Предучилищният дефицит на съня увеличава риска от затлъстяване

Ново проучване предполага, че повечето деца в предучилищна възраст може да не получават необходимото количество сън всяка вечер.

Изследователите смятат, че дефицитът на сън поставя децата в по-голям риск от наднормено тегло или затлъстяване в рамките на една година. Изследователите също така предполагат, че някои от недостатъците на съня може да са свързани с това колко работи една майка.

Разследващите от Университета на Илинойс са изследвали връзката между трудовия статус на майките и теглото на детето им с течение на времето. Фактори като съня на децата и хранителните навици, времето, прекарано в гледане на телевизия, и семейните режими на хранене бяха анализирани, за да се определи дали те повлияха на наддаването на тегло.

Изследването е публикувано онлайн от списанието Лекарство за сън.

„Единственият фактор от четирите, които разследвахме, медиира връзката между състоянието на майчина заетост и детското затлъстяване, беше колко сън получава детето всяка вечер“, каза водещият автор Катрин Е. Спиърс.

Speirs и съавтори Janet M. Liechty и Chi-Fang Wu проследяват 247 двойки майка-дете от проучването STRONG Kids в продължение на една година. STRONG е инициатива за осъзнаване на здравето за семейства, която се фокусира върху предотвратяването на детското затлъстяване.

Децата, които са на възраст от три до пет години, са били претеглени, измерени и техният индекс на телесна маса е изчислен в началото на проучването и отново една година по-късно.

При второто претегляне 17 процента от предучилищните деца са с наднормено тегло и 12 процента са с наднормено тегло, според класациите за растеж на ИТМ за възраст.

В извадката от проучването шестдесет и шест процента от майките са били заети на пълен работен ден, дефинирани като работа по 35 часа или повече на седмица. Други 18 процента от жените са били наети на непълен работен ден, или 20 до 34 часа седмично.

Времето, през което майка е работила, е променило съня и теглото на детето им.

Разследващите откриха, че децата, чиито майки са работили на пълен работен ден, са спели по-малко часове от връстниците, чиито майки са работили по-малко от 20 часа седмично. Децата на жените, които са работили на пълен работен ден, също са склонни да имат по-висок ИТМ при второто претегляне.

Открояващо се, само 18 процента от предучилищните деца в пробата получават 11 до 12 часа нощен сън, препоръчан от Националния институт за сърце, бял дроб и кръв. Средно децата получават около 9,6 часа нощен сън, казват изследователите.

Когато децата получават препоръчаното количество сън, ИТМ се подобрява.

Изследователите откриват, че всеки допълнителен час нощен сън, получен от дете, е свързан с 6,8% намаление на техния ИТМ при второто претегляне.

„По-специално разгледахме нощния сън, тъй като проучванията показват, че количеството на нощния сън е от значение за регулирането на теглото“, каза Лихти, професор по медицина и социална работа.

„Смятаме, че колкото повече часове работят майките, толкова по-малко време имат и може да има някакъв компромис:„ Прекарвам ли качествено време с детето си или си лягаме рано? “ - каза Спиърс.

„И тогава сутрин, когато майките тръгват на работа, децата им също се събуждат рано, за да стигнат до дневни грижи.“

Експертите препоръчват следните графици за сън:

• Новородени - 16-18 часа
• Деца в предучилищна възраст - 11-12 часа
• Деца в училищна възраст - поне 10 часа
• Тийнейджъри - 9-10 часа
• Възрастни, включително възрастни хора - 7-8 часа.

Изследователите набраха майки, чиито деца бяха записани в 32 лицензирани дневни центъра в Централен Илинойс. Шестдесет и шест процента от жените са имали висше образование; около една трета има доходи на домакинствата под $ 40 000 годишно, а малко над половината извадка има доходи на домакинствата под $ 70 000 годишно.

„Предизвикателствата пред осигуряването на адекватен сън на децата могат да бъдат дори по-големи за жените с ниски доходи, които често работят на няколко работни места или работят на ротационни смени или нестандартни часове“, каза Спеърс.

„Има много характеристики за заетостта на майките, които са наистина важни, за да ни помогнат да разберем по-добре връзката между трудовия статус на майките и детското затлъстяване“, каза Ву, професор по социална работа.

„Фактори като това дали жените работят на непълно работно време доброволно или неволно, или планирани или непредвидени часове имат значение.“ В момента авторите изследват някои от тези характеристики и възможните връзки с детското затлъстяване в свързано проучване.

Източник: Университет на Илинойс