Подкаст: Коучингът на живот ли е същото като терапията?

Бихте ли се възползвали от терапевт или лайф треньор? Каква е разликата? Днес ние приветстваме д-р Джен Фридман, консултант и треньор с докторска степен по психология, който помага да се обясни разликата между терапия и коучинг. Тя разбива целта и предимствата на всеки от тях и подробности, които практиката може да ви помогне най-много.

Надявате ли се да промените негативните модели или навици? Или търсите да надградите силните си страни и да развиете визия? Присъединете се към нас в днешния Psych Central Podcast.

Искаме да чуем от вас - Моля, попълнете анкетата ни за слушатели, като щракнете върху графиката по-горе!

АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД

Информация за гости за подкастния епизод ‘Jen Friedman- Life Coaching Therapy’

Д-р Джен Фридман е основател на JENerate Consulting. Тя е консултант и треньор, която се възползва от докторската си степен по психология и над 20 години опит в лидерството с нестопанска цел, психичното здраве и образованието, за да се съсредоточи върху страстите си да даде възможност за личностно израстване, развиване на лидерство, изграждане на сплотени екипи и създаване ефективни системи за подобряване на културата. Джен работи както с организации, така и с частни лица, както на местно ниво, така и в цялата страна. Тя говори широко за теми като мислене за растеж, лидерство, основано на мозъка, и емоционална интелигентност. Можете да се свържете с нея директно на [имейл защитен] или да разгледате уебсайта й, Twitter или LinkedIn.

Относно централния подкаст на Psych

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярно разстройство. Той е автор на популярната книга, Психичното заболяване е задник и други наблюдения, достъпно от Amazon; подписани копия са достъпни и директно от автора. За да научите повече за Гейб, моля, посетете неговия уебсайт, gabehoward.com.

Компютърно генериран препис за епизод „Jen Friedman- Life Coaching Therapy“

Бележка на редактора: Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.

Диктор: Слушате Psych Central Podcast, където гост-експерти в областта на психологията и психичното здраве споделят провокираща мисъл информация, използвайки обикновен, ежедневен език. Ето ви домакин, Гейб Хауърд.

Гейб Хауърд: Здравейте, всички, и добре дошли в епизода от тази седмица на The Psych Central Podcast. Днес в шоуто имаме д-р Джен Фридман, която е основателят на JENerate Consulting. Д-р Фридман е консултант и треньор, която се възползва от докторската си степен по психология и над 20 години опит, за да помогне на хората и организациите да развият лидерство, да изградят сплотени екипи и да създадат ефективни системи за подобряване на живота и организационната култура. Джен, добре дошла в шоуто.

Д-р Джен Фридман: Благодаря, че ме имаш, Гейб.

Гейб Хауърд: Много съм развълнувана, че сте тук, защото като цяло терапията се разбира. Но коучингът на живот, коучингът на лидерство, като цяло всеки тип коучинг е значително по-малко разбран. И всъщност повечето социологически проучвания показват, че хората вярват, че коучингът е просто вид измама, така че нетренираните, неквалифицирани хора да могат да осигурят терапия. И това е нещо, което медицинската общност, лекарите, терапевтите, докторите не се надпреварват да разобличават това. Ето защо исках да те имам в шоуто, защото ти си рядката комбинация от доктор и треньор.

Д-р Джен Фридман: Да, това е неразбрано и се радвам да му дам повече яснота.

Гейб Хауърд: Нека просто поговорим за разликите веднага от чантата. Каква е разликата между традиционната терапия и коучинга?

Д-р Джен Фридман: Така че терапията наистина е насочена към подпомагане на хората да се излекуват. Хората влизат в терапия, защото изпитват значителни симптоми и значителни проблеми, които по някакъв начин пречат на живота им. Може да се намесва в техния социален живот. Може да се намесва в техния трудов живот, в домашния им живот. И те искат да поправят това. Те могат да имат тревожност, депресия, която се проявява в страхове или когнитивни изкривявания. Това е, което те искат да направят в терапията, е да поправят тези неща. Докато при коучинга повечето хора идват от функционална гледна точка. И те искат да се трансформират и да станат още по-добри и още по-продуктивни, още по-успешни. И те искат да бъдат преобразени и вдъхновени и да се фокусират върху това. Така че те не търсят непременно да поправят нещо. Но като треньор ще ги срещна там, където са и ще ги отведа още по-далеч.

