Как вярата помага на депресията
От всичките ми здрави инструменти, вярата ми е това, което ме поддържаше жив по време на тежки депресивни епизоди. Когато съм убеден, че никой друг не може да разбере силните страдания, които изпитвам, аз се придържам към вярата си в Бог, който ме е създал по някаква причина, който познава болката ми по-отблизо от всеки друг човек и който ще види ме от другата страна.
Вярата дава надежда
Бях само на 11 години, когато научих за силата на вярата да укрепи някого сред дълбока депресия. В годината на раздялата на моя родител, майка ми, съсипана от загубата, се помоли на деветка на Сен Терез от Лизие. На петия ден от пет поредни молитвени дни, когато традицията твърди, че човекът ще получи розов дъжд, нашият съсед г-н Милър, който поддържаше безупречна градина, подрязваше розовите си храсти. Той подари шест дузини цветя в зашеметяващи нюанси на сестра ми, за да изненада майка ми. Никога няма да забравя сълзите на надежда, която тя е изплакала, когато на петия ден от своята деветница влезе в кухня, която изглеждаше и миришеше на розова градина. Чрез застъпничеството на св. Тереза тя знаеше, че молитвата й е отговорена и Бог ще й даде решимостта, от която се нуждае, за да премине през депресията си.
За невярващите знам, че може да изглежда куцо да зависи от такива „знаци“ от Бог - суеверни опити да се осмисли от нищо. Но тези „знаци“ ми осигуриха огромен комфорт по време на критични моменти в пътуването ми за психично здраве; те са утеха, че Бог е с мен. Те дори са ми спасявали живота понякога, напомняйки ми, че въпреки че не винаги мога да почувствам Божията любов, Той е с мен.
Вярата променя мозъка ти
Една от причините вярата да предпазва от депресия може да бъде, че религиозната практика всъщност променя мозъка. Според изследване, проведено от Лиза Милър, професор по клинична психология в Учителския колеж на Колумбийския университет, удебеляването на мозъчната кора е свързано с духовни и религиозни дейности. Това проучване свързва защитната полза от духовността или религията с предишни проучвания, които идентифицират големи пространства на изтъняване на кората в специфични региони на мозъка на възрастни потомци на семейства с висок риск от тежка депресия. Предишно проучване на Милър и нейния екип, публикувано през септември 2011 г. вThe Американски вестник по психиатрия показа 76% намаление на голямата депресия при възрастни, които заявиха, че ценят високо духовността или религиозността и чиито родители страдат от болестта.
Вярата придава смисъл на страданието
Всички религиозни традиции, особено еврейската и християнската религия, предлагат много примери за това как някои много лоши ситуации (мислете Йов) са били изкупени в крайна сметка и всички страдания всъщност са имали цел - някакво по-добро благо е произлязло от това. Християнската история е мощен доставчик на изкупление и надежда в живота, смъртта и възкресението на Исус. Папа Йоан Павел II обяснява в своята енциклика за страданието, Salvifici Doloris, че поради Кръста всяко страдание има цел и дори е призвание. Аз например намирам огромна утеха в тази концепция: че моите сълзи и безпокойство имат по-голяма цел и могат да бъдат използвани за добро. Псалмите са пълни със стихове на вдъхновение за тези, които са хванати в депресия, казвайки, че Бог е там в нашите изпитания и ще ни пренесе през долината на отчаянието.
Вярата предоставя система за поддръжка
Според изследване, проведено в Университета на Колорадо в Боулдър, редовните посетители на църквата живеят по-дълго от хората, които никога не ходят на богослужения. Една от причините, свързани с дълголетието, е социалната подкрепа, получена от църковна общност. Един последователен ключ към щастието е създаването на мрежа от подкрепа за себе си: Всички ние се нуждаем от защитна мрежа. Ако ходите редовно на църква - и особено ако се включите във вашата енория или църковна общност - предоставя се социална подкрепа. Освен това редовно посещаващите църквите са по-склонни да ДАДАТ подкрепа на другите и този акт на щедрост или някаква алтруистична дейност наистина допринася за по-добро здраве.
Вярата осигурява герои и вдъхновение
По-добре се ориентираме в тъмната нощ, когато знаем, че хората са минали същите стъпки преди нас и са пристигнали на светлината. Различните традиции на вярата ни предлагат много герои, към които можем да се обърнем за вдъхновение. Подобно на майка ми, винаги съм поддържал силна преданост към Света Тереза от Лизие, моя покровителка. В най-дълбоките си депресии щях да я чета История на една душа отново и отново, опитвайки се да имитира нейната вярност и малки начини, въпреки отчаянието й в края на живота си. Толкова много от светците са познавали дълбока мъка и депресия, поради което могат да бъдат полезни водачи на всеки, който има вътрешна болка.
Първоначално публикувано в Sanity Break at Everyday Health.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
