Ново проучване предполага, че отказът от Facebook ще ви направи по-щастливи
Пристрастен съм към Facebook. Не просто отивам там веднъж или два пъти на ден - аз съм постоянно там. Но има много неща, които не виждам в емисията си, някои неща (и хора), които съм блокирал, и друго съдържание, което алгоритъмът на Facebook случайно е решил да не ми показва.
И все пак във Facebook има толкова много неща, които не искам да виждам и които бих искал никога да не съм виждал. Ако никога повече не видя друга консервативна молба от онова мило момче от втори клас, или безкрайните снимки и видеоклипове на сина на моя приятел от гимназията, който се учи как да гърне, ще бъда вечно благодарен.
Не е нарцисизъм! Психологът обосновава селфитата
Но дори повече от досадни и понякога просто обикновени брутни дялове са невероятните успехи и поразителните радости, които хората споделят, които ме карат да се съсредоточа върху това, което другите хора имат. Намирам себе си да сравнявам живота си с живота на другите и животът ми (макар и прекрасен) отпада.
Разбира се, бих могъл да се откажа, да не следя или да блокирам грандиозните свръхсподелители, но тогава на кого би трябвало да популяризирам всичките си глупости ... Искам да кажа, готини дейности и етапи?
Просто не съм сигурен, че имам решимостта да се откажа от Facebook, макар че почти всичко подсказва, че ако го направя, бих бил определено по-щастлив.
Мейк Уикинг, главен изпълнителен директор на Института за изследване на щастието, каза: „Facebook е постоянно бомбардиране на страхотните новини на всички останали, но много от нас гледат през прозореца и виждат сиво небе и дъжд, особено в Дания.“
За да разгледаме наистина как социалните мрежи, по-специално Facebook, влияят на нашето чувство за благополучие, Институтът за изследване на щастието проведе проучване на 1095 потребители на Facebook, 94 процента от които посещават Facebook като част от ежедневието си, 86 процента сърфират техните новинарски емисии във Facebook често или много често и 78 процента, които използват Facebook 30 минути или повече на ден.
Изследователите са анкетирали участниците за използването им във Facebook, след което са ги разделили на две групи за едноседмичен експеримент. На едната група (контролната група) беше казано да продължи да използва Facebook по обичайния начин, а другата група (група за лечение) беше помолена да не използва Facebook цяла седмица.
В края на седемте дни 88% от лекуваната група (тези, които се отказаха от Facebook) съобщиха, че се чувстват щастливи в сравнение с 81% от контролната група. Групата за лечение също съобщава, че се чувства по-ентусиазирана, по-решителна, губи по-малко време и се чувства така, сякаш се радва повече на живота.
Контролната група (все още свързана с Facebook) имаше 55 процента по-голяма вероятност да се чувства стресирана, да изпитва проблеми с концентрацията и да описва чувството на самота. Изследователите стигнаха до заключението, че тези негативни чувства най-вероятно са причинени от завистта на Facebook.
20 неща наистина, наистина щастливи хора правят начин по различен начин
Изследването посочва, че 5 от 10 души завиждат на невероятните преживявания на други, публикувани във Facebook, 1 от 3 души завиждат на това колко щастливи изглеждат другите хора във Facebook, а 4 от 10 завиждат на очевидния успех на другите във Facebook.
„Основният извод от това проучване е осъзнаването на негативните аспекти, които социалните сравнения имат, и как трябва да помним как Facebook и социалните медии влияят върху това как оценяваме живота си“, каза Уикинг.
Вместо да зависи от Facebook да ми показва само доброто или досадното, трябва да се опитам да отделям по-малко време за това и да се съсредоточа върху това да направя собственото си щастие.
Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Защо отказът от Facebook ще ви направи по-щастливи, казва науката.
