Не мога да разбера дали съм добре или не

От тийнейджър в САЩ: Благодаря ви много, че отделихте време да прочетете това! Ще се опитам да го поддържам организиран.

Преди около две години започнах да осъзнавам много повече всичко. Всички мои чувства и спомени се засилиха. Беше забавно да се чувствам толкова жив, затова продължих да преследвам мислите, които ме водеха там (къде сме, защо хората правят това, което правят и т.н.) по-дълбоко в заешката дупка и сега не знам къде съм попаднал . Усмихвам се непрекъснато, но не защото съм щастлив. Живея за други хора. Не съм си позволил да се ядосвам или да викам на някого, тъй като дори не помня кога. Интелектуално мисля, че разбирам, че вероятно не е здравословно, но не мисля, че мога да се накарам да бъда различен.

Склонен съм да се анализирам, затова идентифицирах двете събития в миналото, които ме засегнаха. Първото беше, че баща ми почина, когато бях на 13. Мисля, че това е част от причината да се страхувам от смъртта, защото разбирам какво всъщност означава просто да спреш да съществуваш и че няма правило или модел, който да казва кога ще се случи. От друга страна, това ми помогна да спра да губя време. А другото събитие беше, когато моите треньори напуснаха отбора ми от втората година. Не разбрах колко лошо е било и като капитан защитих треньорите дни преди да напуснат. Все още се обвинявам, но израснах много, опитвайки се да управлявам нещата сам след това. Мисля, че бях тръгнал към каквито и да са тези чувства без тези две събития, но те ми помогнаха да ме тласнат там.

Цялото ми семейство е дърво на хипохондриците, така че има нощи, в които ще остана да се побърквам от пулса си или да не дишам, след като заспя. Научих се просто да го затварям с логика, но нощта все още е, когато мисля твърде много.

Повечето дни мога да избера да съм добре. Мога да избера да виждам както тъмната, така и светлата страна. Но има дни, в които се чувства, че би било много по-лесно да спрете да избирате да бъдете добре и да отпаднете от страна, която не е наред. Само чакам колежа да отиде да види някой, който още не ме познава. Това нормално ли е?

Благодаря ви отново!

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Друг е въпросът дали това е „нормално“ за вас. Имали сте две важни загуби в младия си живот - загуби, които са ви научили да не приемате живота за даденост и че трябва да разчитате на себе си. Това не са лоши уроци за научаване. Също така не е лошо да бъдете аналитични, особено в семейство, където хората са хипохондрични. Научихте се да спирате и да мислите дали симптомите са реални. Това често е фокусът на когнитивно-поведенческата терапия. Вие сами разбрахте тази техника.

Мисля, че всички ние вземаме ежедневно решение дали да виждаме събитията в живота като предимно положителни или отрицателни. Разликата е, че повечето хора просто го правят автоматично и несъзнателно. Вие сте по-наясно с избора, който правите, отколкото повечето.

Нормален ли си? Не мога да кажа въз основа на писмо, разбира се. Това, което мога да ви кажа, е, че обхватът на „нормалното“ е огромен. Реагирали сте нормално на житейски събития. Независимо дали сте стигнали твърде далеч, е нещо, което трябва да поговорите със съветник лице в лице, за да разберете. Ако това ще ви даде спокойствие, надявам се да го направите. Един съветник може да ви помогне да копаете по-дълбоко и да придобиете по-голяма представа за това кой сте и върху какво може да искате да работите, за да бъдете всичко, което можете да бъдете.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари