Какво означава това, когато не можеш да плачеш?

Да не можеш да плачеш може да бъде разочароващо преживяване. Много хора се притесняват от обратния проблем. Те се страхуват да плачат пред други хора и позволяват да се покажат истинските им чувства. В действителност изглежда, че обратният проблем може да бъде също толкова труден за справяне. Когато сте изпълнени с емоции, вие естествено искате да изразите тези чувства и да се насладите на чувство на облекчение. Когато не сте в състояние да плачете, това може да накара живота ви да се почувства още по-безсилно.

Най-вероятно това не е знак за някакъв основен проблем. Въпреки че е разочароващо, това не означава, че има нещо лошо с вас. Всеки обработва емоциите си по различни начини. Например, когато баща ми имаше инфаркт, аз не плаках. Прекарах целия ден маниакално, чистейки цялата къща от горе до долу, докато не бях толкова изтощен, че заспах на дивана. За мен обработката на емоции е най-лесно да се използва, като използвам тази енергия и поддържам ума си зает. След като разбрах, че ще се оправи, най-накрая успях да плача.

Други хора отделят време, за да обработят емоциите си. Ако разберете, че чичо ви е нападнат, първоначално умът ви не е сигурен как да обработва новините. Не очаквахте да чуете тази лоша новина, така че първоначално изпитвате шок. Това, че не сте в състояние да плачете, не означава, че не сте ужасени, разстроени или тъжни. Това означава само, че умът ви се нуждае от малко повече време, за да обработи нещата.

Разбивките са един ясен случай, при който можете да видите разликата в това как хората обработват чувствата си. Някои хора могат да се разпаднат и да се преместят на следващия ден. Седмици по-късно те се разпадат в сълзи, защото осъзнават (твърде късно) какво са загубили. Отнеха им тези няколко дни или седмици, за да приемат наистина, че човекът си отиде и да разбере собствените си чувства. Други хора веднага започват да плачат след раздяла, защото обработват емоциите си по-бързо от средното.

Няма правилен или грешен начин да обработите емоциите си. Ако не сте в състояние да плачете, защото не сте съвсем сигурни какво чувствате, тогава се отпуснете. Напълно нормално е. Това не означава, че се грижите по-малко за своите близки, партньор или приятели. Най-вероятно това е просто знак, че трябва да обработите нещата малко повече. Всеки човек се справя с трудни моменти по уникален начин, така че начинът, по който обработвате трагедия, може да е различен.

Депресия и невъзможност за плач

Това всъщност изглежда доста контраинтуитивно. Всички смятат, че депресията е свързана с това да изглежда тъжно и синьо през цялото време. Въпреки че това може да е стереотипът, това често не е вярно. За много хора депресията носи усещане за изтръпване. Ограбва ви щастието, мотивацията и способността да бъдете изразителни. За някои хора това може да означава, че вече не можете да чувствате тъга толкова ясно. Сякаш има преграда от изтръпване и апатия, която ви пречи да изпитате истински всяко чувство. Искате да плачете, защото имате проблеми в работата или сте загубили любим човек, но депресията ви пречи да изпитвате емоциите си.

Ако депресията е причината да не можете да плачете, има добри новини. Помощ е на разположение чрез терапевт или съветник. Има опции, които можете да предприемете, за да промените начина си на живот или избора на лекарства, за да подобрите настроението си. Ако не можете да плачете поради силна депресия, важно е да потърсите помощ и да работите за намиране на подходящия план за лечение.

Вие не оставяте да бъдете тъжни

За някои хора по-големият проблем е, че не сте достатъчно тъжни. Логично знаете колко се чувствате опустошени, но имате някаква познавателна стратегия, която ви предпазва да не чувствате тъга напълно. Някои хора използват мисленето, вместо да чувстват, потискат емоциите си или разделят емоциите си, за да се справят с внезапни, тежки страдания. Други хора (като мен) се опитват да се разсейват или да избягват страдащите мисли чрез поведенчески стратегии като обсесивно почистване.

Възможно е също така да почувствате нещо повече от тъга. Например, малкият ви брат беше тежко ранен, като се блъсна пред кола. Въпреки че знаете, че навремето не бяхте вкъщи, част от вас се чувства виновен, защото можеше да си у дома и можеше да помогне. Поради това тъгата, която изпитваш, когато мислиш за брат си, също е осеяна с вина. Една емоция бързо се превръща в спусък за друга.

Ако неволно спирате тъгата си чрез познавателни и поведенчески стратегии, има опции, които можете да използвате, за да се свържете повече с чувствата си. Това отнема време, но воденето на журнали може да ви помогне да научите как да етикетирате чувствата си и тяхната интензивност. Може да ви помогне да обработите емоциите си, че знаете какво чувствате, защо и как да го обработите.