Спасете връзката си ... може би
След като прекарах повече време от обикновено със семейството си и няколко приятели през празниците, чух много за неприятностите в отношенията. Всяка връзка преминава през трудни времена, но ако вече сте планирали психически опаковката, необходима за изпращане обратно на вещите, които любовникът ви е оставил у вас по време на връзката ви, може би е време да я напуснете. Ако обаче все още държите на надеждата, въпреки факта, че връзката ви едва оцелява през празниците, може да помислите за следния съвет от Теранс Реал от Института за релационен живот в Кеймбридж, Масачузетс.
Истински вярва, че повечето мъже и жени смятат, че романтичните връзки трябва да бъдат спонтанни, за да бъдат успешни: „Трябва да го направиш с партньора си и да им помогнеш да се справят по случай“.
Реал също смята, че има нови правила за отношенията през 21 век; има всички нови стандарти, които не се прилагат за взаимоотношенията на нашите родители и много хора са зле подготвени да следват тези нови правила. Той също така е силно вярващ във факта, че хората подбират партньори, които според тях ще осигурят по начини, по които родителите им не биха могли. Когато нашият партньор не осигурява начина, по който смятаме, че трябва, ние сме нещастни. Често, Реални състояния, това води до следните стратегии, за да се справим с нашето нещастие:
- Да си прав
- Контролиране на партньора им
- Необуздано себеизразяване
- Отмъщение
- Теглене
Г-н Реал предлага следните предложения за това как да се справим с нещастието, което може да изпитваме в една връзка, вместо просто да избухнем върху партньора си;
- Вървете след това, което искате. Но преди да си отворите устата, запитайте се: „Какво наистина искам в момента?“
- Оплаквайте се конструктивно. Не се оплаквайте на партньора си за това, което той не ви дава. Трябва да изместите отрицателното в положително. „Всяка жалба наистина е желание“, казва Реал. „По-добре да изрежете жалбата и да стигнем до желанието.„ Яд ме е от начина, по който говорите с мен “, означава„ Наистина бих искал, ако можете да говорите с мен по този начин. “
- Слушайте и отговаряйте щедро. „Нито мъжете, нито жените се чувстват изслушани“, открива Реал. Мъжете обикновено се чувстват неоценени. „Те искат някой да слуша, да ги потупа по главата колко упорито работят и да им каже каква добра работа вършат.“
- Упълномощавайте се един друг. Гневът, казва Реал, редовно произтича от безпомощност. „Ако се разхождате ядосани, това често е така, защото се опитвате да контролирате нещо, а не си сътрудничите. Начинът да бъдете по-малко ядосан е да се освободите от контрола си. "
- Ценете това, което имате. „Внимавайте за наградата“, казва Реал. „Не забравяйте, че човекът, с когото говорите, е някой, когото обичате.Ако не можете да си спомните това, защото сте твърде ядосани и наранени в момента, поне помнете, че трябва да живеете с тях. "
Намерих съветите на Reals за особено полезни; обаче ще дам няколко съвета от моя собствен опит. След първата битка във връзката става по-лесно и по-лесно да се спори - хората също така стават по-малко възпрепятствани в това, което казват на партньора си по време на тези спорове. Това може да доведе до това, че единият партньор или двамата партньори стават изключително нараняващи по време на спор, включително прибягване до извикване на имена и атака на характера на другия човек. Избухването върху някого е избор; ако цените връзката си, не прибягвайте до тези тактики, това ще накара партньора ви да се почувства обезценен и може значително да повлияе негативно на самочувствието им.
Освен това сложих много запаси в старото клише „избрахте битките си разумно“. Следващият път, когато се подготвяте за 20-минутна издухване за повдигната тоалетна седалка, необработено легло или изгорял тост, запитайте се дали си струва труда. Ако сте избрали да спорите за всяко малко дребно събитие, когато наистина имате важно нещо за обсъждане, вашият партньор може да не приеме проблема сериозно. Той / тя може да си помисли, че отново „плачеш вълк“, повдигайки проблем, който е само още едно от глупавите ти оплаквания. Ако вашият партньор смята, че проблемът вече не е важен за вас, а след това повдигната тоалетна седалка, е малко вероятно той / тя да иска да го приеме достатъчно сериозно, за да има продуктивни аргументи.
