По-голяма физическа активност, свързана с намален риск за 7 вида рак

Хората, които отговарят на препоръчителните нива на физическа активност през свободното време, могат да имат намален риск от седем вида рак, според нов анализ, включващ повече от 750 000 възрастни.

Констатациите, публикувани в Списание за клинична онкология, показват, че няколко вида рак дори проявяват връзка „доза / отговор“, което означава, че колкото по-високи са нивата на активност, толкова по-малък е рискът.

Изследването е ръководено от изследователи от Националния институт по рака, Американското общество по рака и Харвард Т.Х. Училище за обществено здраве Чан.

Актуализираните насоки за активност сега гласят, че хората трябва да се стремят към 2,5 до 5 часа седмично с умерена интензивност или 1,25 до 2,5 часа / седмица на енергична активност.

Дейностите с умерена интензивност са тези, които ви карат да се движите достатъчно бързо или достатъчно усилено, за да изгорите три до шест пъти повече енергия в минута, отколкото да седите спокойно. Това може да включва танци, градинарство или бързо ходене - дейности, които изгарят 3 до 6 MET (метаболитни еквиваленти).

MET се използват обикновено за изразяване на интензивността на физическите дейности. MET е съотношението на работната скорост на метаболизма на човек спрямо скоростта на метаболизма му в покой, според Световната здравна организация.

Дейностите с интензивна интензивност, като бягане, аеробика или бързо плуване, изгарят повече от 6 MET.

За настоящия анализ изследователите анализираха данни от девет изследователски групи със самостоятелно отчетена физическа активност в свободното време и проследяване на заболеваемостта от рак. Те потърсиха някакви връзки между нивата на физическа активност и честотата на 15 вида рак.

Те откриха, че ангажирането с препоръчителни количества активност (7,5 до 15 MET часа / седмично) е свързано със статистически значим намален риск за седем от 15-те изследвани вида рак, като намаляването се увеличава с повече MET часове.

По-конкретно, физическата активност е свързана с по-нисък риск от рак на дебелото черво при мъжете (8% за 7,5 MET часа / седмица; 14% за 15 MET часа / седмица), женски рак на гърдата (6% -10%), рак на ендометриума (10 % -18%), рак на бъбреците (11% -17%), миелом (14% -19%), рак на черния дроб (18% -27%) и неходжкинов лимфом (11% -18% при жените). Дозовият отговор е с линейна форма за половината от асоциациите и нелинеен за останалите.

Анализът имаше някои ограничения: Броят на пациентите беше ограничен за някои видове рак; участниците бяха предимно бели; имаше ограничен брой учебни групи с подробни мерки за физическа активност; а авторите разчитат на физическа активност, която се отчита самостоятелно.

„Насоките за физическа активност до голяма степен се основават на въздействието им върху хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания и диабет“, казва д-р Алпа Пател, старши научен директор по епидемиологични изследвания в Американското общество за борба с рака. „Тези данни осигуряват силна подкрепа, че тези препоръчителни нива са важни и за профилактиката на рака.“

Източник: Американско общество за борба с рака