Изграждане на овластяване след сексуално насилие

Изцелението от сексуално насилие е процес и възстановяването е различно за всеки. Когато работя с клиенти, които са били подложени на сексуално насилие, аз се опитвам да дам някои общи насоки, които могат да се окажат полезни при техните индивидуални пътувания.

Процесът на оздравяване е многостранен. То включва:

1. Установяване на граници, свързани с разкриването.
2. Възлагане на отговорност на извършителя.
3. Управление на самообвинението.
4. Осъзнаването, че на много хора им липсва образование или опит, свързан с работата с оцелели.

Овластяване се занимава с увеличаване на способностите на индивида или групите да правят целенасочени избори, след което трансформират тези избори в конструктивни действия и резултати. Някои общи насоки за овластяване на сгради включват следното:

• Селективно разкриване. Вие сте вратарят на вашата собствена история и информация. Много оцелели смятат, че трябва да кажат на членовете на семейството, приятелите или интимните си партньори за сексуалното насилие. Те се чувстват сякаш лъжат, ако не разкрият информацията. Няма задължение да споделяте вашата история. Само вие можете да избирате с кого да го споделяте, колко да споделяте и кога и къде споделяте.
• Редактирането на детайлите не е свързано със срам. Притежаването на правото на собствена история и опит не е свързано със срам. Става въпрос за сила и овластяване. Хората може да имат въпроси, които ви карат да се чувствате неудобно. Утвърждаването на граници, като ги информирате, че не искате да споделяте подробности, е форма на добро самообслужване. Тъй като овластяването включва обмисляне на възможности и избор, управлението на разкриването е отлично място за начало.
• Сексуалното насилие никога не е ваша вина. Много оцелели споделят с мен, че се чувстват по някакъв начин отговорни за нападението си: че са пиели, „би трябвало да знаят по-добре“, отколкото да отидат в нечия стая или апартамент, или е трябвало да могат да се измъкнат или да се защитят. Това е напълно нормална реакция, но такава, която трябва да бъде предизвикана, когато възникне. Сексуалното насилие е престъпление, извършителят е престъпник и нищо, което сте направили или не сте направили, казали, носели или погълнали, не е допринесло за този факт. Овластяването включва принуждаване на извършителя да отговаря за престъплението.
• Хората могат да реагират по неочаквани начини. На много хора им липсва шаблон за справяне с болезнени проблеми. Може да не прогнозирате точно как някой ще отговори. Инцидентите с „крак в уста“ могат да бъдат в изобилие. Например, хората често се чувстват загубени, когато се справят със смъртта. Ако някога сте били в края на безмислените коментари на погребението на любим човек, вие сте запознати с този принцип. „Той е на по-добро място“ обикновено не е утешително за скърбящите. Сексуалното насилие е един от онези проблеми с горещите бутони, които предизвикват всякакви отговори, някои от които са по-малко полезни. Това няма нищо общо с вас и всичко общо с тях.
• Позволете си да бъдете хора. Да имаш реакции към събития е част от това да бъдеш човек. Травматичните събития са в техен клас. Нормално е да усещате, че „досега трябва да преодолея това, това се е случило отдавна“, или да се чувстваме някак слаби или дефицитни, за да продължим да изпитваме ефекти от сексуално насилие. Това е като да се наказвате за нормални човешки мисли, чувства и реакции. Специалистът по травма д-р Бесел ван дер Колк заяви, че „Това, което повечето хора не осъзнават, е, че травмата не е историята на нещо ужасно, което се е случило в миналото, но остатъците от отпечатъци, оставени в сензорната и хормоналната система на хората. "
• Не си сам. Може да е полезно да се обърнете към агенция за сексуално насилие в общността или опитен терапевт, за да получите информация, да зададете въпроси и да получите насоки в процеса на лечение. Информацията е сила и взаимозависимостта е оптимално състояние за хората. За повече информация се свържете с Националната мрежа за изнасилване, насилие и кръвосмешение (RAINN) на www.rainn.org или се обадете на Националната гореща линия за сексуално насилие на 1-800-656-4673.

Ресурси

Вътрешно списание за йога. (2014). Йога и посттравматично стресово разстройство: Интервю с д-р Бесел ван дер Колк. [онлайн] Достъпно на: traumacenter.org [Достъп: 8 юли 2014 г.].

Koenen, K. (2012). Съвет на оцелял за разкриване на вашия инцидент пред семейство, приятели и други. [онлайн] Достъпно на: firstresponseaction.org [Достъп: 8 юли 2014 г.].

Narayan-Parker, D. (Ed.). (2002). Овластяване и намаляване на бедността: източник. Публикации на Световната банка.