Копнеете за трайно щастие? Избягвайте тази ЕДНА дума!

Откажете се от „би трябвало“ върху себе си.

Аз Трябва измийте колата ми. Аз Трябва плати ми сметките. Аз Трябва Яж по-малко. Аз Трябва събуждайте се по-рано през почивните дни.

Ние изпълваме живота си с трябва и не трябва. Трябва да ни държи по правия и тесен път на отговорност, но едновременно с това ли ни изваждат от релсите да намерим истинско щастие?

Щастието вече е съхранено в сърцето ви, просто го отворете

Какво са трябва и откъде са дошли? Разбира се, можем да ги проследим обратно до първоначалния свещен набор - Десетте заповеди - но предполагам това трябва възникнали доста преди това.

Ние създаваме a Трябва когато група хора се съгласяват как е или може да бъде светът, но това може да се различава от култура до култура и век до век. Демократите имат различни трябва за света, отколкото републиканците.

Религиозните вярващи и невярващите се различават относно трябва които ни етикетират като добри или лоши. The трябва на вашето семейство и приятели може да се различава значително от тези на вашия съсед. Американците имат различни социални очаквания от китайците или угандийците за това какво е необходимо, за да станеш добър или продуктивен човек.

Трябва може да доведе до отлагане. Отлагането на нещата често е резултат от несъзнателно въстание срещу или избягване на неприятно трябва. Това е така, защото външността ни причинява нужди.

От най-ранните ни години ни казват какво добро момче или момиче Трябва или не трябва направи, за да получи одобрение от родител, учител, семейство, общност, религия и света.

Не ни се дават възможности да оспорим тези инструкции. Когато го направим, може в крайна сметка да вървим по своя път и да маршируваме до собствения си барабанист, но може и да носим товар на вина или срам за откъсване от очакваното.

Кой казва аз Трябва измийте колата ми, плащайте ми сметките или яжте по-малко нездравословна храна? Може да кажете, че го правите, но откъде идва първоначалното правило и кой ви го е наложил? Отделете малко време, за да помислите за някои от нещата, за които влачите краката си в момента. Изберете един.

Престорете се, че стоите пред местния банкомат, за да направите теглене. Този път ще изтеглите малко информация. Преструвайте се, че пишете в този въпрос вместо сумата пари: Колко млад бях, когато реших, че ще бъда лош човек, ако не съм ___? (Попълнете нещото, което отлагате)

Поемете дълбоко въздух и докато го пускате, номер ще се появи в главата ви.

Докато идентифицирате възрастта си, може автоматично да разберете кой ви е казал, че е грешен или лош. Ако не, направете рутинната процедура за банкомат, като отново поискате тази информация. Спомнете си какво се случваше тогава и как се чувствахте, когато приехте тази команда.

Отделете малко време, за да признаете цялата вина или срам, които сте изпитвали през живота си и всеки път, когато сте се съпротивлявали. Колко често сте се борили с това и други трябва предавани от поколение на поколение?

Моля, не мислете, че ви казвам да изоставите всичко трябва и се бунтувайте срещу всичко; резултатът би създал хаос и вреда. Децата се нуждаят от някои правила, които да им помогнат да се съобразят с очакванията на тяхната култура и да ги пазят в безопасност. И все пак, след като сме пораснали, ние оценяваме тези директиви и решаваме кои от тях отговарят на нашите вярвания и начин на живот и кои не.

Възрастните могат да изберат кои постановления искат да спазват.

17 истини за щастието от експерти по любовта и връзките

Опитайте това: Върнете се към командата, която сте избрали по-горе. Кажете на глас на себе си: „Аз Трябва мий прането. "

Как се чувстваш? Има ли напрежение в стомаха или гърлото? Срамувате ли се от себе си, че сте мързеливи?

Помислете за това за момент. Нали искам да си пераш? Ако не го направите, готови ли сте да се справите с последиците? В края на краищата вече сте възрастен и отговаряте за своите действия.

Вземете решение и кажете или: „Аз избирам да си пера пера, "или" аз изберете да не мий прането. " Чувствате ли се различно, когато го кажете на глас?

Повечето хора откриват, че когато търгуват с техните битове изберете да или решат да не го правят, те се освобождават от много вина и срам. Вижте дали можете да премахнете думите Трябва, не трябва, трябва да, и трябва от живота си тази седмица и забележете какво се случва.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Думата №1, която НИКОГА не бива да използвате, ако искате да бъдете щастливи.