Гейб Хауърд: Благодаря ти много за това, Джен. Нека поговорим за техните прилики, защото обикновено не мога да задам на никого този въпрос, защото обикновено говоря само с терапевт или просто с треньор. Така че наистина сте в уникална позиция, защото предоставяте и на двамата, за да ни кажете какво е общото им, какво всъщност споделят коучингът и терапията.

Д-р Джен Фридман: Така че едно от най-очевидните неща е, че хората ще получат представа за себе си и в двете ситуации, ако са на терапия. Те ще получат представа за това какви неща наистина пречат. Какви видове неадаптивни стратегии за справяне използват? Какви въпроси, които са само повтарящи се лоши навици, се затрудняват? Така че те развиват това прозрение. И в коучинга, хората развиват това прозрение, също така какви са техните силни страни, какъв е следващият им начин на действие, за да се издигнат допълнително. И така, има тази уникална и обща нишка на самосъзнание и самопрозрение. Също така и в двете ситуации хората развиват връзки със своя треньор или терапевт. Всеки добър терапевт, всеки добър треньор развива истинско солидно партньорство със своя клиент. И това наистина е в основата на всеки успешен опит, е връзка. Ако успеете да изградите добра връзка с някого, ще станете много по-далеч. Там, където нещата са различни, е, че ние наистина сме като треньор, отново, не търсим да поправим човек, а да го срещнем там, където е и да го изведем на следващото ниво на успех и растеж в която и сфера да търсят. Обикновено това са множество сфери като лични и професионални.

Гейб Хауърд: Терапията има нещо като ръководен орган. Има лицензиране, има застраховка, има образователни изисквания. Не можете просто да отворите уеб страница и да се наречете терапевт. Но от треньорска страна, наистина изглежда, че всеки може просто да реши, хей, днес съм треньор и бум. Има ли обучение? Има ли лиценз? Как широката общественост знае, че те получават добър, честен и безопасен, ние ще отидем с безопасно, треньор?

Д-р Джен Фридман: Това е страхотен въпрос. И има някои колективи, които са организации, които имат специфични правила, разпоредби, етика, свързани с тях, Международната федерация по коучинг ICF е един от тях. И хората могат да преминат през коучинг програма и да станат сертифициран треньор или майстор треньор. И тя ще се управлява от този орган. И тогава те са отговорни за спазването на онези специфични стандарти, които тази организация е изложила. Не всеки трябва да е сертифициран треньор, нали? Мисля, че думата треньор, тъй като се използва по толкова много различни начини, можете да бъдете треньор по баскетбол,

Гейб Хауърд: Нали.

Д-р Джен Фридман: Много мотивиращо, развийте страхотни партньорства с хората, които тренирате, независимо дали става дума за деца или професионалисти. Можете да бъдете лайф треньор. Можете да бъдете треньор в кариерата и да насочвате хората към следващата им кариера. И така, мисля, че самият термин "треньор", тъй като е толкова широко прилаган, наистина е това, което обърква хората. И хората, които са сертифицирани от конкретна треньорска организация, не е задължително да достигнат нивото на експертен треньор. Така че, както всеки терапевт, който въпреки че се ръководи от регулаторен орган, може да не е подходящ за даден човек или да не е страхотен терапевт. Те току-що са получили образованието, необходимо за да отговарят на критериите на управителния орган.

Гейб Хауърд: Сега, от вашата гледна точка, вие сте квалифициран, обучен и лицензиран като терапевт и сте квалифициран, обучен и превъзхождащ се като треньор, което ме кара да се чудя, защо избрахте коучинг вместо терапия?

