Как мога да спра да се самосъзнавам?

От тийнейджър в САЩ: Никой никога не ме е наричал с имена и не ме е тормозил заради външния ми вид, когато съм бил по-млад, но скоро след като ставам млад, имам чувството, че съм развил относително нездравословен възглед за външния си вид. Гледам се много и ми е толкова трудно да не забележа несъвършенства. Чувствам се толкова надут и това е като проклятие. Малки маниери като да се гледам постоянно в отразяващи повърхности, огледала за обратно виждане, телефона си, изключени екрани на лаптопи, огледала за баня, прозорци, в основата на всяка отразяваща стъклена повърхност и т.н.

Понякога се гледам да говоря във видеоклипове и се чувствам толкова отвратен, ето как изглеждам и звуча на другите хора. Това ме кара да си покривам устата много и да избягвам снимки и видеоклипове. Иска ми се да не бях такава, че бях по-изходяща и небрежна. Но се утешавам да нося грим, макар че дори тогава забелязвам нещата погрешно. Чувствам се толкова в капан и не знам какво е причинило това. Хубавите момичета ме карат да се самосъзнавам и понякога ги гледам и плача.

Наскоро бях на парти и стоях до една от привлекателните си приятелки в огледало и се чувствах толкова грозно до нея. Мразя лицето си, въпреки че получих комплименти и утеха от приятелите и семейството ми. Обикновено мисля, че те или лъжат, или преувеличават. Дори когато приемам комплиментите, валидирането ме кара да се чувствам добре само за няколко дни, след това изчезва и отново се чувствам отвратителна.

Знам, че тийнейджърите са известни със самосъзнанието си за външния си вид, но това се чувства ненормално. Не виждам това, което другите хора твърдят, че виждат, така че се чувствам, че не знам как всъщност изглеждам, защото е толкова объркващо, тъй като това, което си казвам по отношение на външния си вид, се различава толкова много от това, което приятелите и феновете ми харесват.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 8 юли 2019 г.

А.

Прав си. Тийнейджърите са известни с това, че са прекалено загрижени за външния си вид. Повечето страдат в мълчание, така че другите деца не знаят, че имат много компания в мизерията си. Това кара всички да се чувстват още по-сами. Можем да благодарим на една култура, която все повече се фокусира върху външния вид и все по-малко върху същността. Хората се чувстват по-осъдени за това как изглеждат, отколкото кои са или какво правят. Това ме прави тъжен и луд. Но нищо от това не ви помага, нали? Все още се чувствате ужасно въпреки това, което ви казват вашите добри приятели и семейството ви.

Не сподели с мен какво правиш, когато не гледаш повърхности, за да провериш лицето си. Надявам се, надявам се, че използвате времето си, за да се справяте добре в училище и да участвате в правенето на нещо, за да направите света по-добро място и да направите хората по-малко плитки. Децата вършат важна работа, за да решат проблемите, които им се предават от предишни поколения.

Погледнете децата на Parkland и контрола на оръжията. Шестнадесетгодишната Грета Тунберг оглавява студентски стачки срещу бездействието по отношение на глобалното затопляне. Тийнейджъри организираха протест в Париж. Роске-Мартинес, който е на 16 като вас, е на първа линия на борбата с климатичните промени. Тя дори е била лектор по изменението на климата в Общото събрание на ООН. Мелати и Изабел Уизен основават пластмасови торбички Bye Bye през 2013 г. в Бали, когато са били само на 13 и 15 г. До януари 2018 г. целият остров Бали е обявен за безплатен найлонов плик.

Най-добрият начин да завладеете самосъзнанието си във външния си вид е да насочите вниманието си от това, което вероятно не можете да промените (и вероятно не би трябвало), към нещо, при което можете да направите разлика. Да правиш добро е най-добрият начин да се чувстваш добре. Огледайте града си. Може да има други деца, които вече вършат важна работа. Предложете да помогнете. Никога няма достатъчно доброволци за каквато и да е работа, която има значение. Ако не намерите причина, която да ви подхожда, създайте сами група, която да поеме нещо важно, което не получава достатъчно внимание или пари от възрастните. Дан го правиш. Вие сте толкова умни и креативни, колкото всяко от децата, които изброих по-горе. Просто спрете да се разсейвате от външния вид, за да поставите цялото това време да правите нещо, за което се чувствате страстно. Това няма да промени външния ви вид. Но това ще промени вашите приоритети!

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари