Можем ли някога наистина да променим кои сме?
Отговорът е: да, и не.
Повечето специалисти по психично здраве се съгласяват, че нашите дълбоко вкоренени черти и тенденции са вкоренени от времето, когато сме юноши. Да, може да има някои незначителни модификации след това, но основният ни начин на взаимодействие с другите е почти определен от времето, когато сме на 17 или 18 години. Взаимодействаме с другите по доста негъвкав и дълбоко вкоренен начин. Това е нашият „начин да бъдем“.
Е, какво ще кажете за някой, който търси психотерапия поради нещастие от връзките и как протича животът? Ами човекът, който повтаря безкрайно едни и същи дезадаптивни модели на поведение, водещи до разочарование, провал, нещастие и дори депресия? Или човекът, чиито взаимоотношения са опетнени от нужда, зависимост или желание да доминират над другите; или някакви други черти, които създават проблеми при взаимодействието с хората?
Ще забележите, че това не са симптоми като фобия, епизоди на паника или поява на симптом, причиняващ психически стрес. По-скоро това са трайни личностни черти, а не временни състояния на съществуване.
Целта на всяка психотерапия е да помогне на човек да развие по-добро разбиране на себе си. Нарича се прозрение. Надяваме се, като развие осъзнаване на личностните недостатъци, човек може да ги разпознае и да ги хвърли в зародиша, преди да се напрегнат и да разрушат отношенията. Ако това може да бъде постигнато, човек може да изпита по-малко конфликти или напрежение с други хора и да води по-пълноценен живот.
Например мъж идва за консултация, защото е уволнен от три различни работни места. По време на сесиите (на които винаги пристига късно) той осъзнава, че още в началното училище е подкопавал собствения си успех чрез забавяне и като не е изпълнявал задачите навреме. В гимназията той получава Cs вместо As, тъй като никога не е представял работата си в посочения срок. В бизнеса той повтори същия модел.
Той също така научава по време на психотерапевтичните сесии, че като дете закъснението или омагьосването е начин да привлече толкова желаното внимание от родителите си. Без да осъзнава, през целия си възрастен живот той повтаря този модел с всяка авторитетна фигура. Това е източникът на конфликти, неуспехи, уволнения и общо нещастие през целия му възрастен живот.
Съзнавайки тази тенденция, той може да започне да работи за промяна на този дезадаптивен и саморазрушителен поведенчески модел - тази дълбоко вкоренена черта. Той не винаги може да бъде успешен в това усилие, но могат да настъпят някои положителни и адаптивни промени в поведението му.
Въпреки че неговата черта може да не е била изкоренена, поведението и взаимодействието му с другите може да започне да се променя към по-добро.
Обичам да го мисля по този прост начин: Представете си стила на личността като ъгъл от 90 градуса. Ако човек може да премести този ъгъл само с три градуса, тогава със сигурност е възможна значителна промяна в начина на взаимодействие с други хора. Това може да доведе до положителни промени.
Така че още веднъж, могат ли хората да променят основните си личностни модели?
Да и не. Въпреки че не променят основните си личности, чрез прозрение те могат да променят поведението си и да станат по-сръчни в своите взаимодействия.
© Марк Рубинщайн, доктор по медицина
