Липсата на Sleep Plus допълнително време на екрана води до импулсивност при децата

Ново канадско изследване предполага, че децата и младежите, които не спят достатъчно и които използват екрани повече от препоръчаното, са по-склонни да действат импулсивно и да вземат по-лоши решения.

Констатациите, публикувани в списанието Педиатрия, идват от световно признатата група за изследвания за здравословен активен живот и затлъстяване (HALO) в Отава.

„Импулсивното поведение е свързано с многобройни проблеми с психичното здраве и пристрастяването, включително хранителни разстройства, поведенчески зависимости и злоупотреба с вещества“, казва д-р Мишел Гереро, водещ автор и докторант в Детската болница в Източен Онтарио и Университета на Отава.

„Това проучване показва значението на особено внимание към съня и времето за развлечение и засилва канадските насоки за 24-часово движение за деца и младежи.“

Препоръките за 24-часовото движение са първите насочени към доказателства насоки, насочени към целия ден. Експерти откриха, че децата са неактивни и може да губят сън заради това. Освен това те не се движат достатъчно, за да бъдат уморени, а може и да са твърде уморени, за да се движат. За оптимални ползи за здравето децата и младежите трябва да постигат високи нива на физическа активност, ниски нива на заседнало поведение и достатъчно сън всеки ден.

Възникващите доказателства показват необходимостта от нова парадигма на движението, която подчертава интеграцията на всички поведения на движение, възникващи в продължение на цял ден, измествайки фокуса от отделните компоненти, за да подчертае цялото. Новите насоки насърчават децата и младежите да „потят, стъпват, спят и седят“ в правилните количества за здравословни 24 часа.

Сега новото проучване потвърждава, че когато децата следват тези препоръки, те са по-склонни да вземат по-добри решения и да действат по-малко прибързано от тези, които не отговарят на указанията, обяснява Гереро.

Канадските насоки за 24-часово движение за деца и младежи препоръчват:

• 9-11 часа сън на нощ
• не повече от 2 часа развлекателно време на екран

Новата статия „24-часово поведение на движението и импулсивност“ анализира данни за 10-годишен период за 4524 деца от голямо проучване на надлъжната популация, наречено Проучване на когнитивното развитие на мозъка на юношите (ABCD). В допълнение към съня и времето на екрана, ABCD проучването също така улавя данни, свързани с физическата активност.

Физическата активност е трети стълб на канадските насоки за 24-часово движение, които препоръчват на децата и младежите да получават поне 60 минути умерена до енергична физическа активност всеки ден.

Проучването на ABCD позволи на Гереро и нейния екип да разгледат трите стълба на насоките за движение срещу осем мерки за импулсивност.

Критериите включват склонността на човек да търси вълнуващи преживявания, да си поставя желани цели, да реагира чувствително на възнаграждаващи или неприятни стимули и да действа необмислено в отрицателни и положителни настроения.

Резултатите от изследването предполагат, че спазването на трите стълба на насоките за движение е свързано с по-благоприятни резултати за пет от осемте измерения.

Гереро и нейният екип казват, че проучванията, използващи устройства за обратна връзка за измерване на поведението на движение в бъдещи изследвания, ще помогнат за по-нататъшното ни разбиране за това как физическата активност, времето на екрана и сънят са свързани с импулсивността на децата.

Източник: Университет в Отава