Как да се справим с болката от миналото
„Ако се изгубите в спусъка, който ви тласка към болезнено събитие, поемете дълбоко въздух и помнете: не можем да променим това, че сме били наранени преди, но можем да изберем да не страдаме сега.“
Това чувство - че не можем да променим миналото, но можем да изберем да не страдаме сега - порази много. Преживял съм много емоционални падения в предишни връзки (особено една значителна романтична връзка) и затова се надявам да въплътя този подход. Миналото може да бъде приказка за предупреждение, напомняне, че сме понесли болка, но сме го направили от другата страна и сме се поучили от опита.
Когато тригерите се проявят, когато несигурността изплува отново, ние можем да останем присъстващи и да влеем самосъзнанието в момента.
Признавам, че да, това беше проблем, възникнал в минала връзка - това беше източник на нараняване. Може би това беше аспект от самия мен, който копнеех да поправя, знаейки, че не ми служи добре. Може би именно поведението на другите е довело до несигурност и душевна болка и особена умора по отношение на доверието.
„Тези асоциации могат да бъдат ограничаващи, а понякога и направо парализиращи“, каза Лори Дешен в публикацията, цитирана в началото на тази статия. „Те могат да предизвикат физически и психически усещания, които са напълно несвързани с настоящите ни обстоятелства. Накратко, те ни развеждат от настоящето и ни тласкат в болезненото минало. “
Какъвто и да е спусъкът, повтарям, че това беше тогава. И в момента осъзнавам, че гледам на настоящата връзка през минали обективи. С това разбиране се прегрупирам и събирам мислите си. Преработвам вътрешния си монолог от „това е проблем“ в „това беше проблем; това е миналото, отглеждащо грозната си глава. Просто ще трябва да се изправя, за да мога да продължа напред. "
Миналото е дом на някои уместни житейски уроци. Предишните несигурности могат да бъдат напомняния за учене и растеж и промяна в съответствие с това. Миналите преживявания, колкото и да са обезпокоителни, могат да помогнат за оформянето на това кои сме в положителна светлина.
Освен това, когато се сблъсквате със стара рана, бъдете добри към себе си. Заменете самоунищожението с любов и прошка. Можете да простите и на по-младото си аз.
Призраците от миналото може да се появят отново, преследвайки ни, когато най-малко очакваме тяхното присъствие. Когато обаче настъпят тези моменти, ние имаме контрола и силата да култивираме здравословна реакция. Информираността може да бъде насърчавана, като се разграничава миналото от настоящето; не трябва да позволяваме на миналото да проникне.
„Миналото свърши“, каза Дешене. „Какво се случи, стана. Днес е нов ден и свободата идва от гледането му с нови очи. Той идва от това да разпознаем какво се случва в съзнанието ни и след това да решим да освободим мислите и чувствата си. Всички ние заслужаваме да бъдем спокойни, но никой друг не може да го направи вместо нас. “
