Безпокойство за ограбване и убийство

Имам биполярно разстройство и някои проблеми с тревожността, които причиняват пристъпи на паника, когато ме обземат хора, шумове, стрес, притеснения и др. По някаква причина винаги мисля, че ще бъда наранен. Когато бях малък, не можех да гледам новините, защото щях да се разстройвам и винаги да мисля за хората, които са умрели.

След това, след нападенията на 11 септември, се страхувах, че терорист ще дойде в дома ми и ще убие семейството ми. Наскоро си помислихме, че някой може да се е опитал да нахлуе в гаража. На вратата, която води към къщата, няма ключалка. Сега не мога да не мисля, че ще бъдем ограбени и убити.

Всеки път, когато чуя шум, мисля, че някой е нахлул. Ще бъда под душа и семейството ми ще бъде в хола и се страхувам, че ще умрат, когато изляза. В главата ми се появяват ужасни образи на майка ми с отворено гърло.

Стигнах до точката, в която преброявам някои неща, които правя. Броя плочки или дупките в кошницата си за пране. Когато изсъхвам с кърпа, броим до пет с всяка част от тялото (това започна наскоро). С косата си я разделям на седем части и четкам всяка пет пъти (това току-що започна наскоро.) След прекъсването на проблема се хващам да проверявам дали предната и задната врата са заключени по няколко пъти на ден. Не знам дали е от значение, но винаги съм бил странен и с храната. Ако бонбоните са оцветени, те се разделят по цвят и се ядат в определен ред. Когато ям хляб, ям горната кора, дясната кора, долната кора, лявата кора и след това средната. Дразня се, ако храната ми се докосва и трябва да я разделя, преди да мога да я ям.

Какво не е наред с мен?

Отговорено от Diana L. Walcutt, Ph.D. на 2019-05-30

А.

Здравейте и благодаря за въпроса:

Изглежда, че прекарвате ужасно време, но тук се случват няколко различни проблема и ще се опитам да ги разгледам отделно.

Първо, споменавате страха да не бъдете наранени или убити. Това е доста често срещан страх сред подрастващите, особено днес (ще се върна към този въпрос по-долу). Сега сте тийнейджър, така че това би ви накарало да станете на около 8 години, когато се случи 11 септември, нали? Бяхте достатъчно възрастни, за да разберете, че се случва нещо ужасно, но не достатъчно възрастни, за да разберете, че правителството и хората работят изключително усилено, за да ни защитят.

Всички бяхме уплашени, но беше особено необходимо да уверим децата си, че ще се оправят, независимо дали ние като възрастни вярваме или не. Тогава видях десетки деца в офиса си, точно поради тази причина. Лекарите трябваше да помогнат на семействата да се справят със страха и да успокоят изплашените си деца.

Децата никога не трябва да гледат новините. Всъщност често казвам на възрастните да не го гледат или поне да не го гледат преди лягане. Защо? Защото никога не се променя. Помислете за това: някой е бил застрелян, има инцидент, някъде е имало лошо време, правителството се опитва да реши проблема и някаква знаменитост е направила нещо глупаво. Отново. Никога не се променя. Само имената и местоположенията. 11 септември всъщност беше изключение. В този случай казах на хората да спрат да гледат новините денонощно, защото новините непрекъснато повтаряха едни и същи изображения през целия ден.

В новините няма нищо здравословно. Просто лоши неща, които предизвикват страх и кошмари. Открих, че никога не пропускам случващото се, дори и да не виждам новините. Някой винаги ще ми казва какво е новото. Никога не се проваля. И така, първо помислете колко новини гледате сега. Нарежете го поне наполовина. Това включва Интернет.

Говорите и за това, че сте били ощетени или ограбени. Това често произтича от травматично събитие, за което се страхувате, че ще се повтори, или може да дойде от общото усещане, че не сте в безопасност. Помолете родителите си да поставят ключалка на вратата, която води от гаража до къщата. Във всеки случай трябва да има такъв. Дори полицията би препоръчала това.

Не знам, че това ще помогне, но повечето разбойници не се интересуват от нараняване на хората. Те искат само да влязат, да вземат неща и да си тръгнат бързо. Убийствата никога не са част от сделката и повечето са невъоръжени. Това е добре известен факт. Поканете полицията да провери вашата къща за безопасност. Те могат да ви кажат дали по принцип сте в безопасност или не.

Не гледайте CSI, Law & Order или някое от онези други ужасяващи предавания, които изобразяват насилие и кървавост. Не е добре да гледате. Това са измислици. Нямате нужда от помощ при създаването на сцени в главата си. Не гледайте и предавания, които са за истинско престъпление. Те са само по телевизията, защото бяха особено насилствени. Не е добре за теб.

Накрая споменавате броенето и сортирането на вашата храна. Този вид поведение идва и от страха да не бъдете в безопасност или да контролирате. Колкото повече броите или проверявате (или сортирате), толкова по-безопасно смятате, че ще се чувствате. Всъщност обикновено има обратен ефект. Колкото повече броите, толкова по-несигурни сте, че сте броили. Звучи познато?

Добре, ето какво предлагам след всичко това. Говорете с вашия психиатър за вашите страхове и безпокойство. Може би той може да коригира вашите лекарства. Второ, ако не посещавате терапевт, специалист по юношески проблеми, намерете такъв и помолете родителите си да ви отведат там. Те могат честно да ви дадат стратегии, които ще намалят страха и броенето ви и ще ви помогнат да се върнете към нормален живот. Трето, ако все още не си водите дневник, започнете. Пишете, когато сте разстроени, уплашени или притеснени. Пишете, когато сте щастливи или тъжни. Но пиши. Занесете го на Вашия лекар и му покажете пасажи, ако искате. Но не пазете тези страхове вътре. Повечето от тях са доста нормални за вашата възрастова група, но може да се наложи помощ от професионалист, за да ги подредите. Можете да отидете на нашия уебсайт Намерете терапевт, за да намерите такъв във вашия район.

Надявам се това да помогне,

Д-р Даяна Уолкут

Тази статия е актуализирана от оригиналната версия, която първоначално е публикувана тук на 27 август 2009 г.