферира негативните ефекти от този тип взаимодействие върху брачната стабилност“, каза Футрис.

„Това е първото проучване, което документира защитния ефект, който чувството, че сте оценени от съпруга си, може да има върху браковете“, каза Бартън.

„Смятаме, че е доста важно, тъй като подчертава практически начин, по който двойките могат да помогнат за укрепването на брака им, особено ако не са най-умелите комуникатори в конфликт.“

Резултатите от това проучване потвърждават предишни констатации, като документират съобщението за търсене / оттегляне като път, през който финансовият стрес оказва негативно влияние върху брака.

„Комуникацията за търсене / оттегляне възниква, когато единият партньор е склонен да изисква, да се заяжда или да критикува, докато другият отговаря, като се оттегля или избягва конфронтацията“, каза Бартън.

„Въпреки че взаимодействията между съпруга и търсене / оттегляне на съпруг се появяват по-често при двойки, в настоящото проучване установихме, че финансовият стрес е свързан с по-ниски резултати в брака чрез неговите ефекти върху увеличаването на общия размер на взаимодействията между двамата партньори при търсене / оттегляне.“

„Когато двойките са стресирани да свързват двата края, те са по-склонни да се ангажират по негативен начин - те са по-критични един към друг и защитни и дори могат да спрат да се ангажират или да се оттеглят един от друг, което впоследствие може да доведе до по-ниско семейно качество ”, Каза Футрис.

Благодарността обаче може да прекъсне този цикъл и да помогне на двойките да преодолеят негативните модели на комуникация в отношенията си, модели, които може да са резултат от настоящите стресори, които изпитват. За проучването благодарността се измерва по отношение на степента, до която хората се чувстват оценени от съпруга си, оценени от съпруга си и признати, когато правят нещо хубаво за съпруга си.

„Всички двойки имат разногласия и спорове“, каза Футрис.

„И когато двойките са стресирани, те вероятно ще имат повече аргументи. Това, което отличава браковете, които продължават от тези, които не са, не е колко често спорят, а как спорят и как се отнасят ежедневно един към друг. "

Източник: Университет на Джорджия