Д-р Джен Фридман: Така че аз работя на много различни арени през последните 20 години, така че работех в образованието, в лидерство с нестопанска цел и работех в различни организации, където начинът на мислене беше много убедителна теория и приложна практика. И аз изучих работата на Карол Двек и я приложих както за деца, така и за възрастни. И аз го намирам за толкова убедително. Наистина се привежда повече в съответствие с коучинг модела, където това е най-добрият начин на мислене за растеж. Коучингът наистина се фокусира върху това да се превърнете в най-мощното използване на термина досега, където израствате в това, което ще станете. Просто още не сте стигнали там. Но обнадеждаващата позиция, че ще стигнете до там, е наистина фокусирана върху овластяването и създаването на визия за бъдещето. Наистина страстно се фокусирам върху силните страни на хората. Наистина вярвам, че всеки оперира с основните предположения и че силните им страни, всеки ги има. Толкова е важно да извлечете тези от хората. Терапията не винаги се фокусира върху силата, но отново изглежда да поправи различни неща, с които хората се занимават и които им пречат. Изборът на треньорска област наистина ми помага да се съсредоточа повече върху растежа, мисленето и силата на хората. Въпреки че е подобно на терапията и вие упълномощавате хората и помагате на хората да преосмислят начина, по който правят нещата, това наистина гледа повече на оптимизма и позитивността, отколкото на поправянето и може би на това, което е нарушено в човека, защото не вярвам, че хората са винаги счупен. И през повечето време не мисля, че са счупени. Мисля, че не се фокусираме достатъчно върху силните страни на хората и колко талант те внасят на масата. И може би, ако се съсредоточим повече върху това колко талант те носят и колко подаръци наистина имат, биха се почувствали така, сякаш са по-малко разбити.

Гейб Хауърд: Наистина харесвам всичко, което казахте там, и ще ви задам точно същия въпрос, освен от съвсем различна гледна точка. Да кажем, че сте физическо лице и сте решили, че има нещо, което искате да промените. Независимо дали го виждате като дефицит, дали го виждате просто като сила, която можете да подобрите, в живота ви има нещо, което искате. Така че сега седите пред Интернет и се опитвате да решите дали искате терапевт или треньор. Как човек би взел това решение? Защото си представям, че има някои може би отлични примери за неща, за които коучингът не е подходящ. Как могат да помогнат да се дразнят, когато търсенето на коуч е подходящо в сравнение с търсенето на терапевт?

Д-р Джен Фридман: Хората имат навици и хората имат рутина, когато се стремят да се подобрят, ако наистина се чувстват така, сякаш искат да променят някои навици, които може би са неадаптивни и отново им пречат, тогава може да поискат да разгледат терапията, за да променят тези модели . В терапията говорим за хора, които повтарят и повтарят едни и същи модели, докато не разрешат това. И накрая, може да се откаже от тези навици и да продължи напред. Така че, ако се чувствате така, сякаш имате, не знам, някаква маймуна на гърба ви и тя продължава да ви пречи, може да искате да отидете на терапия, за да промените някои от тези когнитивни изкривявания, да изградите някои различни навици и изградете адаптивни стратегии за справяне, така че да можете да бъдете в този неутрален, положителен момент в живота си, за да се възползвате от треньорството. Но ако наистина сте готови да си представите бъдещето, да се съсредоточите върху превръщането на себе си в човека, вие искате да сте спокойни и да имате чувството, че имате основните умения, за да бъдете функционални, а способността да бъдете обнадеждени и оптимистични, дори ако имате нужда от партньор, който да ви помогне и дори ако имате нужда от мотивация и вдъхновение и насърчение и някой, който да ви напътства, вие все още оперирате от тази неутрална към положителна позиция. Тогава бихте избрали коучинг, защото искате да сте сигурни, че не позволявате на други неща да пречат на създаването на визия за идеално състояние, вместо да се фокусирате върху нещата, които ви пречат.

Гейб Хауърд: Ще се върнем веднага след тези съобщения.

Съобщение на спонсора: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Нашите консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.

Гейб Хауърд: Обратно обсъждаме разликите между коучинг и терапия с д-р Джен Фридман. Едно от нещата, които чуваме толкова често, е, че част от тренировките са съсредоточени около тежки и постоянни психични заболявания, като например ще имаме треньор по психози, биполярен треньор или треньор по шизофрения. И това са всички треньори, които вярват, че могат да ви помогнат да преведете симптомите на тежко и трайно психично заболяване като биполярно разстройство, психоза или самоубийство и т.н. И знам, че много от нашите слушатели, това е, което наистина ги плаши, особено за техните близки, които са, знаете ли, може би отчаяни или страдащи от вредните последици от сериозно психично заболяване. И аз някак искам да поставя звездичка, че всичко може да бъде злоупотребено. Не искам никой да изхвърля бебето с водата за баня. Просто не искам да пренебрегвам факта, че виждаме някои от тези неща, знаете ли, страдащи от депресия, наемете треньор за преодоляване на депресия, за да се разходите в гората. Можете ли да обсъдите за миг целия този манталитет?

