Нова перспектива подобрява самоконтрола

Някои биха спорили, че способността ни за самоконтрол отслабва, тъй като нарастващото ниво на затлъстяване и злоупотреба с наркотици прониква в обществото ни.

Въпреки това, ново проучване в Списание за потребителски изследвания казва, че има надежда - просто се нуждаем от малко помощ, за да разгледаме саморегулирането като забавление.

„Неуспехите в самоконтрола зависят от това дали хората виждат дейности, включващи самоконтрол (напр. Хранене в умерени количества) като задължение за работа или възможност за забавление“, казват Жулиано Ларан от Университета в Маями и Крис Янишевски, Университет на Флорида, Гейнсвил.

Според авторите приблизително един на всеки пет граждани на САЩ на възраст над 12 години признава, че пие алкохол поне веднъж месечно, а близо 10 милиона души страдат от клинични хранителни разстройства. Тези епидемии правят изключително важно да се проучи какво може да се направи, за да се насърчат хората да регулират консумацията.

В едно проучване изследователите помолили участниците да държат парченца бонбони между пръстите си, да ги сложат в устата си и след това да ги извадят.

„Целта на тази задача беше да позволи на хората да изпълняват задачи с бонбоните, но да не могат да ядат бонбоните“, обясняват авторите.

След като участниците изпълниха първоначалните задачи, те преминаха към вземане на несвързани проучвания. Но бонбоните бяха оставени на бюрата им без инструкции дали могат да ги ядат или не.

Изследователите измерват колко бонбони консумират участниците и измерват колко самоконтрол обикновено упражняват участниците.

„Установихме, че участниците, които обикновено имат висок самоконтрол, възприемат първоначалната задача за бонбони - която включваше докосване, но не и ядене на кегли и M&M - като възможност да се забавляват (те си играеха с бонбони)“, пишат авторите.

„Участниците, които обикновено имат нисък самоконтрол, обаче възприеха първоначалната задача за бонбони като задължение за работа.“

И индивидите с нисък и висок самоконтрол показаха успех в самоконтрола в подобно проучване, където думата „забавление“ беше включена в инструкциите за първоначалната задача.

„Тези резултати показват, че хората с нисък самоконтрол могат да бъдат накарани да действат като хора с висок самоконтрол и да покажат регулаторен успех, ако задачите, които включват упражняване на самоконтрол, са оформени по начин, по който хората ще го възприемат като забавление и не работят“, заключават авторите.

Източник: Печатни списания на Университета в Чикаго