Два изхода от коловоза на щастието

Всички хора са еднакви; само навиците им се различават. ~ Конфуций

Това е публикация за това, което ни задържа и ни освобождава, за добрите новини зад лошия късмет и грешния начин да искаме правилното нещо: Става въпрос за нашите навици.

Човешките същества са създания на навика - дори емоционално. Но защо е това? Защо изпадаме в рутина? И защо е толкова трудно да се наруши навик? Краткият отговор е нещо, наречено зададена точка. Вероятно сте запознати с тази идея, ако някога сте били на диета или сте имали решение за нова година. И двамата започват добре. Ще направите промяна в живота си и сте готови за това. Но след малко време старите навици се връщат обратно. Преди да се усетите, старите модели на поведение отново са се установили и ентусиазмът за промяна е загубен.

Идеята за зададена точка означава, че начинът ни на съществуване се определя главно от генетиката и обусловеността. Генетичната част обикновено предполага, че нашите гени определят около 50% или около това кои сме и какво правим. Дори нашето щастие и удовлетвореност от живота имат такъв вид стабилност. Когато ни се случат добри или лоши неща, ние за известно време сме въодушевени или скърбящи, но след това се връщаме към нормалните си граници. Проучвания с хора, които са спечелили от лотарията, са установили, че те са в екстаз - първоначално. Но след като първоначалната тръпка изчезне, те се връщат към обичайните си нива на щастие. По същия начин хората, които са имали лош късмет, като жертвите на катастрофи, които са станали параплегици, в началото са опустошени, но с времето се връщат към първоначалното си ниво на удовлетвореност от живота. Аргументът за точка за щастие казва, че почти независимо какво се случва с вас, силите на генетиката и обстоятелствата ще ви върнат там, където сте били.

Това е добра и лоша новина. Добрата новина е, че когато ни намери нещастието, има някакъв естествен отскок, който може да помогне за емоционалното ни възстановяване. Другата новина е, че когато се случват добри неща, няма вероятност те да бъдат устойчиви.

Всеки от нас има различна зададена точка. Точно както термостатът в къщата на съседа ви може да е малко по-висок или по-нисък от вашия, всеки от нас има различна зададена точка за щастие.Ако вашият е от високата страна, вие сте предимно щастлив човек. Ако е ниско, предимно нещастно - всеки от нас се саморегулира към емоционалния си термостат.

И все пак, какво ще стане, ако отидете на гости на ваш приятел, който поддържа температурата им с 5 или 10 градуса по-топла от вас? Вие правите корекции. Може да отворите бутона на ризата си и да навиете маншетите си и след малко време да се адаптирате към новата температура. Може да сме създания по навик, но също така сме силно приспособими.

Тази адаптивност е страхотна, когато обстоятелствата ни се променят към по-лошо. Това означава, че болката от тази промяна няма да продължи вечно. Изграждаме толерантност като начин за справяне с нея. Но когато нещата се оправят, ние също ще свикнем с тях. Учените наричат ​​този тип адаптация „хедонична бягаща пътека“. Когато се случват добри неща, ние ставаме по-малко ентусиазирани. Тази тенденция към доста бързо връщане към установено ниво на щастие въпреки големите положителни събития или промени в живота е резултат от очакванията.

Печеленето на повече пари е добър пример. Тъй като доходите ви се увеличават, очакванията и желанията нарастват съответно. В резултат на това щастието ни е сведено до минимум и тогава търсим следващото нещо, или човек, или опит, който да ни ангажира. Резултатът? Няма постоянна печалба в щастието.

Но това търсене няма край. В постоянния ни стремеж към щастие емоциите ни ще се свият. Ако някога сте се качвали на самолет и сте минавали през първокласно до мястото си в автобуса, може би си мислите колко щастливи бихте били, ако седите на тези страхотни места. Но ако се огледате около хората, които седят в първа класа, те не са толкова диво щастливи, колкото сте си представяли, че трябва да бъдат. Защо? Хедоничната бягаща пътека. Може би са се зарадвали за първи или втори път, но сега, тъй като това се е превърнало в нещо като рутина, то губи блясък - докато привикваме към добрите неща; избягват нашата радост. Но може да се направи нещо, за да се промени това.

Проучванията показват, че материалистите, тези на вечната бягаща пътека за следващата покупка, която ще ги направи щастливи, имат големи очаквания за това какво ще направи това ново измама, за да ги зарадва. Когато тръпката от новото нещо отшуми, те веднага губят благодарност за това. Без благодарност те ще отхвърлят обекта като източник на радост и ще продължат да купуват следващата притурка, технология или облекло. Всяко нещо носи със себе си голямо очакване за удоволствие. След това всеки отпада - продължавайки хедоничната бягаща пътека. Същото преживяване се случва, когато приемаме хората за даденост. Можем да загубим благодарност за близките си.

Един от начините да преместите зададената точка по-високо и да слезете от хедоничната пътека е да развиете навик на благодарност за това какво и кой имате в живота си. Чрез култивиране на признателност към нещата, които имате, можете да ограничите недоволните си търсения за още. Когато полагате повече усилия във взаимоотношенията си, вие инвестирате във възможно най-добрия източник на устойчиво щастие: отношенията, които имаме с други хора.

Препоръчвам две промени. Първо, когато някой оценен предмет се развали, разкъса или се разпадне, не търсете веднага да го замените. Обърнете внимание на услугата или помощната програма, която ви е предоставила, и се постарайте да я поправите, поправите или съберете отново. Това може да не винаги е възможно, но благодарността за ползата, която е предоставила, и неговата надеждност и стойност ще ви позволят да оцените неговото значение и полезност за вас по-пълно. Второ, третирайте всяка среща с друг човек като свещена. Направете доброто отношение към другите вашият нов навик. Добротата е вид благодарност в действие и благодарността превръща това, което имаме - в достатъчно.