9 неща, които трябва да спрете да казвате на някой с депресия

Разбира се, мисълта има значение. Така че помислете два пъти.

Имам клинична депресия. Това е част от живота ми, откакто достигна пубертета. Имал съм върхове и спадове и ще продължавам да ги имам през целия си живот.

Възрастен съм, лекувам се и години от това ме научиха на невероятни умения за справяне.

Но това не винаги го прави лесно.

Този комикс обобщава ТОЧНО какво е да живееш с депресия

Едно от най-трудните неща при депресията е нещо, за което хората не винаги говорят: взаимодействие с другите.

В САЩ депресията е по-малко заклеймена, отколкото в други части на света със сигурност. Тук сме по-отворени за психичните заболявания, въпреки че ни предстоят още мили.

Нещастен страничен ефект от тази откритост може да бъде справяне с хора, които не разбират как да се справят с хора, които имат депресия.

По-долу ще откриете девет неща, на които хората с депресия (включително и аз) са уморени да се сблъскват ежедневно.

Не искам да звуча присмехулно или да не оценявам хората, които мислят, че ни оказват подкрепа и се надявам, че разговори като този ще улеснят непрекъснатия диалог за психичните заболявания за всички замесени.

1. "Не изглеждате депресирани."

Цялата депресия не е еднаква и хората, които страдат от нея, също са напълно различни един от друг. Мога да получа удар, да си сложа червило, да се смея на шега публично и пак да имам депресия. Това не ме прави магически по-добър.

2. "Трябва да опитате медитация."

Страхотно, страхотно, страхотно е, че вашият приятел / чичо / колега излекува депресията си с редовно планирана сесия за медитация. Толкова съм щастлив, че те намериха необходимия им мир и механизъм за справяне. Опитах и ​​медитацията е страхотна, но лично за мен тя не е толкова голяма, колкото седмичната терапия и ниската доза антидепресант.

3. "Упражнявам се, така че никога не изпадам в депресия."

Вярно е, че упражненията освобождават серотонин, един от химикалите, произвеждани от мозъка, който ви кара да се чувствате щастливи. Естествен страничен ефект от упражненията е този прекрасен прилив на серотонин. Аз съм депресиран човек и упражнението определено ми дава малко тласък. Но това не е лек. Хората с депресия имат мозък, който всъщност редовно произвежда ПО-МАЛКО серотонин от всички останали. Така че, въпреки че раздвижването в нещата се чувства страхотно, това не решава цялостния проблем.

4. „Не можете ли просто да приемате лекарства?“

Имал съм достатъчно късмета през живота си, за да бъда приятел с хора, които разбират, че справянето с депресията е борба през целия живот и то истинска. Но не мога да ви кажа колко хора познавам, чиито психични заболявания са отхвърлени, тъй като не е голяма работа сега, когато съществуват антидепресанти. Въпреки че постигнахме голям напредък с лекарства за лечение на депресия, това не е причина да отхвърляме чуждия опит.

5. "Това е просто парти."

Това, което ви се струва най-лесното на света, може да бъде предизвикателство от най-висок порядък за човек, преминаващ през депресивен епизод. Имал съм дни, в които концепцията за мигане е била повече, отколкото бих могъл да се справя. Разбира се, партитата са страхотни. Но когато се мъчите да правите прости неща, моля, разберете колко голямо социално събитие може да бъде поразително за нас.

6. „Не бива да спите толкова много.“

Човек с депресия не спи, защото е мързелив. Човек с депресия спи, защото има истински физически симптоми, които напълно ги изтощават. Спането, когато сте в депресия, всъщност може да бъде нещо добро. Сънят е, когато тялото прави по-голямата част от лечението си.

7. „О, боже, знам, изпадам в депресия, когато навън е студено!“

Самата дума депресия е станала дълбоко прекалено използвана. Има разлика, защото клиничната депресия и малко се дразните, че трябва да носите панталони вместо сладката пола, която току-що сте купили за работа. Всички се измъчваме, депресията е различна.

Отказвам да оставя депресията на жена ми да съсипе брака ми

8. „Опитвали ли сте някога да се самоубиете?“

Законно ме питаха това два пъти, когато говоря за депресията си. Ако депресиран човек реши да сподели историята си с вас, това е негова прерогатива. Аз, например, не ми харесва да говоря за най-мрачните периоди от живота си, като същевременно разделям потапянето на сирене.

9. „Не гледайте тази част от филма, няма да можете да се справите.“

Наистина е мило, когато хората се опитват да предпазят приятеля си с депресия от неща, които мислят, че няма да могат да се справят. Но това е нещото, макар че може да имаме депресия, ние сме и възрастни. Ние познаваме собствените си умове. Можем да се отвърнем от нещо, ако чувстваме, че то ще задейства. Ако се нуждаем от вашата помощ, няма да се страхуваме да я помолим.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 9 неща, хората с депресия са толкова уморени от слух.