4 неща, които детският терапевт мисли, че всеки родител трябва да знае
Родителите могат да помогнат. Фокусирайте се върху уелнес. Не можете да контролирате всички от следните области, но може да имате повече контрол, отколкото си мислите. Уелнес поддържа невропластичност, способността на мозъка да се учи и да създава нови невронни връзки. Дайте на децата си най-добрия шанс да учат и да растат, като се уверите, че тези области са покрити.
Спете
Определете време за лягане и се придържайте към него. Отпочиналият ум и тяло е здрав дух и тяло. Повечето деца се нуждаят от седем до 10 часа сън на нощ. Направете своята част, за да сте сигурни, че те получават това средно. Не бийте себе си, ако детето ви не стига там всяка вечер. Просто го направете средно и се справяте чудесно.
храня се
Вземете пет порции на ден плодове и зеленчуци, ако е възможно. Това е област, в която родителите имат голям контрол - използвайте го! Ограничете сладките напитки. Не е лоша идея да се отървете изцяло от тях.
Упражнение
Уверете се, че децата влизат поне един час на ден. Упражненията имат същите предимства за децата, както и за възрастните: повишен приток на кръв и кислород през тялото, по-ясен ум и освобождаване на химикали с „добро чувство“ в мозъка.
Новост
Изучаването на нови умения като игра на инструмент или практикуване на спорт създава нови невронни връзки и допринася за цялостното здраве. Внимавайте обаче да не прекалите с този; само едно ново умение в даден момент е достатъчно. Опитайте се да намерите нещо, което ги интересува.
Връзки
Целият ни живот е заобиколен от социален контекст. Подкрепете положителните взаимоотношения в живота на детето си и им помогнете да развият нови. Накарайте ги да участват в дейност, която подкрепя това: колективни спортове, скаути за момчета или момичета, църковни групи или група, за да назовем само няколко. Има много дейности, които съчетават много от тези уелнес точки. Отборните спортове, групата, скаутите за момчета или момичета и много други дейности включват упражнения, усвояване на нови умения и изграждане на взаимоотношения. Намерете нещо, на което се радва вашето дете, и го включете.
Дори когато мислите, че не са, децата гледат. Има ли вашето дете проблеми с гнева? Погледнете се в огледалото. Как се справяте с гнева? Вашият син се отнася ли неуважително към жените? Татко, какъв език използваш около мама?
Децата ви са гъби, дори бебетата. Децата чуват какво казвате и усещат вашите емоции. Бебето не може да разбере езика, който използвате, но може да разбере кога сте ядосани и сте загубили контрол.
Въпреки че не са наясно с това, децата се нуждаят от правила. Помага им да се чувстват в безопасност. Не забравяйте, че оцеляването е една от основните човешки потребности. Децата, които много пъти се държат лошо, реагират на нужда, която не знаят, че имат. Те са уплашени. Правилата и границите помагат на децата да се чувстват сигурни.
Бъдете честни, бъдете последователни, бъдете на същата страница като съпруга и бъдете любвеобилни. Те могат да кажат „мразя те“, „това е глупаво“ или „не се нуждая от правила“, но го правят. Останете силни и в крайна сметка те ще бъдат по-добри за това.
Децата ви винаги ще ви обичат и имат нужда. Виждал съм деца, които са били бити, малтретирани емоционално и изоставени да плачат и плачат за мама и татко, след като са били настанени в любящ приемен дом.Децата ви се нуждаят от вашето внимание непрекъснато, любовта ви безусловно, вашето приемане с готовност, вашата прошка свободно, вашата защита яростно, ръката ви нежно и сърцето ви напълно. Никога не се сдържайте. Обичайте децата си.
Психичното здраве на децата е минно поле от въпроси, на които много пъти няма отговори. Ако детето ви е изправено пред предизвикателства за психичното здраве, то се нуждае от вас повече от всякога. Участвайте, бъдете информирани и бъдете проактивни. Правите повече разлика, отколкото си представяте.
