Подкаст: Използване на смъртта като мотивация за живот

Колко често мислите за смъртта? Ако сте като повечето хора, вероятно се опитвате да го задържите в задните ъгли на ума си. Но според днешната гостенка, Кейт Мансер, спомнянето, че може да умреш утре, е най-доброто вдъхновение да живееш днес. Кейт твърди, че когато включим определено ниво на осъзнаване на смъртността в нашето ежедневие, това ни мотивира да ценим живота много повече и да живеем всеки ден с намерение. Започваме да намираме радост в малките неща и да живеем по начин, който прави положителна външна вълна за цялото човечество.

И така, как успяваме да мислим за смъртта, без да изпадаме в страх? Включете се в днешния подкаст на Psych Central, за да чуете пътуването на Кейт и как всички ние можем да живеем пълноценно.

АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД

Информация за гости за епизод на подкаст ‘Kate Manser- Death as Motivation’

На 30 години, Кейт Мансер осъзнах важна истина: Да си спомниш, че може да умреш утре е най-доброто вдъхновение да живееш днес. След като преживя тази радикална промяна в перспективата, Кейт напусна работата си в Google, за да изгради МОЖЕТЕ ДА УМРЕТЕ УТРЕ, нейното движение да вдъхновява хората на всяка възраст да живеят наистина преди да умрат.

Ако помните само едно нещо за Кейт, нека бъде така: тя е толкова щастлива, че е жива. Намерете повече от нейната работа на www.youmightdietomorrow.com.

Относно централния подкаст на Psych

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярно разстройство. Той е автор на популярната книга, Психичното заболяване е задник и други наблюдения, достъпно от Amazon; подписани копия са достъпни и директно от автора. За да научите повече за Гейб, моля, посетете неговия уебсайт, gabehoward.com.

Компютърно генериран препис за епизод „Кейт Мансер - Смъртта като мотивация“

Бележка на редактора: Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.

Диктор: Слушате Psych Central Podcast, където гост-експерти в областта на психологията и психичното здраве споделят провокираща мисъл информация, използвайки обикновен, ежедневен език. Ето ви домакин, Гейб Хауърд.

Гейб Хауърд: Добре дошли в епизода от тази седмица на Psych Central Podcast. Днес в шоуто имаме Кейт Мансер. На 30 години Кейт осъзнава важна истина, като си спомня, че може да умреш утре е най-доброто вдъхновение да живееш днес. След като преживя тази радикална промяна в перспективата, Кейт напусна работата си в Google, за да изгради МОЖЕТЕ ДА УМРЕТЕ УТРЕ, нейното движение да вдъхновява хората на всяка възраст да живеят наистина преди да умрат. Кейт, добре дошла в шоуто.

Кейт Мансер: Гейб, щастлив днес.

Гейб Хауърд: О, благодаря ти много, че си тук. Сега, днес ще обсъдим смъртта или ще обсъдим живота? Как го виждаш?

Кейт Мансер: Абсолютно, да. Искам да кажа, всичко това е преплетено. Не можете да водите разговор за смъртта, без да имате и разговор за живота. И също обикновено на тази маса се води разговор за страха и / или безпокойството, както и за значението.

Гейб Хауърд: По време на подготовката за шоуто, продължих да виждам, знаете ли, смърт отново и отново и отново.И отначало беше малко поразително, като, защо не можеше да се нарече „Може да живееш утре?“ Знаете ли, смъртта просто има такъв негативен оттенък. И всъщност мисля, че повечето от нас биха се съгласили, че смъртта е отрицателна. Как обгръщаш ума си около това, че всъщност си невероятно позитивен човек?

Кейт Мансер: Да, абсолютно. Аз съм изключително позитивен човек и това са няколко различни неща. Номер едно, който е изправен пред вашите страхове, това е версия на експозиционна терапия. Така че всъщност преминах през една година на наистина интензивно тревожно смърт, където през цялото време се страхувах от смъртта. Всеки път, когато се качвах в колата, всеки път, когато си легнах да спя, в главата ми се въртяха филми, че майка ми е умряла или как съм умрял. И така, това, което пречупи, че за мен беше осъзнаването, че имам един живот, ще умра, независимо от всичко. Мога или да прегърна тази истина и да я използвам като мотивация да живея, или просто да пропилея живота си, продължавайки в страх.