Д-р Джен Фридман: Да. Защото мисля, че това е страшно, когато си имаш работа с тежки и упорити психични заболявания. Наистина трябва да имате обучен човек, който разбира неврофизиологията на това заболяване. Трябва да имате образование за ефективните и базирани на изследвания лечения, които работят най-добре за хората с тези специфични заболявания. Знаете ли, има изследвания върху шизофренията в продължение на десетилетия, които говорят за това как социалните системи и справянето с тези системи и с изкривяванията на мисълта трябва да бъдат решени. Не можете просто да обучите някого от халюцинации и заблуди, освен ако човекът, с когото работите, не е висококвалифициран и обучен в това специфично разстройство. Не можете просто да обучите човек. Това не са навици. Не е като някой да е избрал да бъде определен начин или да е решил, че ще има халюцинация или, знаете ли, да не може да се придвижи на работа на следващия ден, защото е бил толкова тежко депресиран. Тези неща идват от генетиката и проблем в телата ни и в мозъка ни. Това не е наша вина. И това отново е, че квалифициран човек трябва да знае най-ефективните стратегии, които да използва, за да преодолее този клиент и да бъде по-функционален. Така че независимо дали е когнитивна поведенческа терапия или дори психодинамична терапия, всяко прилагане трябва да се основава на изследвания. А изследванията в областта на психологията и психичните заболявания продължават вече 100 години. Трябва да бъдем образовани и да използваме това, за да помогнем на този човек да бъде възможно най-успешен.

Гейб Хауърд: Наистина оценявам всичко това и благодаря, че казахте това, просто знам, че във времена на отчаяние е лесно да се търси онова, което изглежда като прост отговор и за съжаление, особено когато става въпрос за сериозни и упорити психични заболявания , не е просто. Разбирам колко примамливо може да бъде. Знаете ли, когато виждам някои от тези реклами в интернет, те винаги ме карат да поклатя глава. Така че благодаря, че се обърнахте към това.

Д-р Джен Фридман: Разбира се, а също, знаете ли, психофармацевтиците са изминали толкова дълъг път. А психолозите и другите терапевти са обучени за ефектите от тях и могат да работят в тясно сътрудничество с психиатър, за да дадат на човека тази многократна полза от тези двама професионалисти, които знаят какво правят. И треньор, който не е обучен и който не може да направи същото.

Гейб Хауърд: Напълно съм съгласен с това. Сега, нека превключим малко скоростите. Едно от нещата, които ме вълнуват лично в коучинга и нещо, което според мен беше чудесна идея, дори когато за пръв път чух за коучинга преди 10 години, беше организационният коучинг, защото очевидно не можете да преместите организацията си в терапия. Не работи съвсем така. Но знам, че неща като организационно разбиране, лидерство, разбиране, роли на служителите спрямо ръководството. И просто общо разбиране за културата на работното място. Това са неща, които коучингът наистина е превъзхождал при адресирането, особено за малкия и средния бизнес. Наистина съм развълнуван от въздействието на коучинга, използвам бизнеси, но всъщност всяка организация с множество хора.

Д-р Джен Фридман: Да. И това ме вълнува също. И това е част от причината, поради която преминах към коучинг, защото обичам да работя с организации и с мястото, където хората се събират и организациите са създадени от хора. Така че, когато имате всички тези хора на едно място, те ходят на работа всеки ден. Обикновено поне осем часа на ден. Говорите за микропропаст на света на едно място, където хората прекарват много и по-голямата част от времето си, което не е прекарано със семейството и приятелите си. Можете да видите как хората се отнасят помежду си, как работят под натиск, как в общи линии могат да разкрият най-доброто от себе си или понякога как най-лошото може да излезе от различни хора. А магията е в това да се помогне на хората да станат възможно най-осъзнати, да използват инструменти, за да се свържат възможно най-добре един с друг и наистина да вземат сумата от частите и да направят по-голямо цяло. Това е целта на организациите. И когато имате хора, които се чувстват добре в себе си, са наясно, работят към идеалното си състояние, тогава те си взаимодействат с други хора, които са в същото мислене. Те работят по-добре заедно. Всички се чувстват по-доволни и мотивирани. По този начин те са по-продуктивни. Тогава организацията получава по-добри резултати и в най-добрия случай ще има възможно най-много иновации, тъй като хората са във фронталната си кора, работи в пространство с творческа свобода и позитивност и много положителна енергия. И тогава наистина можете да получите бизнес от добър към голям и наистина можете да оптимизирате опита на всички плюс резултатите и резултатите от организацията.

