Ежедневната оценка помага на романтиката

Наистина малките неща могат да направят голяма разлика в една връзка.

Нова статия в Лични отношения посочва пътя към методите на благодарност, които можем да използваме, за да дадем тласък на нашите романтични връзки и да ни помогнат да постигнем и поддържаме удовлетворение от нашите партньори.

Забързаният ни живот понякога ни се струва, че се извлича извън контрол и ние губим представа за малките неща, които можем да направим, за да добавим смисъл към живота си и да накараме близките си да се чувстват оценени.

Хората са взаимозависими, като хората непрекъснато правят неща един за друг. Това, че човек прави нещо за друг, не означава, че получателят ще почувства благодарност.

Има много различни реакции на това, че сте на милостта. В допълнение към възможността дори да не забележи любезния жест, получателят може да почувства благодарност, негодувание, неразбиране или задлъжнялост.

Доказано е, че позитивното мислене има дългогодишен конструктивен ефект върху емоционалния ни живот. Разширяването на тези положителни емоции и благодарност към нашите романтични партньори може да увеличи десетократно ползата от позитивното мислене, казват авторите на това ново проучване.

Водещият автор д-р Сара Алго казва: „Чувствата на благодарност и щедрост са полезни за укрепване на нашите взаимоотношения с хората, за които се грижим, и са от полза за този, който дава, както и този, който получава.“

Авторите предполагат, че емоцията на благодарност е адаптивна и в крайна сметка ни помага да намираме, напомняме и се обвързваме с хора, които сякаш се грижат за нашето благосъстояние.

Събития като единия партньор, който планира празнично хранене, когато другият партньор получава повишение, завеждането на децата в зоологическата градина, така че другият партньор да може да си прекара спокойно или спирането, за да вземе любимата напитка на другия партньор, са примери за безвъзмездно поведение това би могло да укрепи романтичните отношения, ако получателят се чувства благодарен в отговор.

Авторите на изследването са избрали да проучат над 65 двойки, които вече са били в непрекъснати, удовлетворяващи и ангажирани връзки. Те проследиха ежедневните колебания в удовлетвореността от връзката и връзката за всеки член на връзката.

Тези малки ежедневни възходи и спадове в качеството на връзката бяха надеждно белязани от чувствата на благодарност на един човек. Ефектите върху връзката бяха забелязани още на следващия ден след усещането на изразената благодарност.

По този начин това изследване предполага, че дори ежедневната благодарност служи на важен механизъм за поддържане на връзката в близки отношения, действайки като бустер за връзката.

Авторите на изследването твърдят, че този емоционален отговор може да бъде от полза за връзките, които са на скалите, или в контекст, в който хората вече имат стабилни и удовлетворени връзки - малко благодарност може да допринесе много за поддържане на връзката.

Чрез временна промяна на перспективата за връзката, ежедневната благодарност може да работи като бустер за продължаващи романтични връзки.

Авторите обаче бързо предупреждават, че всекидневният емоционален отговор на задлъжнялостта не улеснява поддържането на връзката. Задлъжнялостта предполага необходимост от отплащане на любезни жестове.

Това може да помогне за поддържане на връзките в изправност, но няма да доведе до толкова много ползи или дългосрочен растеж във връзката, колкото израз на благодарност.

Алго казва, „Благодарността предизвиква каскада от реакции в човека, който я усеща в този момент, променяйки начина, по който човек гледа на щедрия благодетел, както и мотивацията към благодетеля. Това е особено вярно, когато човек покаже, че се грижи за нуждите и предпочитанията на партньора. "

Източник: Wiley-Blackwell