Гейб Хауърд: Това наистина поставя въпроса; как се изправяш пред страха си от смъртта?

Кейт Мансер: Много внимателно и всеки ден. Работата е там, че ако отново мислим за страх, живот, смърт и смисъл, те всички седят на тази маса. Никой никога няма да стане от тази маса, нали? Както страхът винаги ще бъде свързан със смъртта. Смъртта винаги ще бъде свързана с живота. И ние винаги се опитваме да намерим някакъв смисъл сред всичко това. И така, не съм преодолял страха си от смъртта. Страхувам се от смъртта. И винаги ще продължа да бъда. Но това, което направих, е да приема реалността на смъртността си до такава степен, че вече не се страхувам активно от нея всеки ден. И това, което се случи, е, че открих, че това е най-добрата ми мотивация да живея, защото не знам за теб, Габе, но работя най-добре в срокове. И така, аз съм прокрастинатор и ще отлагам живота завинаги и до 80, 90 години, ако се надявам да стигна там. И тогава изведнъж се обръщам назад и съм като, стреляй. Изнемощявах безразсъдно живота си. И така животът, сякаш крайният срок е утре за мен, е най-доброто лекарство за прокрастинатор.

Гейб Хауърд: Едно от нещата, които казахте, е намирането на смисъл в живота и първото нещо, което ми се появи в главата, е, че имаме истински проблем с намирането на смисъл, защото е някакъв субективен, нали? Някои хора намират смисъл в грижите за кучето си. Но други хора са като, добре, не, освен ако не лекувам рак, животът ми няма смисъл. Как намирате смисъла в живота си, особено големите неща спрямо ежедневните неща?

Кейт Мансер: Така че ще отговоря на този въпрос. Но просто да направите резервно копие, за да стигнете до това, което е, ако изучавате психологията на осъзнаването на смъртността и психологията на страха като цяло, двата най-добри начина за смекчаване или минимизиране на страха ви от смъртта са, първо, експозицията терапия. Така че внимателно поканете смъртността във вашия живот, като прекласифицирате смъртта като вече не болезнена, а естествена част от живота. Има всички тези акаунти в Instagram, които можете да следвате, книги, които можете да четете. И дори само наблюдението на смъртта и краищата в живота ви може да ви помогне да възстановите този отговор от страха и това като конотация на заболеваемостта към този ежедневен факт от живота. И вторият най-добър начин да смекчите страха си от смъртта е да живеете смислено, защото, разбира се, умирането е страшно. Това е мистериозно. Не знаем. Но може би по-голям страх умира, ако не си живял. Нали? Умирайки, като не сме живели, пропилявайки живота си. И така, като живеем в съответствие с нашето значение, каквото и да е това субективно значение, както казахте, можем да сведем до минимум страха си от смъртта. Е, как живеете смислено? Не знам. Никой наистина не знае. И мисля, че е наистина стресиращо да се опиташ да изживееш по-голямата си цел в живота. Така че това, което правя, е просто да се опитвам да се наслаждавам на живота си всеки ден. И вярвам, че в края на живота си, ако съм се наслаждавал на живота си, не само няма да съжалявам за живота си, но и ще създам положително въздействие, което също има значение за мен.

Гейб Хауърд: Обичам всичко, което казахте, но има и тази част от мен, която веднага беше като, ами, за да обичам живота си, искам да напусна работата си, искам да продам къщата си. Искам основно, за да намеря радост в живота си, мисля, че трябва да бъда независимо заможен. И разбира се, аз не съм независимо богат. И забелязах, че дори докато говорите, аз се забивах в този цикъл за обратна връзка, където бях като, о, добре, не мога да го направя, защото трябва да работя.

Кейт Мансер: Да

Гейб Хауърд: Не мога да го направя, защото трябва да се грижа за жена си. О, аз имам семейни задължения. И си представям, че много от нашите слушатели си мислят, е, това са глупости. Просто не можете да имате радост през цялото време. Какво ще кажете на това?

