Съсипах ли си живота?

Съсипах живота си, но искам да го имам отново. Знам, че когато хората казват „Животът ми е съсипан“, това обикновено е временен проблем за решение, на което все още не могат да видят отговора.

Но наистина развалих моята.

Бях в програма за медицински сестри в университет и в програма за отличие.

Моето гадже от една година се раздели с мен. Бях съкрушен и едва след всичко, което последва, осъзнавам колко ужасно беше за мен да се откажа от всичко, защото ме изхвърлиха.

Видях психолог месец след като ме заряза. На път да посетя психолога за сесията, взех свръхдоза Tylenol. Не съм сигурен защо, но мисля, че това беше изходът ми от неприятностите, защото знаех, че той ще ме изпрати в болницата.

След като излязох, психологът ме виждаше отново два пъти седмично. Никога не съм се връщал на училище. Тогава направих ужасни неща като заплаха за самоубийство или взех точно толкова Тайленол, за да ме върнат в болница.

Винаги съм си говорил за излизане от психиатрията. Казах им, че искам да продължа живота си, да видя терапевта си и да се върна в училище. Тогава моят психолог ме караше да влизам всеки ден. Бих седнал в чакалнята му. Даваше ми книга за четене, филм за гледане или тест, който да взема. Това продължава две години, срам ме е да кажа. Той ме заряза, когато започнах да се бия с друг пациент. Ревнувах я, защото той също я молеше да остане през цялото време. Бях единственият. Знам, че това не беше наред с мен. Мразя това, в което се превърна живота ми. Не съм работил или учил в училище от около 2 години. Току-що видях този психолог.

Какво мога да направя сега? Ужасен съм от кандидатстването за работа, чувствам, че ще се разболея и ще припадна. Дори само да вляза в магазин, имам чувството, че ще припадна. Живея вкъщи с майка си и знам, че я правя нещастна, защото тя не иска животът ми да е такъв. Не знам какво да правя! Изглежда бях загубил всички социални умения.

Психологът, когото бях виждал, каза, че направи всичко възможно, за да ми помогне, и ми даде името на някой друг, когото можех да видя, но не мога да започна отначало с терапия, просто искам да имам живот. Той ми диагностицира гранично разстройство на личността. Вече не ми пука за диагнози или терапия. Искам да живея нормално! Но аз си съсипах живота. От къде да започна отначало?

Отговорено от д-р Кристина Рандъл, LCSW на 30 май 2019

А.

Идеята, че животът ви е напълно разрушен, може да е надценяване. В когнитивната терапия, която би се нарекла „катастопизиране“. Може би е по-точно да се каже, че сте взели поредица от лоши решения, които са повлияли негативно на живота ви. Може да сте виновни за лоша преценка в миналото, но от писмото ви е видно, че осъзнавате грешките си. Важно е да признаете факта, че сте в състояние да осъзнаете грешките си. Можете да видите, че поведението ви е неправилно. Изтъквам това, защото има много хора, които правят грешки, но никога не разбират или имат прозрение, за да разберат, че това, което са направили, е грешно или трябва да бъде променено. Дайте си кредит за осъзнаването на това. Това показва, че имате ниво на самосъзнание и чувствителност, което някои хора нямат. Това е много обнадеждаващо. Тъй като сте отворени да виждате грешките си и да ги назовавате като такива, това означава, че сте отворени за промяна и следователно има надежда за вас.

Зададохте въпроса откъде започвате. Въпросът ми към вас би бил какво точно искате да започнете да правите?

Ако искате да започнете отново терапия, която не бива да се срамувате, тогава можете да се обадите на 10 до 15 различни социални работници, терапевти или психолози и да им зададете различни въпроси за това какъв тип лечение предлагат за хора със сходни проблеми. Идеята е, че искате да проведете разговор с тях относно проблеми, които изпитвате, и как са се отнасяли към други хора с подобни разстройства. Като говорите с тях по телефона, можете да разберете какви са те, дали са добри хора или ако звучат като някой, с когото бихте искали да взаимодействате по-нататък. Можете да разкажете много, като говорите с някого по телефона. Така трябва да започнете да търсите терапевт. Знам, че споменахте, че не искате да започнете отначало с нов терапевт. Това е много често срещано оплакване. Разбирам, че не искате да се връщате в началото и трябва да преразказвате житейската си история. Разбирам това. Но трябва да преразказвате историята си е малка цена, която можете да платите, ако успеете да намерите някой, който наистина може да ви помогне и да върне живота ви в релси. Много хора биха били готови да дадат почти всичко. включително да се наложи да преразказват историята си, ако това означава, че са успели да намерят някой, който всъщност да им помогне да се почувстват по-добре. Ако сте намерили някой, който наистина харесвате, ще се радвате много, че сте решили да рестартирате терапията.

Ако питате как да се върнете в училище, отговорът ще бъде: по същия начин, по който сте започнали да посещавате колеж преди. Как се записахте преди това? Вероятно сте уговорили среща с академичен съветник, попълнили сте формуляри и др. Точно това бихте направили отново.

Не се отказвайте от идеята за училище. Ходили сте на училище преди и както споменахте, участвахте в програма за медицински сестри и бяхте отличник. От писмото ви изглежда, че не сте завършили програмата. Има доста голям шанс всички тези кредити, които сте придобили преди, все пак да бъдат използвани за дадена степен в бъдеще. Може да успеете да продължите там, където сте спрели. Може би не сте готови да се върнете в училище на пълен работен ден и това е добре. Правете само това, което смятате, че можете да направите сега. Не искате да прекалявате и да рискувате да имате нова повреда. Има голям шанс да възстановите мястото си в училище за медицински сестри, ако решите.

Ако питате за това как по същество „се връщате в живота“, тогава отговорът е, че го правите по един ден. Ако изпитвате затруднения да общувате с хора и да знаете какво да кажете или да имате подходящите умения за социализация, това би било нещо, върху което можете да работите в терапията. Може би последният ви терапевт не ви е предложил най-ефективната помощ. Може би, ако намерите някой, който ви харесва и се чувствате по-удобно, той може да ви помогне с този и други проблеми, с които може да се борите.

Това са моите препоръки. Трябва силно да обмислите връщането към терапия поради гореспоменатите причини. Трябва също да преосмислите начина, по който в момента концептуализирате живота си. Изглежда вярвате, че сте си съсипали живота, но бих предположил, че това може да не е така. Може да е по-рационално да се каже, че сте направили грешки в живота си и за съжаление сега плащате цената за тях. Това може да е по-реалистично изображение на настоящото ви житейско обстоятелство, отколкото да кажете, че сте „съсипали живота си“. Може да не е лесно да възобновите живота си точно както е било преди, но изглежда сте научили основен урок от грешките си. Всеки човек прави грешки, но не всеки осъзнава грешката на своите пътища. Идеята е да се правят възможно най-малко грешки. Когато правим грешки в преценката, най-важното е да притежаваме тези грешки, да ги анализираме, за да видим какво се е объркало и да се постараем да не ги правим отново. Точно това изглежда, че правите и ако е така, вие сте на прав път. Благодаря за писането и ви пожелавам късмет.

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 4 май 2009 г.