Самота във връзка

Това е широко разпространен мит, че след като се установите в сериозна връзка, никога повече няма да се чувствате самотни. Това предположение обаче е погрешно - и може да бъде много вредно за хората, които се чувстват самотни в отношенията си, защото това може да ги убеди, че са „счупени“ или чувствата им са грешни.

Напротив, може да е много лесно да се почувствате самотни, когато сте в отношения. Това определено може да стигне до повече, ако сте в сериозна, дългосрочна връзка, тъй като времето и промените могат да ви накарат да се почувствате като вас и партньора ви.

Има много причини, поради които чувството за самота може да се развие дори и в най-ангажираните отношения.

1. Първо, усещането, че сте игнорирани, както физически, така и емоционално от партньора си, може лесно да насърчи чувствата на самота. Много често се случва, особено ако сте силно разтревожени от ангажираността на партньора си към връзката ви, може да се убедите, че по-добрата ви половина ви игнорира и не отговаря на вашите емоционални и физически нужди.

Това може да се прояви по различни начини. Това може да означава, че се чувствате подценени и нелюбими във връзката и чувствате, че партньорът ви не полага същите усилия, каквито сте и вие. Това също може да означава, че вече не сте доволни от интимния си живот. Така или иначе чувството да бъде пренебрегвано почти винаги води до чувство на самота и създава невидима бариера между взаимоотношенията.

2. Друга причина, поради която може да се чувствате самотна, е, ако не сте съвсем сигурни какво искате от връзката си. За да можете да се чувствате комфортно с партньора си, трябва да установите от какво се нуждаете, за да сте щастливи и изпълнени. Взаимоотношенията, при които и двамата не са напълно сигурни какво ги поддържа заедно, не е много вероятно да успеят.

В този момент вие също трябва да вземете предвид своите интереси, морал, политически и религиозни убеждения и т.н. С какво сте готови да направите компромиси, за да останете в тази връзка? Ще се радвате ли, че знаете, че вие ​​и вашият партньор не сте съгласни по важни въпроси или не можете да говорите с тях за вашите интереси? Ако вземете грешни решения по този въпрос, много лесно можете да се чувствате самотни в една връзка.

3. Липсата на комуникация е друга причина, поради която може да се чувствате самотни с партньора си. И двамата трябва да положите усилия, за да бъдете открити и честни по отношение на важните неща във вашата връзка. Вашият партньор няма да може да чете мнението ви, така че ако не им кажете, че се чувствате самотни, просто ще се ядосате на тях, че не правите нищо по въпроса.

4. Накрая може да се почувствате далечни и самотни от партньора си, ако някой от вас премине през трудна фаза. Това понякога може да послужи за създаване на известно разстояние между вас двамата. Важното за преодоляването на това е да се подкрепяте и да знаете какво можете да направите, за да им помогнете да преминат през трудния период.

Тези неща, както и много други, могат да предизвикат чувство на самота и разстояние между вас и значимия ви друг. Няма значение дали живеете заедно или сте в дългосрочни отношения, независимо дали сте заедно от пет месеца или пет години. Винаги можете да се чувствате самотни и пренебрегвани в една връзка и ако тези проблеми не бъдат адресирани, това може потенциално да доведе до лошо разпадане.

И така, какво можете да направите, за да предотвратите това?

Важно е да се идентифицират чувствата на самота възможно най-скоро и да се обърнете към тях. Ако искате да поправите отношенията си и да си дадете шанс, ето седем начина, по които можете да направите това.

1. Първо и най-важното, говорете със своя важен друг. Всички чувства, притеснения, притеснения и недоволства, свързани с връзката ви, трябва да бъдат обсъдени с партньора ви. Кажете им, че се чувствате самотни и обяснете защо смятате, че това може да е - по този начин можете да работите заедно с решение. Много по-добре е да им кажете как се чувствате, а не да се задушавате в лошите си чувства, надявайки се да си отидат. Добрата, последователна комуникация е ключова за всяка здрава връзка.

2. Уверете се, че не влизате в яма на отчаяние и се изолирайте. Това може да бъде порочен цикъл, в който да бъдете хванати в капан, където се чувствате самотни и започвате да изключвате хората около себе си, което от своя страна води до повече самота и т.н., и така нататък. Вероятно е изкушаващо да стоиш у дома през целия ден и да гледаш Netflix, когато се чувстваш сам. Не го правете! Принудете се да социализирате и знаете, че ще се почувствате много по-добре.

3. Друг капан самотни хора, които лесно могат да попаднат, е бездействие. Чудесен начин да облекчите тези чувства на самота е да създадете нов румън в рутината си. Присъединете се към клас за готвене, доброволно в приют за животни или вземете нов, вълнуващ проект "Направи си сам". Много е полезно, когато постигнеш нещо ново и може да облекчи усещането ти да не се чувстваш изпълнен.

4. Постарайте усилия да срещнете нови хора - може би заедно с партньора си, но и сами. Тя ще ви даде глътка свеж въздух и ще внесе разнообразие в живота ви. Новите приятели са стимулиращи и чудесен източник на мотивация. Срещата с хора, които споделят вашите интереси, не само ще разшири социалния ви кръг, но и ще предприемете още няколко стъпки към преодоляване на вашата самота.

5. Не забравяйте да бъдете добри към себе си. Лесно е да прецените себе си твърде строго, когато нещата не вървят добре, но не забравяйте, че всеки от време на време минава през груба лепенка. Насърчавайте себе си, вместо да се сваляте и това ще помогне на самочувствието ви и от своя страна на самотата.

6. Ако чувствате, че чувствата ви за самота са завладяващи, споделете с някого. Приятел или член на семейството ще бъде вашият втори избор след вашия партньор. Това е чудесен начин не само да разпознаем проблема, но и да излезем от капана на интернализирането му. Достигането до професионалист също може да бъде решение. Когато споделите опита си, ще можете да получите безценни съвети и различна гледна точка за вашите проблеми. Също така може да бъде много успокояващо да се установи дали хората се борят със същите проблеми.

7. И накрая, идентифицирайте какво причинява самотата ви и работете за разрешаването й. Винаги ще има причина защо се чувствате по начина, по който се чувствате и единственият начин да го решите наистина е да премахнете първопричината. Добре е да работите по този въпрос с партньора си, тъй като това би ви дало шанс да обвържете намирането и решаването на проблема във връзката ви. Това също ще облекчи вината им за това да ви накарат да се чувствате самотни, ако им покажете, че сте готови да работим заедно за решаване на проблемите, пред които сте изправени. Ако не се обърнете към истинските причини за вашата самота, тогава никога няма да можете да ги поправите.

Да се ​​чувстваш самотен в ангажирана връзка не е нищо, за което да не се срамуваш или да губиш. Разберете защо го чувствате, не се страхувайте да се обърнете към него и след това го поправете, като използвате съветите в тази статия. Това е единственият начин да се почувствате отново щастливи и изпълнени във връзката си, защото ако просто я задържите вътре, само ще я влошите и по-зле.

Познавате ли някой, който може би се е борил със самотата във връзката си? Или сами сте го изпитали и искате да обучите хората как да се справят с проблема? След това не забравяйте да споделите тази статия с приятелите и семейството си и да повишите информираността по този въпрос.