Кейт Мансер: Е, това, което мога да ви кажа, е, че имах това, което смятам, предполагам, за духовно пробуждане, което тогава, когато осъзнах и напълно промених перспективата си за смъртта, което ме отвори и ме накара да се грижа по-малко за това какво мислят другите хора , накара ме да ценя повече времето, накара ме да искам да дам приоритет на наслаждаването на живота си. И другото нещо, което направих, след като имах това духовно пробуждане, беше, че напуснах работата си. Пътувах около света две години. И знаете какво се случи в края, когато след двете години, през които пътувах, всичко беше страхотно, останах без пари и трябваше да се върна към редовния живот. Трябваше да си намеря редовна работа, да си намеря обикновен апартамент. И това, което разбрах в цялото това преживяване, е, че големи, смислени неща, както казахте, станете самостоятелно богати, напускате работата си, започвате бизнес, раждате деца, каквото и да е за вас. Това са важни. И ще си спомните тези в края на живота си. И почти мога да гарантирам, че вероятно ще съжалявате, че не сте опитали тези големи смислени неща. Но това, което разбрах, когато прахът се уталожи след духовното ми пробуждане и напускане на работа и пътуване по света, е, че това преживяване избледнява и вълнението избледнява. Но това, което открих, е, че моят нов път в живота и новата ми идея за това, как може да умреш утре, е намирането на онези малки, смислени неща, които носят радост в нашето ежедневие. Като да погледнете нагоре към синьото небе и просто да се усмихнете и да почувствате своята жизненост, да чуете звука на съпруга си или децата си да се смеят, като наистина буквално да спрете да помирисвате цветята, наслаждавайки се на вкуса на вашето кафе. Подобно на това са малките, смислени неща, които ще съставят, както в количество, така и в качество, по-голямото удоволствие от живота ви.

Гейб Хауърд: Голяма част от това, което казахте, те просто звучат като наистина трудни и тежки решения, които хората трябва да вземат в живота си, а вие имате нещо, наречено проверка на червата на смъртното легло. Много ми е интересно да чуя какво е това.

Кейт Мансер: Така че проверката на червата на смъртното легло е нещо, което току-що започнах да правя естествено, когато разбрах колко ясна е вашата перспектива за живота, когато погледнете от перспективата на вашата смърт. Така че има нещо в това да си в края на живота си. Отново не ви интересува какво мислят хората. Имате това чувство за автентичност. Имате ясна перспектива за това, което е и не е важно за вас. Но не искам да чакам, докато умра или на смъртното си легло, за да мога да имам тази ясна перспектива за живота си. Така че това, което правя, е, когато съм изправен пред решение в живота и това може да бъде нещо толкова просто, колкото какво да направя днес, за нещо толкова голямо, колкото да напусна работата си, да имам деца или да отида с парашут? И ние можем да направим това заедно, което е, че мислите за трудно решение, пред което сте изправени в живота си, и затваряте очи и си представяте себе си от перспективата да бъдете на смъртното си легло и гледате назад към настоящ момент. Така че имате вашето решение, което споменахте. Как бих се почувствал да гледам назад към това решение в края на живота си, ако избера вариант А? И наблюдавате как се чувствате в червата си. Може би изпитвате потъващо чувство, че сте поели по грешен път. Може би чувствате лекота на битието и харесвате щастието, че сте направили нещо, което според вас е в съответствие с вашето чувство за смисъл. И може би повтаряте това, гледайки дали сте избрали опция Б или колкото и много опции да имате. Но отново, тази перспектива да бъдеш в края на живота си, цялата преценка, страх, безпокойство просто се изплъзва и ние оставаме с тази ясна перспектива. И така, проверката на червата на смъртното легло ви позволява да получите достъп до тази ясна перспектива, докато сте живи.

