Предизвикателството да останеш високофункционален, докато се бориш с множество психични заболявания

Наскоро бях атакуван от няколко души онлайн, казвайки, че не трябва да имам „истинско“ психично заболяване, тъй като мога да работя, да уча в градско училище и да имам стабилни приятелства и брак. Тези думи ме болят дълбоко. Не знам какво представлява „истинско“ психично заболяване, но имам дисоциативно разстройство на идентичността, биполярно разстройство, генерализирано тревожно разстройство, паническо разстройство и социално тревожно разстройство. Ежедневната ми борба е истинска.

Ето 10 неща, които искам да знаете за това, че сте добре функциониращ и управлявате множество психични заболявания.

1. Това, че изглеждам щастлив, не означава, че съм. Ако носех емоциите си на лицето си през цялото време, това щеше да доведе до много неудобни разговори. Усмихвам се, защото е по-лесно, защото така е по-безопасно. Когато съм с приятели или съпруг, се отпускам и показвам истинските си емоции. Опитвам се да го държа публично. Ако се усмихвам, може да не съм щастлив.
2. Може да съм добър ученик и служител, но вкъщи се разпадам. Мога да ходя на училище, да се усмихвам, да се справя добре в часовете си и да се разбирам с всички, но след това вкъщи седя наоколо, замръзнала, прекалено уморена, за да правя каквото и да било, плача и се чувствам вцепенена.
3. Отне ми години работа, за да стигна до мястото, където съм функционален. Не напуснах психиатричното отделение на болница и веднага се върнах в училище, работа и редовен живот. Отне ми много време да се възстановя от хоспитализации. Отне ми години терапия, за да разбера връзките, да се осъзная и да развия умения за справяне.
4. Отнема ми много работа, за да преживея един ден. Много ежедневни неща са трудни. Както тази сутрин отидох да пазарувам по хранителни стоки и едва не получих паническа атака, тъй като магазинът беше толкова претъпкан. Днес следобед бях замръзнал и се разделих. Тази вечер отмених плановете, тъй като не се чувствам готов да ходя по места и да се виждам с хора.
5. Уморен съм през цялото време. Мога да функционирам добре известно време, но след това се изключвам и сривам. Когато се прибера, съм толкова уморен, че ми е трудно да върша домакинска работа, да готвя вечеря или да свърша нещо. Трудно ми е да намеря енергия, за да правя много ежедневни неща.
6. Не мога да живея в момента. Когато имам добър ден, трябва да си направя домашна работа. Трябва да си направя домашните и задълженията преди време, защото не знам какво ще има следващата седмица. Ще бъда ли маниакална следващата седмица? Ще получавам ли панически атаки? Ще се разделя ли? Може би едва функционирам. Затова трябва да свърша всичко сега.
7. Трябва постоянно да се оценявам, за да функционирам добре. Не мога просто да се отпусна и да бъда себе си. Трябва постоянно да се оценявам. Щастлив ли съм или ставам маниакален? Просто тревожен ли съм или ми предстои паническа атака?
8. Животът ми се състои в постоянно прилагане на умения за справяне. Някой наскоро ме попита какво правя със свободното си време. Отговорих, че всичко, което правя, е да прилагам умения за справяне. Това е целият ми живот. Не е ужасно забавно, но така мога да функционирам. Тъй като имам група от различни психични проблеми, водя списъци с неща, които трябва да направя за всеки брой. Имам списъци с умения за справяне с мания, депресия, дисоциация, мисли за самонараняване и т.н. и т.н. Това е много работа, но си заслужава, за да мога да постигна неща в живота си.
9. Винаги трябва да измисля план Б. Правя планове, но след това знам, че може да имам паническа атака и да трябва да напусна. Или може да съм твърде уморен, за да изляза и да не успея да стигна там. Измислям резервни планове. Намирам пътища за бягство. Предупреждавам приятели, че може да се наложи да напусна рано. Правя план Б, така че да не остана, когато психичното ми заболяване ме наводни.
10. Трудно ми е да правя планове предварително. Просто никога не знам кой или как ще бъда следващата седмица. Така че се страхувам да правя някакви планове. По-лесно е да го приемате по един ден. Но тогава е уикендът, а аз съм закъсал вкъщи, тъжен, докато приятелите ми са навън и се забавляват. Можех да направя планове с тях ... но ми беше писнало да измислям план Б.

Той е самотен с тежко психично заболяване и е високо функциониращ. Не приемам нищо за даденост. Знам, че утре може да имам психотичен епизод или диссоциативен проблем и това може да предизвика нещата и ще имам неуспех. Може да премина през периоди, в които не функционирам добре. Може да се наложи да отделя време от училище или да работя, за да се справя с нещо. Но аз съм благодарен, че в момента мога да правя нещата и все още да управлявам болестта си. Надявам се да мога да насърчавам други като мен.