4 Разстройства, които могат да процъфтяват върху самотата

Идентифицирането и диагностицирането на проблема с психичното здраве никога не е лесен процес. Повечето борби с психичното здраве не се водят изолирано и много от нас имат негативни тенденции на мислене или настроение, които, макар и предизвикателни, не се квалифицират като разстройство.

Като треньор по връзки установих, че самотата е една от тенденциите, които често идват заедно с диагностицирано разстройство на психичното здраве. Въпреки че корелацията не е причинно-следствена връзка, изглежда, че самотата може да бъде по-скоро причина, отколкото симптом в някои от общопризнатите ни проблеми с психичното здраве.

Човешката близост е от основно значение за нашето психическо благосъстояние; без него всякакъв брой патологии могат да ни измъчват. Самотата, която произтича от липсата на човешка близост, би могла лесно да доведе до редица настоящи проблеми.

Ето четири признати психични разстройства, които могат да произлязат или да се влошат от самотата:

1. Депресия
   Самотата и депресията винаги са вървели ръка за ръка. Всички сме преживявали моменти, когато се оказваме малко надолу поради липса на близки приятелства. Ако някой не е имал близки връзки в живота й, не е трудно да се предположи, че тя ще почувства някакво силно неразположение в резултат. Наскоро Чикагският университет проведе петгодишно проучване. Установено е, че наличието на самота в началото на петгодишния период е отличен предиктор за депресия по-късно през петгодишния период. Всъщност самотата беше дори по-добър предиктор от наличието на самата депресия в началото на петгодишния период. Това показва, че самотата може да предшества депресията дори по-често, отколкото депресията предшества депресията.
2. Социална тревожност
   Ако самотата на човек не е причинена от физическа изолация (например живот в много слабо населен град), разумно е да се мисли, че самотата може да бъде причинена от дискомфорт при опознаването на хората. Това обикновено се нарича социална тревожност. Въпреки че има екстремни форми на този проблем - например невъзможността да излезете от къщата - по-леките симптоми на социална тревожност могат да бъдат причинени от чувството на самота. Може да се чувствате така, сякаш сте неправдоподобни или недостойни за добри взаимоотношения, причинявайки страх и безпокойство от процеса на формирането им.

   История от юни миналата година за NPR предполага, че самотните хора могат да имат по-добри социални умения от тези, които не са самотни. С други думи, самотните хора не са самотни, защото не знаят как да говорят с хората.

   Вместо това, откритията показват, че самотните хора се борят с връзките си, защото се притесняват да не кажат нещо погрешно в социални ситуации. Виждам това като предположение, че самотата и социалната тревожност могат да бъдат преплетени, създавайки порочен кръг на изолация и страх от изолация.

3. Пристрастяване
   Издадена през януари 2015 г., революционната книга на Йохан Хари Преследване на писъка: Първите и последните дни на войната срещу наркотиците накара хората да осъзнаят, че пристрастяването към наркотици може да е много повече от просто химически куки в мозъка. Той твърди, че когато хората водят живот, пълен с близост с другите, те не стават наркомани, дори когато след инцидент са им сложени мощни болкоуспокояващи, но е и обратното. Тези, които се чувстват самотни, преди някога да вземат наркотици, са много по-склонни да се закачат.

   В статия от Huffington Post Хари се позовава на работата на професор Питър Коен, който казва: „Ако не можем да се свържем помежду си, ще се свържем с всичко, което можем да намерим - вихър на рулетка или убождане на спринцовка . [Професор Коен] казва, че трябва изобщо да спрем да говорим за „пристрастяване“ и вместо това да го наречем „обвързване.“ Хероиновият наркоман се е свързал с хероин, защото не може да се свърже толкова пълноценно с нищо друго. Така че обратното на пристрастяването не е трезвостта. Това е човешка връзка. "

4. Натрупване
   Докато натрупването обикновено се категоризира като обсесивно-компулсивно разстройство, има елемент на загуба и душевна болка в пълненето на нечий живот с неща. Когато не сме в състояние да запълним живота си с близки приятели и семейство, някои хора може да се обърнат към утешителни предмети, за да запълнят празнотата. Международната фондация за обсесивно-компулсивно разстройство говори директно за това, заявявайки: „Самотата е една от основните фактори, които причиняват натрупване. "

   Вероятно всички сме докосвали тази тенденция до известна степен - държейки се за дрънкулките, писмата и спомените за връзка, която е приключила, например. Тези обекти могат да „запълнят празнотата“, но тъй като празнотата се увеличава, може и планината от обекти.

Ако страдате от някое от горните състояния или познавате някой, който го прави, може би си струва да помислите дали самотата играе роля в поддържането на проблема. Справянето с вашата самота може да бъде ключът към развихрянето на здравия ви ум.

© Кира Асатрян.