Гейб Хауърд: В известен смисъл звучи много като да казваш, че трябва да живееш с намерение. Мисля, че много от нас са просто вид пинбол от една криза или една ваканция или един работен ден или един момент до следващия. И няма намерение. Когато обмисляте как ще се почувства това решение, когато сте на смъртно легло, това ми се струва много, много умишлено.

Кейт Мансер: О, абсолютно. И аз го мисля по отношение на търсенето и предлагането. Нали? Когато имаме изобилие от стока, каквато и да е тя, цената намалява и ние не се интересуваме по-малко от нея. Нали? Когато цената на бензина е ниска, отивате до всяка стара бензиностанция, която е навсякъде. Но когато цената на газа е висока, вие го оценявате повече и ще търсите най-високата стойност, която можете да намерите за това. И ето какво прави животът, който може да умреш утре, той поставя живота в перспективата на ограничено предлагане, което след това повишава възприеманата стойност, която те кара да живееш по-преднамерено. Защото, ако мислите, че ще доживеете всички осемдесет и седем години американска продължителност на живота, като предлагането е страхотно и следователно стойността е по-ниска. Но ако гледате на живота си като на много, много ограничено времево предложение, стойността скача нагоре и изведнъж всеки момент е този високо ценен подарък.

Гейб Хауърд: Все още съм много затворена от тази концепция как смъртта може да бъде мотивация за живот? Започвам да го разбирам. И разбира се, знаете ли, смъртта е нещо, което всички се преструваме, че няма да направим.

Кейт Мансер: Мм-хмм.

Гейб Хауърд: По каквато и да е причина, всички мислим, че ще живеем вечно, въпреки че това е статистически невъзможно. Но вие превърнахте смъртта в мотивация, която е невероятно интригуваща. Но можете ли да разгледате още по-подробно как смъртта може да бъде мотивация за живот?

Кейт Мансер: Мисля, че за всеки е различно, както и за мен, мисълта за смъртта отново поставя живота в това ограничено предлагане, което по този начин повишава стойността. Това също ми дава усещане за яснота в живота ми. Както казах, така че това отново повишава стойността и отново, просто мислейки факта, че смъртта е нещо, което ще се случи на всеки един от нас. Нали? Можете да се примирите с него или не. Предпочитам живот, в който се примирявам с него. И това ви кара да мислите за живота си по съвсем различен начин и да мислите, че животът ви ще продължава и продължава, и безкрайно, знаете ли, този безсмъртен начин на мислене, както току-що казахте, отново тази стойност намалява. И искам живот, който да се чувствам жив. Искам живот, в който се наслаждавам на моменти и си спомням да правя неща, в които се чувствам добре. Аз също съм егоистичен и егоистичен човек, както всички останали. И като, когато умра, искам фасове по места на това погребение. Искам хората да усетят пространство, където съм отишъл. Част от живота като теб може да умреш утре осъзнаваш, че ние създаваме нашето наследство всеки ден. И така, ако искате да бъдете запомнени като велики, трябва да живеете толкова страхотно. Ако искате хората да ви липсват, когато ви няма, трябва да живеете по начин, който днес ги кара да ви липсват, когато ви няма. И така, за мен това е нещо егоистично и егоистично нещо. Но всъщност не ме интересува мотивацията, каквото и да е необходимо, за да ме мотивира да живея добър живот. Прегръщам.

Гейб Хауърд: Кейт, чувството, че може да умреш утре, изглежда наистина грубо. Как омекотявате това?

Кейт Мансер: Обикновено моята марка е, че утре може да умрете с големи букви и след това под това, но много по-малко, пише така, живейте днес. И за повечето хора, които имат този вид вкоренен страх от смъртта, който страхът от смъртта е универсален. Така че винаги ще има страх. Но това „така живейте днес“ отдолу просто наистина помага на хората да възприемат посланието, че утре може да умрете. Има толкова много хора, които мислят за смъртта, и има толкова много хора, които или са преживели близо до смъртта, или са претърпели травматична загуба в живота си. И това ги кара да гледат на живота по различен начин. Хората ще говорят с мен за това как са загубили някого през живота си. Знаете ли, майка им е починала и оттогава живеят по различен начин. И сега най-накрая са видели поговорка, която им помага да поставят рамка на новия си поглед върху живота. Получих коментари като това е най-мотивиращият стикер, който някога съм виждал на един от моите писти. И накрая, някой говори за смъртта по мотивиращ начин. Имам хиляди и хиляди последователи, че те отчаяно искат някой да изведе най-накрая смъртта от мрака и на светло и да им напомня, че всички ние трябва да се събудим и да осъзнаем, че животът ни е ограничено времево предложение.

