Аз съм пораснала жена, така че не би трябвало да имам проблем като този, но имам

Омъжена съм от 17 години и съпругът ми е от типа, който обича да критикува много, всяко малко нещо, което правя. Напоследък това се случва много и на работното място, така че наистина съм на самочувствие. Аз съм добър човек, правя много неща у дома, тъй като съпругът ми има много взискателна работа, но всичко, което някога чувам, е нещата, които забравям да правя или не го правя така, както предполагам . По същия начин на работа, винаги има повече начини да свършиш работа и шефът ми никога не харесва начина ми. Аз съм прекалено чувствителен и отбранителен, знам това, но ми е трудно да бъда по друг начин с толкова много негативизъм около себе си. Напоследък много плача, което дразни съпруга ми, който смята, че трябва просто да взема мнението му и да се подобря. Не мога да намеря енергията да се подобря, тъй като ме задържат толкова много, и чувствам, че си губя ума и изобщо не мога да се доверя на преценката си. Напоследък чета как не бива да позволя на хората да ме свалят и да намерят щастие в себе си, но просто не мога и депресията ми се задълбочава от ден на ден. Имате ли съвет как да се справите с това? Как мога да се доверя на себе си и да намеря някакъв начин да бъда отново уверен? Благодаря ти!

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Предполагате, че сте изцяло причина за проблема, но това може да не е вярно. Замисляли ли сте, че съпругът ви може да е част от проблема? Може и да не е, но трябва да се обмислят всички възможности. Важно е да знаете истината.

Мисля, че бихте спечелили от психотерапията по две основни причини. Първата причина е, защото е важно да определите дали сте прекалено чувствителни и защитни или съпругът ви е прекалено критичен. Терапевтът би могъл да помогне за това обективно определяне.

Втората причина, поради която терапията може да бъде полезна, е, че може да развиете депресия. Както казахте, за вас е все по-трудно да бъдете щастливи. Депресията ви се задълбочава всеки ден. Това е знак, че трябва да се направи нещо. Трябва да се предприемат действия. Няколко сесии с терапевт може да са всичко, което е необходимо. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл