Имам ли нужда от професионална помощ?

От тийнейджър в САЩ: През цялото време съм много притеснен и преосмислям нещата много. Често се притеснявам, че започвам да се треся и наистина съм на ръба и губя нещата. Ще щракам на хората, когато нямам намерение, защото съм откачен. Понякога получавам панически атаки, които ме карат да пропускам събития или да се спасявам и да се крия. Някои от приятелите ми предложиха да потърся терапия, никой от тях не е специалист по психично здраве. Чудя се дали може би издухвам проблемите си несъразмерно, или може би просто не съм достатъчно добър да се справя с това и просто трябва да се оправя сам. Грижата за психичното здраве може да струва скъпо и не искам да губя време на никого, ако всъщност не се нуждая от помощ.

Благодаря.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 7.01.2019

А.

Понякога знаем отговора, когато задаваме въпрос. Казвате, че сте много притеснени и дори получавате панически атаки. Това е достатъчна причина да потърсим професионална помощ. Не е нужно да решавате проблемите си сами. Ако можехте да го направите, вече бихте го направили.

Няма да губите времето на терапевта. Първите няколко срещи с терапевт се използват за оценка на ситуацията. Ако терапевтът смята, че не се нуждаете от помощ, той ще ви каже.Препоръката може да бъде само за няколко сесии, за да ви осигури спокойствие, или може да е за някаква постоянна помощ, за да научите начини за управление на вашата тревожност. Вие и терапевтът ще работите заедно, за да решите какво искате да направите в рамките на вашия бюджет и / или застраховка.

Междувременно предлагам да направите някои изследвания за тревожността. Ще откриете, че изобщо не сте сами в борбата си. Почти 19 процента от американците се справят с тревожност всяка година. Установено е, че когнитивно-поведенческата терапия е много ефективна за облекчаване на хората.

Желая ти всичко хубаво.

Д-р Мари