Безсъниците често се борят да изминат емоционален дистрес

Безсънните са склонни да се справят трудно с неудобните грешки, дори когато стресовото събитие се е случило преди десетилетия, според ново проучване на изследователи от Холандския институт по неврология.

Учените помолиха участниците да преживеят най-срамните си преживявания от преди десетилетия, докато наблюдават мозъчната им активност с ЯМР сканиране. Те откриха, че докато добрите спящи са уреждали тези преживявания в главата си като неутрализирани спомени, тези с безсъние не са били в състояние да го направят.

Констатацията предполага, че неуспехът да неутрализира емоционалния дистрес може да допринесе основно за безсънието и може също да помогне да се обясни защо безсънието е основният рисков фактор за развитието на разстройства на настроението, тревожност и посттравматичен стрес.

Констатациите са публикувани в научното списание Мозък.

Изследователите са установили, че сънят ни помага да помним важни преживявания. Но сънят е необходим и за да се отървете от емоционалния стрес, който може да е възникнал по време на тези преживявания. И двата процеса за една нощ включват промени във връзките между мозъчните клетки: някои стават по-силни и консолидират спомени, докато други са отслабени и се отърват от нежеланите асоциации.

„Изречения като„ спя върху това “, за да„ измъкнем нещата от себе си “, отразяват нашето нощно усвояване на дневните преживявания“, каза докторантът и първият автор Рик Уасинг. „Изследванията на мозъка сега показват, че само добрите спящи печелят от съня, когато става въпрос за изхвърляне на емоционално напрежение. Процесът не работи добре при хора с безсъние. Всъщност техните неспокойни нощи дори могат да ги накарат да се почувстват по-зле “.

Новите открития подкрепят предишно проучване, проведено от същата изследователска група. В това проучване, публикувано в списанието Спете, изследователите помолиха участниците да пеят под песен в стил караоке. Слушалките не позволяваха на участниците да чуят собствения си глас и да намерят правилната височина. Пеенето им беше записано и възпроизведено за тях по-късно.

Много участници изпитваха силен срам, когато слушаха собственото си нестандартно солово пеене. Но когато добрите спящи отново слушаха собственото си пеене, след като се наспиха добре, те вече не се чувстваха толкова притеснени от това. Те бяха освободили страданието от съзнанието си. След неспокойна нощ обаче хората с безсъние се разстроиха още повече от срамното си преживяване.

Новите открития показват, че причините за безсъние всъщност могат да бъдат открити в мозъчните вериги, които регулират емоциите, а не в мозъчните области, които регулират съня, както се смяташе преди. Тези вериги за регулиране на емоциите съдържат рискови гени за безсъние и може да не се активират правилно, както обикновено, по време на сън с бързо движение на очите.

Без ползите от здравия сън, стресните събития от преди десетилетия продължават да активират емоционалните вериги на мозъка, сякаш се случват в момента. Това предполага, че хората с безсъние може да продължават да бъдат преследвани от спомени от минали страдания.

Източник: Холандски институт по неврология