За някои релаксацията предизвиква безпокойство

Предупреждението „просто да се отпуснете“ се отнася само досега за някои хора.

Феномен, известен като тревожност, предизвикана от релаксация, се появява, когато хората изпитват тревожност в резултат на опит да се отпуснат. Дейности като слушане на музика или почивка например могат да предизвикат тревожни чувства.

Тревожността, предизвикана от релаксация, е страх от самата релаксация или повишен страх, който се задейства непосредствено след постигане на релаксация, каза Кристина Люберто, докторант по психология в Университета в Синсинати.

„Някой със страх от релаксация може първоначално да се отпусне“, казва Люберто, който е разработил въпросник, известен като индекс на чувствителност към релаксация, за да изследва този страх. „Но след като започнат да се чувстват спокойни, в резултат на това започват да се чувстват тревожни.“

Релаксиращите дейности не разтоварват истински хората с това състояние, а по-скоро ги карат да се чувстват изморени. Пулсът им се увеличава, дишането им се ускорява, мускулите им се напрягат и се чувстват нервни и притеснени.

Например, някои хора с това състояние може да се страхуват от нежеланите мисли, които влизат в главите им, когато съзнанието им се успокои. Трети могат да се страхуват от социалните последици от релаксиращи дейности, като да изглеждате мързеливи, да загубите контрол или да се притеснявате, че не се отпускате „правилно“.

Предварителните констатации от проучването, в което са участвали 300 студенти - повечето от които са на 21 години, жени и кавказци - разкриват, че около 15 процента изпитват тревожност, предизвикана от релаксация.

Участниците бяха помолени да се класират по скала от 0 до 5 твърдения като „Притеснявам се, че когато оставя тялото си да се отпусне, ще изглеждам глупаво“ и „Когато умът ми започне да се лута, се притеснявам, че може да полудея.“

Тези резултати отразяват честотата на това състояние при сравнително здрави млади хора, но Люберто добавя, че предизвиканите от релаксация страхове могат да достигнат до 50% сред хората с тревожни разстройства. И все още няма информация за разпространението му сред тези с други видове разстройства на настроението или психични проблеми.

Люберто каза, че предизвиканата от релаксация тревожност не е диагноза и не е задължително лечение, освен ако не пречи на живота на човека.

Източник: Университет в Синсинати