Спалня телевизор, компютър може да попречи на съня на детето, затлъстяване нагоре

Канадски изследователи са открили, че електронните устройства в детската спалня могат да бъдат свързани с ограничен сън и повишен риск от наднормено тегло или затлъстяване на детето.

Проучване в провинция на ученици от 5-ти клас в Алберта показа, че само един час допълнителен сън намалява вероятността от наднормено тегло или затлъстяване съответно с 28% и 30%.

Децата с едно или повече електронни устройства в спалнята - телевизори, компютри, видео игри и мобилни телефони - също са много по-склонни да имат наднормено тегло или затлъстяване.

Предишни изследвания установиха, че телевизорът в спалнята или компютърът излагат индивида на по-голям риск от депресия.

„Ако искате децата ви да спят по-добре и да водят по-здравословен начин на живот, извадете технологията от спалнята“, каза съавторът д-р Пол Вегелерс. Той каза, че изследването е първото, което свързва точките за връзката между съня, диетата и физическата активност сред децата.

По време на проучването близо 3400 ученици от 5 клас бяха попитани за навиците си за нощен сън и достъпа до електроника чрез проучването REAL Kids Alberta.

Половината от учениците са имали телевизор, DVD плейър или конзола за видеоигри в спалнята си, 21 на сто са имали компютър и 17 на сто са имали мобилен телефон. Пет процента от учениците са имали и трите вида устройства.

Петдесет и седем процента от учениците съобщават, че използват електроника, след като е трябвало да спят, като гледането на телевизия и филми е най-популярната дейност. Двадесет и седем процента от учениците са използвали или гледали три или повече дейности след лягане.

Изследователите установиха, че учениците с достъп до едно електронно устройство са с 1,47 пъти по-голяма вероятност да имат наднормено тегло, отколкото деца без устройства в спалнята. Делът се е увеличил до 2,57 пъти за деца с три устройства, като сходни резултати са отчетени и при затлъстели деца.

Допълнителният сън е свързан значително с повече физическа активност и по-добър избор на диета, установиха изследователи.

Съавторът Кристина Фунг отбеляза, че децата днес не спят толкова, колкото предишните поколения, като две трети не получават препоръчаните часове сън на нощ.

В допълнение към навиците за здравословен начин на живот, добрият сън е свързан с по-добри академични резултати, по-малко разстройства на настроението и други положителни здравни резултати, каза тя.

„Важно е да научите тези деца в по-ранна възраст и да ги научите на здравословни навици, когато са по-малки.“

Резултатите от проучването се намират онлайн в списанието Детско затлъстяване.

Източник: Университет на Алберта