Гейб Хауърд: Ще се върнем веднага след тези съобщения.

Съобщение на спонсора: Хей, хора, Габе тук. Водя поредния подкаст за Psych Central. Казва се Not Crazy. Той е домакин на Not Crazy с мен, Джаки Цимерман, и всичко е свързано с навигацията ни в живота с психични заболявания и проблеми с психичното здраве. Слушайте сега на Psych Central.com/NotCrazy или на любимия си плейър за подкасти.

Съобщение на спонсора: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Нашите консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.

Гейб Хауърд: Ние отново обсъждаме как може да умреш утре с Кейт Мансер. Нека поговорим за историята ви за момент. Някак си го описал, когато се събудиш един ден и осъзна, че можеш да умреш, така че това завърши положително. Каква е дългата версия?

Кейт Мансер: Да. Искам да кажа, че дългата версия е, че бях точно като всички останали. Никога изобщо не съм мислил за смъртта. Просто предположих, че ще живея вечно, ще доживея до 90 и. Но това, което се случи, беше през 2014 г., в рамките на шест месеца, умирах трима мои приятели, които бяха на около моята възраст само от случайни, неочаквани трагедии. Шефът ми в Google, той беше на почивка и умря, когато скачаше във водата. Един мой приятел от колежа умря, преминавайки през улицата. Тя е била блъсната от пиян шофьор. И един от членовете на моето семейство почина от агресивен рак на бъбреците на 35 години. И така, това ме насочи към тревожната година на смъртта. И мисля, че много хора преминават през период от живота ни, в който сме погълнати от страха от смъртта и мистериозността от нея. И беше до такава степен, че завладя живота ми и вече не се наслаждавах на живота си, защото бях постоянно зает със смъртта. И това, което най-накрая ме изтръгна от това неочаквано, беше четвъртият ми приятел почина. Изкачваше връх Еверест, приятелят ми Дан Фрединбург, и почина, когато земетресението в Непал се случи през пролетта на 2015 г., което предизвика лавина в планината.

Кейт Мансер: И смъртта му ме накара да погледна живота си и да бъда като, Кейт, страхуваш се да караш през кръстовище. Позволили сте на страха от смъртта да завладее живота ви. И ето ви невероятният смел приятел, който живее най-автентичния си живот. Знаеш ли, бих могъл да умра, изкачвайки се на Еверест. Можех да умра в кръстовището, от което се страхувам, или да изкача по стълбите. И току-що разбрах, че не искам да изразходвам ценния си живот, време и енергия в страх. И бих предпочел да изразходвам жизнената си енергия, живеейки възможно най-добрия си най-жив живот. И обикновено, след като някой умре, е като, о, прегърнете децата си по-силно, обадете се на майка си. Но това винаги избледнява. Но защо не можем да имаме тази перспектива за целия си живот? И така, това наистина се промени за мен. И след това скоро след това разбрах къде съм, не е нужно да следвам плана. Мога да живея живота, който искам. Мога да отида да живея на лодка; Бих могъл да се преместя в Япония. Разбрах, че имам автономия над живота си. И всичко това се случи около тридесетгодишна за мен. И така сега всеки ден мисля за смъртта. И не искам да умра. Винаги ще имам страх. Но аз виждам смъртта като най-голямата си мотивация да живея, докато все още ритам.

Гейб Хауърд: Това е просто невероятна история. И много съжалявам за вашата загуба. Не мисля, че някой може да слуша вашата история и също така да не се чувства зле, освен да се чувствате позитивно, че сте имали духовно пробуждане. Това е много смърт за преодоляване и за относително кратък период от време. Имали ли сте отрицателни ефекти от това?

