Когато се чувстваш виновен като работеща мама

„Защо да се притеснявате да имате деца, ако не прекарвате време с тях?“

Драматургът и автор Сара Рул си спомня отчетливо майка си да казва това за майките, които са работили на пълен работен ден.След като Рул има собствени деца, думите на майка й продължават да я преследват, пише тя в отличната си книга 100 есета, които нямам време да пиша: за чадъри и битки с мечове, паради и кучета, пожарна аларма, деца и театър.

За много работещи майки тези думи също ни преследват. Може би работите от вкъщи и се чудите дали бихте могли да свършите работата си в периферията на деня си - преди детето ви да се събуди, по време на лягане, след лягане. Може би едва правите достатъчно, за да покриете грижите за детето си (и се чудите дали е честно съпругът ви да плаща сметката, тъй като вие сте този, който избира да работи). Може би току-що започвате стартиране и заплатата ви е по-ниска от ниската. Може би имате продължителна кариера и дълго пътуване до работното място, което означава, че детето ви прекарва по-голямата част от делничните дни в детска градина. Може би работите на пълен работен ден и отивам на училище.

Вината е трудна, защото е сигнал, че правите нещо нередно. Така че, когато се чувствате виновни, вие се убеждавате, че предприемате някакви ужасни действия.

Но понякога вината е фалшива тревога. И то, за съжаление, има тенденция да звъни особено силно за майките.

„Майките имат уникален тип вина, който се проявява по различни начини, а вината на работещата майка е особено трудна марка на майчината вина“, казва Стефани Спренгър, писател, който пише блога „Мама“, за Real и съредактира The Колекция от есета на проекта HerStories:Толкова се радвам, че ми казаха: Жените се запознават истински с майчинството.

Тя насърчи майките да разкрият своята вина, независимо дали става въпрос за разговор с терапевт, споменаване в групата на майки или писане за това във вашия дневник. „Да говорим за това може да изглежда страшно, но всъщност прави вината ни по-малко от мощна сила.“

По-долу ще намерите допълнителни съвети как да се ориентирате във вашата вина и да я направите по-малко мощна и убедителна.

Идентифицирайте източника на вашата вина. Кейт Роуп, автор наСилна като майка: Как да останем здрави, щастливи и (най-важното) вменяеми от бременността до родителството, подчерта значението на идентифицирането защо чувствате се виновни: „Дали защото наистина смятате, че нещо трябва да се промени и не правите това, което смятате, че е най-доброто за вас и вашето семейство? Или е така, защото сте възприели идеи от други хора в живота си или от обществото като цяло и чувствате, че не отговаряте на тези идеи? "

Ако първото е вярно за вас, тя предложи да преосмислите как структурирате живота си, така че той по-добре да се съобрази с вашите желания и ценности (ако това е възможно). Може би това означава да попитате шефа си дали можете да работите от вкъщи няколко дни в седмицата, за да намалите пътуването си до работа и да прекарате това време с детето си. Може би това означава смяна на работата, така че да имате по-малко взискателна позиция или по-гъвкаво подреждане. Може би това означава да отидете на непълно работно време и да накарате децата си да посещават детски заведения три дни в седмицата. Може би това означава да направите разделна смяна, където работите до 14:00, прекарвате време с децата си и след това работите няколко часа след лягане. Или може би означава да напуснете работната сила заедно. (Така или иначе, има толкова много начини да проектирате живота си с деца - както илюстрират коментарите в тази публикация на сайта на Лора Вандеркам.)

Ако последното е вярно за вас, вината ви идва от съобщения отвън от себе си, настройте се и продължете да се настройвате на вашите вярвания и това, което е най-добро за вас и вашето семейство, каза Роуп. (Повече за това по-долу.)

Не поставяйте вина на шофьорската седалка. Една от любимите книги на Sprenger е Почувствайте страха. . . И го направете все пак! Нейният личен девиз е: „Почувствайте вината. . и го направете така или иначе! " Тоест, признайте какво чувствате и го изследвайте, но ако вината ви е не е сочейки към някаква по-дълбока истина, продължавайте да правите това, което правите.

И не променяйте нищо. Както каза Шпренгер, продължете да работите на работа, която ви изпълнява, пропуснете лягане, за да вземете час по йога или платете седяща, за да можете да си направите масаж. „Вината може да изчезне или не, но това не означава, че трябва да я оставите да поеме волана и да ръководи вашите решения.“

Вижте стойността в работата си. Когато Роуп интервюира Лорън Смит Броуди, авторката наПети триместър: Ръководството на работещата мама за стил, здравомислие и успех след бебето, за книгата си, тя сподели този съвет: Направете списък на това, което получавате от работата си (заплата напълно се брои!), и какво внасяте в работата си. „И двете ще ви помогнат да видите стойността на работата си за себе си и за по-голяма общност - вашата организация“, каза Роуп.

Вижте болногледачите в различна светлина. Помислете за болногледачите на децата си като за разрастването на тяхната общност, запознавайки ги с различни перспективи и им помагайки да развият умения, които може да не са във вашата рулева рубка, каза Роуп. Например, Роуп е имала няколко гледачи, включително свекърва си, които са страхотни художници и са помогнали на дъщерите й да развиват интереса и способностите си към изкуството.

„Майка ми винаги ми казваше„ колкото повече хора обичат детето ти, толкова по-добре “и аз наистина вярвам в това. Имахме за цел да отгледаме хората като общност, а децата да се възползват и да се учат от по-широка общност. "

Помислете за уроците. Децата ви могат да научат много от вашата работа. Например, според Роуп: Те могат да се учат от това, че ги осигуряваш, и могат да се учат от вида работа, която вършиш. Ако работата ви храни душата ви, те могат да научат колко е важно да се грижите за себе си, а ако работата ви служи на другите, те могат да научат колко е важно да се грижите за хора извън вашите близки, каза тя.

Осъзнайте, че не се проваляте. Майките често се чувстват неуспешни, защото не можем да се справим: Очаква се да сме на върха на работата - и на върха на най-новата информация за родителите и съвети, „да бъдем всички неща по всяко време за нашите деца“, каза Роуп . Въпреки това има много малко подкрепа за тези огромни очаквания, включително неадекватен отпуск по майчинство и негъвкави политики на работното място, каза тя.

„Няма такова нещо като чувството за вина на татко, което показва невероятната тежест, която полагаме върху майките, за да бъдат основният, всезнаещ болногледач.“ И все пак „за да отгледаш дете е необходимо село“.

Когато Рул наскоро помоли майка си да изясни какво има предвид, казвайки: „Защо да се притесняваш да имаш деца, ако не прекарваш време с тях?“ след като отдели малко време да помисли, майка й отговори: „Вероятно просто ревнувах майките, които работеха на пълен работен ден.“

Вината е трудна емоция. Понякога наистина разкрива основното желание - което може да означава да направите голяма промяна. А друг път е фалшива аларма (без значение колко реве пръстенът му). Ключът е да копаете дълбоко и да определите кой е за вас. И каквото и да изберете, знайте, че във всичко това има стойност и стойност.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!