Може ли отрицателната емоция, като съжалението, всъщност да ви направи по-щастливи?
Анализ: Напоследък много мисля за важната роля на негативните емоции в щастливия живот.
Изглежда някои хора вярват, че целта на един проект за щастие ще бъде да постигнете живот, в който сте били 100% щастливи, 100% от времето. Това не е реалистично и във всеки случай, дори и да е възможно, не би било желателно.
Отрицателните емоции са ключова част от рационалната мисъл и ефективното представяне. Освен това до известна степен те могат да бъдат от голяма полза за щастието. Те са силни, крещящи знаци, че нещо не е наред. Тъй като са толкова неприятни, понякога могат да ни подтикнат към действие, когато нищо друго не може. Например завистта и измамата ми помогнаха да направя полезни промени в живота си.
Току-що завърших книгата на Нийл Роуз, Ако само: Как да превърнем съжалението във възможности така много мислех за ролята на съжалението. Съжалението е толкова много болезнено! Но определено има моменти в живота ми, когато успях да впрегна съжалението, за да направя живота си по-щастлив.
Например, когато бях в колеж, не правех почти никакви извънкласни дейности. По времето, когато колежът свърши, си пожелах да съм по-ангажиран. Чувствах, че съм пропуснал някои възможности да правя забавни неща, да общувам по-дълбоко с други хора и училището и т.н. Това съжаление беше много силно.
Когато стигнах до юридическия факултет, това съжаление ми даде горивото, от което се нуждаех, за да се подтикна да правя повече дейности, като юридическото списание и Съюза на адвокатите. И в частност юридическият вестник в крайна сметка се превърна в огромен двигател на щастието за мен.
Roese посочва проучвания, които питат възрастни от всички възрасти какво, ако могат да преживеят живота си отново, биха ли постъпили по различен начин? Четирите най-добри отговора, които се появиха последователно в много различни изследвания, в същия ред, бяха:
- Образование
- Кариера
- Интимност
- Родителство
Roese подчертава важното, че хората са склонни да съжаляват повече, когато все още имат възможности да действат. „Когато все още има шанс да се промени“, пише той, „съжалението продължава“.
Започнах да обръщам много повече внимание на проблясъците на съжаление, които изпитвам през деня си. Вместо да се опитвам да избягам от този дискомфорт, аз се опитвам да се съсредоточа върху него, за да видя дали мога да намеря улики за себе си.
И често си припомням наблюдението на Publilius Syrus: „Често съм съжалявал за речта си, никога за мълчанието си.“ Това е така, така, толкова вярно.
(Интересна, донякъде произволна част от съжалението: Спомняте ли си, че получавахте съвет, че когато вземате стандартизиран тест, трябва да сте много предпазливи да промените отговора си? Че променените отговори обикновено са неправилни? Грешно! Отчита Roese. Обикновено е по-добре да промените отговор, отколкото да останете при първия си отговор.)
* * *Член съм на LifeRemix, така че съм пристрастен, но обичам да посещавам блоговете, събрани там.
Посетете моя придружаващ сайт, Happiness Project Toolbox. Това е сайт, който ви помага да организирате и проследявате собствения си проект за щастие, с осем безплатни инструмента. Освен това можете да видите какво правят другите хора, което е очарователно.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