Кейт Мансер: О, да, абсолютно. Искам да кажа, че преминах през онази година на интензивно безпокойство пред смъртта, където това не беше начин на живот, но в моите изследвания на всичко това след това. Знаете ли, всички сме чували за ПТСР, посттравматично стресово разстройство.

Гейб Хауърд: Мм-хмм. Да.

Кейт Мансер: Ние сме много запознати с това как изглежда. Кои са някои от нещата, които причиняват това? Разбира се, загубата и скръбта са абсолютно причина за ПТСР. Но това, което научих в своето изследване, е, че има още един аспект, наречен PTG, посттравматичен растеж. И това не е или-или. Не е като, о, имате травматично преживяване и или получавате PTSD, или имате този PTG, посттравматичен растеж. И двете могат да се появят. И отново, психологията рядко е линейна. И така, това, което мисля, че ми се случи, беше, че преживях тези смъртни случаи, минах през някакъв ПТСР, предполагам, и след това през това успях да се влея в посттравматичен растеж. Това, което се случва в PTG, е, че животът ви е объркан от преживяване. Обикновено много негативно травматично преживяване и след това асимилирайте и пренастройте новия си живот и потенциално променете перспективите си и растейте. И мисля, че е нещо обичайно.Нали? Тази идея да преминете през трудно време и да излезете по-добри и по-силни след период на наистина трудна скръб или тежки времена. И така, това, което ми се случи, беше, че успях отново, да преосмисля смъртта като това ужасяващо нещо, което завладя живота ми до смърт, не подлежи на договаряне. Нали? Това нещо е неподвижно. Това ще се случи. Не знам кога. Това, което е ковко, е моят отговор на него. И така реших да направя отговора си един от продуктивността. И мисля, че когато погледнем смъртта, можете или да отговорите с апатия, нали? Ще умрем. Животът е безсмислен. Или можете да отговорите с безпокойство, което направих и аз, което е да живея в страх от смъртта. Или можете да отговорите с действие. И съм щастлив, че най-накрая стигнах до този момент на продуктивни действия. Не съм специален. Вярвам, че всеки може да стигне до този момент.

Гейб Хауърд: И как се стига до този момент, как да се измъкнем от тази апатия?

Кейт Мансер: Е, мисля, че съобщение като теб може да умреш утре и осъзнавайки, че смъртта ще се случи и че ние имаме способността и силата да изберем своя отговор на това, мисля, е чудесно начало. И още от началото на шоуто, когато говорихме за двата начина за смекчаване на страха от смъртта. Първият е просто включването на това осъзнаване на смъртността във вашия живот и опитът да промените вашата гледна точка за него е първият начин за смекчаване на този страх, тази експозиционна терапия. И тогава вторият начин е просто да живеете най-добрия си живот. Забавлявай се. Отделете мигове, за да оцените наистина да сте живи и да се насладите. И заедно, тези моменти ще добавят към живот, който ще се радвате да сте водили, когато дойде време да умрете.

Гейб Хауърд: Защо мислите, че това е резонирало при толкова много хора? Как обикновено реагират хората?

Кейт Мансер: Не знам какво е, Гейб, защото когато за първи път го започнах, казах, че това коренно промени живота ми към по-добро. Искам да споделя това с други хора. И нямах идея. Току-що започнах това като блог. Нямах представа, че това ще се превърне в движение или революция или както искате да го наречете днес. И съм сигурен, че някои хора просто го дават. Това е болезнено или бих искал да не го видя. Но има и толкова много хора, които ми съобщават всеки ден и казват, че това е променило живота ми и най-накрая съм буден.

Гейб Хауърд: Кейт, благодаря ти много, че си тук, какви са последните ти думи за нашите слушатели? Тъй като покрихме много и дори докато седя тук, аз съм като, о, това е много положително. И тогава си мисля, о, това е страшно и това е смърт. И със сигурност не знам какво мислят нашите слушатели, но мога да ви кажа, просто всеки път, когато се появи смъртта, това чувство е в гърдите ми. И докато чувам вашите думи и интелектуално, аз бях като, това е отлична точка. Това е невероятно. Все още имам тази проверка на червата. Това е като, ох, лошо, ох, лошо.

