Как да се справя с ниското си самочувствие?

От тийнейджър в Перу: Справял съм се с въпроси за самочувствието по отношение на външния си вид, личността, самочувствието си и винаги съм се борил с сравняването на доходите и „богатството“ на моето семейство с други семейства, които познавам. Имайки предвид, че посещавам едно от най-добрите училища в моята страна, че имам отлични условия за живот и че всеки, който живее в къщата ми има всичко, от което се нуждае, не бива да имам причина да се чувствам така ... но все пак, приятелите ми и всички други членове на семейството имат голямо богатство, което ме кара да се чувствам самосъзнателен къде живея, какво правя, как се обличам и нещата, които притежавам. Непрекъснато се преструвам на някой, когото не съм, за да могат другите да приемат, че имам същото богатство, което изглежда всички имат. Всичко това се е натрупало и се е отразило на самочувствието ми, което винаги е било доста зле, но напоследък не успях да го контролирам или да го пренебрегна, което ме кара да се чувствам безполезен и засрамен.

Друг основен фактор за моето самочувствие е свързан с това колко много ми пука, когато става въпрос за мнението на другите хора и как всеки коментар или критика разрушава самочувствието. Опитвам се винаги да гледам най-доброто от себе си, но е много трудно, като се има предвид, че трябва да променя много, за да направя това. Нещата, които правя, все още не са достатъчни и забелязах, че всички мислят така, тъй като много ме критикуваха за външния си вид. Например един от най-близките ми приятели ми каза, че приятелят ми я е помолил да ми каже да направя нещо с косата си (тъй като това е много грозно) и когато тя му каза, че това, което искам да направя, е твърде скъпо, той грубо се засмя и й каза, че е готов да го плати, така че да изглеждам по-добре.

Знам, че това може да звучи глупаво и материалистично, но сега е нещо, което обърква щастието и начина ми на живот. Срам ме е да отида на психолог, затова пиша през тази страница. Ще бъда много благодарен, ако мога да получа мнения и да помогна по този въпрос.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 20 юни 2019 г.

А.

Благодаря ви, че пишете. Вашето писмо ми казва, че сте особено чувствителен и грижовен човек. Не мисля, че това е въпрос на самоуважение. Мисля, че това е отражение на вашата чувствителност. Вие не сте сами в борбите си с това да сте привилегировани. Много тийнейджъри и младежи, които са толкова щастливи, че са заможни, се чувстват в конфликт. Те знаят, че сами не са направили нищо, за да го спечелят. Често се чудят дали биха могли да получат същия комфорт, ако трябваше да го направят сами. Съмнението относно собствените им способности и съзнанието, че другите не са имали такъв късмет води до това, което много прилича на проблем със самочувствието.

Да имате толкова, колкото имате, когато толкова много други хора по света нямат достатъчно, е тежест, както и подарък. Тя ви призовава да разберете какво можете да направите, за да почувствате, че използвате богатството си, за да бъдете полезни на другите.

Да, има заможни хора, които сякаш никога нямат достатъчно, за да се чувстват добре. Те се опитват да запълнят дупка в самочувствието си, като имат множество домове, големи коли и изискани дрехи и по-красиви партита. Но това не е стратегия, която работи. Те продължават да се чувстват само празни. Така те продължават да трупат повече пари и повече материални неща. Изглежда никога не е достатъчно.

Хората с богатство, които се чувстват добре към себе си, са тези, които влагат значителна част от него в правенето на добро в света. Често всичко започва скромно с доброволческа дейност на някое място, което обслужва другите с по-малък късмет. Докато хората намират кауза, която докосва сърцето им, те влагат повече време и пари в нея. Да правиш добро е това, което кара хората да се чувстват добре. Това е толкова просто.

Не мисля, че имате нужда от психолог - въпреки че терапевтът може да ви даде някакво необходимо насърчение.

Мисля, че трябва да намерите по-подкрепящо гадже. Вашият човек е твърде загрижен за външния вид. Един качествен човек би се интересувал много повече от вашите ценности и вашата съпричастност. Направете крачка назад от тази връзка и се направете на разположение, за да можете да намерите някой с по-добри ценности. Заслужаваш го.

Също така мисля, че трябва да предприемете някои стъпки, за да почувствате, че правите нещо, което си струва с късмета си. Изберете нещо, което наистина докосва сърцето ви. Обзалагам се, че скоро ще се почувствате по-добре.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари