Социално изтощение: Избягване на интровертното изгаряне
Това е като видео игра. В моя ъгъл има малко метър за здраве. Когато стане твърде ниско, характерът ми се забавя и трудно може да играе. През това време съм лесно податлив на нараняване, така че трябва да се скрия. Проблемът е, че не осъзнавам, че измервателният уред ми свършва, докато всичко изчезне и едва мога да функционирам.
Знам това за себе си и въпреки това все още попадам в ситуации, в които енергията ми е опасно изчерпана. Под „опасно“ имам предвид неспособността да нанизвам изречения, треперещи, уморени по начин, по който сънят не помага, толкова нещастни, че се разединявам и почти не се чувствам контролиран от действията си.
Със съпруга ми наскоро дойдохме и си останахме при нас - неговия чичо и двама братовчеди в началото на 20-те. Познавам ги от близо 10 години. Приятно ми е с тях, но те са много приказливи. Тримата имат здрава общителност - разказват истории и задават еднакво количество въпроси, за да ви привлекат в разговор. Ако някой напусне стаята, за да вземе още кафе или да отмие чиния, човек ще отиде с тях - знаете ли, само за да не се чувства никой изоставен или самотен. Изглежда, че бърборенето им няма край. Сигурно са екстроверти.
Около 24 часа след пристигането им ударих стена. Бях в средата на изречението, когато ме порази. Усещах, че висшите ми факултети са изключени. Умът ми се почувства облачен и празен. „Какво казах? Какво стана? Какво не е наред с мен? Не мога да довърша изречението си. Разбира се, мога да завърша това изречение. Чувствам се толкова уморена. Това не е честно. "
Основателят на аналитичната психология Карл Юнг измисля термините интроверт и екстроверт. Интровертът е интроспективен, занимава се с вътрешния си живот и енергията им тече навътре. Екстровертът се занимава с външния свят, взаимодейства и се влияе от тяхната среда.
Имам интерес към външния им свят. Не съм социално притеснен и се чувствам компетентно да говоря с другите. Но не мога да го издържа, без да се изтрия.
Само 24 часа след пристигането на моите домакини си помислих, че ще имам срив. Едвам можех да мисля или да превключвам теми достатъчно бързо, за да отговоря на прости въпроси. Ръцете ми бяха безполезни. Беше много подобно на безсънието. Не изглеждаха като ръцете ми. Лицето ми беше потрепващо. Гравитацията се чувстваше изключително силна. Не се чувствах приземен. Животът не се чувстваше реален и се чудех дали ще си навредя. Не исках да сложа край на живота си и въпреки това навлизането в задръстванията отвън изглеждаше като подходящ начин да се „откъсна от него“.
Почувствах се като цяло нещастен. Сънят не направи нищо, за да ме съживи, но така или иначе се оттеглих в спалнята си, твърдейки, че ще подремна. Лежах там, чувствайки се дефектен и груб. Как да спра енергията си да не тече навътре? Ами ако имах такава работа, при която бях изпратен на многодневна конференция? Как мога да преодолея този неосъзнат навик? Каква полза има?
Имах професор по психология, който вярваше, че еволюционно казано, интровертите са най-подходящите хора за оцеляване през дълги зими в селските райони на света. Ние сме хората, които могат да се справят с блокирането в Патагония или дори Антарктида през седемте месеца на годината, когато реактивното гориво замръзва. Ние сме пазителите на самотните застави. До 2030 г., според Илон Мъск, шепа от нас ще бъде на Марс.
Да останеш сам в продължение на 30 минути в крайна сметка помогна. Имах малко повече гориво в резервоара си, когато излязох на вечеря. В бъдеще обаче трябва да се справя със загубите на енергия по-обидно. Не съм склонен да наблюдавам енергийните си нива и съм склонен да мисля, че хората ще го приемат лично, ако внезапно се оттегля в стаята си. Но от друга страна, виждал съм хора да го правят и преди и не мислех, че е грубо. Те трябва да са на нещо.
Когато пушех цигари, отделях по 20 минути на ден от пет до 10 минути за себе си. Трябва да има някакъв начин да го направя отново, може би с книга. Какво мислиш?