Гейб Хауърд: Едно от нещата, които казахте по време на предварителното интервю за това шоу, е, че колкото и да сте страхотни, винаги можете да бъдете по-добри. И има част от мен, когато за първи път чух това, беше като, о, това е просто стъпка за продажби. Искам да кажа, знаете ли, ако някои са добри, повече е по-добре. Но всъщност малко ме убедихте в писането си, уау. Мисленето, че сте перфектни в нещо и че не се нуждаете от помощ, е наистина арогантно. Знам, че има хора, които мислят, е, нямам нужда от треньор. Превъзхождам в своята област. Но вие много силно чувствате, че всеки може да се възползва от коучинга.

Д-р Джен Фридман: Абсолютно. И отново, това се връща към моето привеждане в съответствие с мисленето за растеж, че ние винаги се разрастваме. И наистина, ако не растем, умираме точно като растение. Растението винаги трябва да получава хранителните си вещества, да получава слънчева светлина, да получава вода. В момента, в който едно от тези неща не присъства, растението започва да умира. Няма хомеостаза. И вярвам, че и с хората, когато хората растат, те се насърчават. Те се чувстват добре от това. Дори когато сте на върха на играта си за лидерство, дори и най-успешните изпълнителни директори и лидери в нашия свят знаят, че има още да се учи. Можете да усъвършенствате уменията си на още по-високо ниво и можете да вземете наученото и изключителните си качества и след това да вдъхновите другите. Така че растете, като помагате на другите да растат. Моята визия е за хора, които са положително ангажирани с другите в този жизнен цикъл на вдъхновение, където всеки непрекъснато расте и става все по-добри и по-добри версии на себе си. Вярвам, че нашата единствена цел на тази земя е непрекъснато да се справяме по-добре, да ставаме по-добри хора и да ангажираме другите в подобрение, за да направим този свят по-добро място.

Гейб Хауърд: Не можех да се съглася повече. Джен, благодаря ти много, че си тук. Наистина оценявам всичко, което сте обсъждали и за което сме говорили. Наистина мисля, че сте просветлили мен и нашите слушатели относно разликата между терапията и коучинга и как двамата съжителстват заедно в света. Благодаря ви отново.

Д-р Джен Фридман: Благодаря ти, Гейб. За мен беше удоволствие да говоря с вас.

Гейб Хауърд: Джан, беше ми приятно да говоря и с теб. Къде могат да ви намерят хората?

Д-р Джен Фридман: Можете да отидете на моя уебсайт на JENerateConsulting.com. Също така съм в Twitter @DrJenFriedman и в LinkedIn в д-р Дженифър Лернер Фридман.

Гейб Хауърд: Слушайте всички, ето какво трябва да направите, където и да намерите този подкаст. Моля, продължете и се абонирайте. По този начин не пропускате страхотни епизоди и продължете да ни преглеждате. Използвайте думите си. Дайте ни колкото се може повече звезди. И когато ни споделяте в социалните медии, кажете на хората защо трябва да слушат и запомнете, можете да получите една седмица безплатни, удобни, достъпни, частни онлайн консултации по всяко време и навсякъде, просто като посетите BetterHelp.com/. Ще се видим с всички следващата седмица.

Диктор: Слушахте The Psych Central Podcast. Искате вашата публика да бъде очарована на следващото ви събитие? Представете външен вид и ЗАПИСВАНЕ НА ЖИВО на Psych Central Podcast направо от вашата сцена! За повече подробности или за резервиране на събитие, моля, изпратете ни имейл на [имейл защитен]. Предишни епизоди можете да намерите на .com/Show или в любимия си плейър за подкасти. Psych Central е най-старият и най-големият независим уебсайт за психично здраве в интернет, управляван от специалисти по психично здраве. Под наблюдението на д-р Джон Грохол, Psych Central предлага надеждни ресурси и тестове, за да отговори на вашите въпроси относно психичното здраве, личността, психотерапията и др. Моля, посетете ни днес на .com. За да научите повече за нашия домакин, Гейб Хауърд, моля, посетете уебсайта му на адрес gabehoward.com. Благодарим ви за слушането и моля, споделете с приятелите, семейството и последователите си.