Кейт Мансер: Да

Гейб Хауърд: Какви са вашите мисли за това?

Кейт Мансер: Така че психологът д-р Ирвин Д. Ялом написа тази прекрасна книга, която препоръчвам да е насочена както към неспециалиста, така и към психолога. Нарича се втренчен поглед в слънцето. И той е екзистенциален психолог. Той е, искам да кажа, мисля, че вече е на 90-те си години. Той все още върши прекрасна работа. И в книгата си той казва, че в цялата му кариера на разговори с пациенти, които имат проблеми в живота си и / или страх от смъртта, най-големият начин, който той е открил като противоотрова за страха от смъртта, е концепцията за вълнение . Идеята на вълните е, че това, което правим в живота си, по-специално добрите неща, те създават вълнички или ефект на пеперуда, както много от нас може да са запознати, които ще продължат да се вълнуват далеч отвъд не само нашите, хората в живота ни, но далеч отвъд съществуването ни в собствения ни живот. Така че доброто, което правим в живота си, положителният живот, който сме избрали да водим, ще създаде вашето наследство и това положително наследство от вълнички, които ще продължат да изчезват дълго след като си отидете. И отново, това е красив начин, по който можем да си спомним, че това, как живеем, има значение, как подхождаме към ежедневието си, как разговаряме с чиновника в ъгъла на магазина. Ние създаваме положителни вълни всеки ден. И това създава онова наследство на добротата, което според мен всички ние в основата си наистина искаме. И така просто се наслаждавайте на живота си, забавлявайте се, чувствайте се живи. И това е най-добрият начин да създадете положително наследство за себе си в света.

Гейб Хауърд: Кейт, благодаря ти много, че си тук. Къде хората могат да ви намерят онлайн и къде могат да получат вашата книга?

Кейт Мансер: Да, абсолютно, толкова съм развълнуван, че най-накрая представям тази книга на света, заглавието на книгата е същото като марката и движението. МОЖЕТЕ ДА УМРЕТЕ УТРЕ, ТАКА ЖИВЕТЕ ДНЕС. Можете да го намерите на Amazon, Barnes & Noble. Можете да намерите аудиокнигата на Audible, а аз имам своя център на YouMightDieTomorrow.com, където правя писания и интервюта. И с удоволствие бих ви взел стикер и можете да вземете тениски и всички онези добри неща, които да ви напомнят да се забавлявате всеки ден.

Гейб Хауърд: Кейт, благодаря ти още веднъж, че си тук и благодаря на всички за слушането. Харесва ли ви това шоу? Моля, абонирайте се, класирайте, прегледайте. Ако ни споделяте в социалните медии, използвайте думите си. Кажете на хората защо ви е харесало и защо трябва да слушат. И не забравяйте, че можете да получите една седмица безплатно, удобно, достъпно, частно онлайн консултиране по всяко време и навсякъде, просто като посетите BetterHelp.com/. Ще се видим с всички следващата седмица.

Диктор: Слушахте The Psych Central Podcast. Искате вашата публика да бъде очарована на следващото ви събитие? Представете външен вид и ЗАПИСВАНЕ НА ЖИВО на Psych Central Podcast направо от вашата сцена! За повече подробности или за резервиране на събитие, моля, изпратете ни имейл на [имейл защитен]. Предишни епизоди можете да намерите на .com/Show или в любимия си плейър за подкасти. Psych Central е най-старият и най-големият независим уебсайт за психично здраве в интернет, управляван от специалисти по психично здраве. Под наблюдението на д-р Джон Грохол, Psych Central предлага надеждни ресурси и тестове, за да отговори на вашите въпроси относно психичното здраве, личността, психотерапията и др. Моля, посетете ни днес на .com. За да научите повече за нашия домакин, Гейб Хауърд, моля, посетете уебсайта му на адрес gabehoward.com. Благодарим ви за слушането и моля, споделете с приятелите, семейството и последователите си.