Физическите спадове започват през 50-те години
Ново проучване на Duke Health има депресиращи новини за мнозина, тъй като изследователите откриват, че физическите спадове започват по-рано от живота, отколкото обикновено се откриват, често когато хората са все още на 50-те си години.
Проучването се фокусира върху голяма група възрастни в САЩ в различни възрастови групи.
Констатациите показват, че усилията за поддържане на основната сила и издръжливост трябва да започнат преди 50-годишна възраст. Препоръчва се фитнес режим, стимулиран в началото на средата на живота, тъй като предоставя на индивида възможността да запази уменията, които поддържат хората мобилни и независими по-късно в живота.
„Обикновено функционалните тестове се провеждат върху хора на 70-те и 80-те години и дотогава сте пропуснали 40 години възможности за отстраняване на проблеми“, казва д-р Мириам С. Морей, старши сътрудник в Центъра за изследване на стареенето и човешкото развитие в Медицинския факултет на университета Дюк.
Мори и колеги проучиха група от 775 участници, включени в проучването „Измерване, за да се разбере прекласификацията на болестта на Cabarrus / Kannapolis (MURDOCK)“. Проучването MURDOCK е надлъжно клинично проучване на Duke Health, базирано в изследователския кампус на Северна Каролина в Канаполис, Северна Каролина. Регистърът и биохранилището на общността MURDOCK включва повече от 12 000 участници и близо 460 000 биологични екземпляра.
За проучването на продължителността на физическото представяне на MURDOCK, ръководеният от Херцог екип включи участници на възраст от 30 до 100 години, с широко представителство между половете и расите.
Всички участници изпълниха едни и същи прости задачи, за да демонстрират сила, издръжливост или баланс: повдигане от стол многократно за 30 секунди; стоене на един крак за минута; и ходене шест минути. Освен това скоростта им на ходене беше измерена на разстояние от около 10 ярда.
Мъжете обикновено се справяха по-добре от жените по задачите, а по-младите хора превъзхождаха по-възрастните участници. Но възрастта, на която намаляването на физическите способности започва да се проявява - през десетилетието на 50-те години - е постоянна, независимо от пола или други демографски характеристики.
По-конкретно, както мъжете, така и жените в това десетилетие в средата на живота започнаха да се изплъзват в способността си да стоят на един крак и да се изправят от стол. Спадът продължи през следващите десетилетия. Допълнителни разлики в аеробната издръжливост и скоростта на походка се наблюдават, започвайки от участниците в техните 60-те и 70-те.
Изследването предоставя референтни показатели за физически способности, които могат лесно да бъдат извършени и измерени при клинични изпити, като предоставят начин за откриване на проблеми по-рано.
„Нашето изследване засилва подхода за поддържане на физическите способности през целия живот - не чакайте, докато навършите 80 години и не можете да се измъкнете от стол“, казва водещият автор Катрин С. Хол, д-р, асистент по медицина при херцог.
„Хората често погрешно тълкуват„ остаряването “като„ възраст “и че проблемите на функционалната независимост са важни едва по-късно в живота. Това пристрастие може да съществува и сред изследователите и доставчиците на здравни услуги.
Добрата новина е, че с подходящо внимание и усилия способността за самостоятелно функциониране често може да бъде запазена с редовни упражнения. "
Хол и Мори заявиха, че следващата фаза на изследването ще бъде да се изследват кръвни проби на участниците, за да се определи дали има биологични маркери, които корелират с намаляването на физическите способности. Те също така преразглеждат участниците в проучването за двугодишни прегледи.
Източник: Duke Medicine
