Здравият дом: 31 начина да се предпазите от токсините

В тяхната изключителна, информативна книга Здравият дом: прости истини за защита на вашето семейство от скрити опасности от домакинството, екипът на сина и бащата Майрън Венц и Дейв Венц се занимават с темата за токсините от стая в стая, започвайки от спалнята и завършвайки с гаража и двора. „Всяка секунда от всеки ден се сблъскваме с атака от ненужни опасности - токсични химикали, отрицателни енергии, непредвидени странични ефекти и много други - в нашия съвременен свят“, пише Дейв, по-младият Венц.

Майрън, баща му, който има докторска степен. по микробиология със специалност имунология от Университета в Юта, хвърля статистиката: „На всеки девет секунди по време на работния ден се открива ново химично вещество. Химиците откриха осемнадесетото милионно химично вещество, известно на науката на 15 юни 1998 г. Оттогава са разработени още много хиляди. " Увийте за момент мозъка си около тази фигура. Изглежда така: 18 000 000.

Книгата им е отличен, изчерпателен ресурс, за да научите как точно ние се защитаваме от всички токсини. Следват само 20 от простите решения, които те пипнат в цялата книга.

1. Намалете материалите без бръчки. Пет минути гладене ще ви спестят цял ​​живот на PFC излагане.
2. Уверете се, че тялото ви е обвито в безопасен, естествен материал за поне една трета от деня, като закупите пижама и спално бельо от органичен памук.
3. Тренирайте и се доверявайте на носа си. От всички наши сетива, миризмата прави най-пряката връзка между външния свят и мозъка ви.
4. Използвайте половин чаша бял оцет вместо омекотител в пералнята, за да намалите статичното прилепване и омекотяване на дрехите.
5. Разгънете и проветрете дрехите си с химическо чистене за поне два дни във външна част, като гараж - никога не е килер или спалня.
6. Винаги, когато перете чаршафите си, отворете прозорците си и оставете матрака си изложен, за да оставите леглото си да отпадне от бензина за деня.
7. Изключете вашите електронни джаджи и уреди, когато не се използват.
8. Купете нощни лампи, будилници и друга електроника за спалня, които са осветени с червена светлина, която е по-малко обезпокоителна за производството на мелатонин от бялата или синята светлина.
9. Отворете прозорец, когато можете, за да влезете чист, прочистващ въздух. Въздухът отвън е по-чист.
10. Намалете токсичните консерванти като парабени, фталати и формалдехид, като първо замените продуктите, които седят върху кожата ви по цял ден - като овлажнители - с по-естествени алтернативи без консерванти.
11. Избягвайте аерозолни продукти, които имат алтернативи без пръскане. Ако трябва да използвате аерозоли, отворете прозорец и пуснете вентилатора на банята. Измийте продуктите от лицето си веднага щом се приберете у дома, вместо да чакате до лягане. Няколко допълнителни часа без химикали всеки ден могат да доведат до повече от шест години през живота.
12. Не използвайте антиперспирант през по-хладните месеци или през уикендите, когато няма значение дали се потите малко.
13. Ако сте били изложени на живак, помислете за приема на добавка, съдържаща N-ацетил-L-цистеин (NAC) и алфа липоева киселина, за да подпомогнете детоксикацията.
14. Дайте тласък на имунната си система с полезните бактерии, открити в пробиотична добавка. Просто не забравяйте да потърсите във вашата аптека или хранителен магазин за продукт, който съдържа „живи и активни“ култури.
15. Избягвайте да купувате продукти, които съдържат триклозан и неговия химически братовчед, триклокарбан. Просто измийте ръцете си с обикновен сапун и вода, за да се отървете от микробите.
16. Започнете с добра антиоксидантна защита, допълнителни витамини от група В, омега-3 мастни киселини и много CoQ10. Също така опитайте една или повече от храните, за които е доказано, че понижават холестерола, като овесена каша от стомана.
17. Започнете всеки ден с алкализираща чаша лимонова вода, като изстискате пресен лимон (без захар) в пречистена вода. Уверете се, че сте включили пулпата.
18. Търгувайте с трапезната си сол с натурална морска сол, която съдържа смес от алкални комплекси. И използвайте пипер или други подправки, за да оживите храната си.
19. Поддържайте добро разстояние - поне десет фута отпред или пет фута отстрани - между себе си и микровълновата фурна, когато е включена.
20. Ако трябва да използвате тиган, облицован с PTFE, дръжте горелката на печката на средно или по-ниско. Също така, никога не загрявайте празен тиган.
21. Ако обвивате пластмаса, уверете се, че е пластмаса на основата на LDPE и независимо от какъв тип е, никога не я използвайте в микровълновата фурна.
22. Купете чанти за хранителни стоки за многократна употреба от естествени материали като памук и ги използвайте толкова често, колкото можете.
23. Използвайте стомна с филтър с активен въглен, за да намалите замърсяванията във водата си.Въпреки че няма да филтрира всички замърсители, това е добър старт на ниска цена.
24. Ако почиствате с продукти, които не бихте яли, носете ръкавици!
25. Вместо да използвате аерозолен освежаващ спрей, замъглете стаята си с истински цитрусов аромат. Просто изсипете няколко капки етерично масло от портокал, лимон или лайм в бутилка с вода.
26. Купете най-добрия вакуум, който можете да си позволите. Оптимално вземете такъв с HEPA „напълно запечатана“ система.
27. Използвайте обикновен кабелен телефон, когато сте у дома или на работа. Намаляването дори на 20 процента от вашето ежедневно излагане на радиочестота е стъпка в правилната посока.
28. Ако разполагате с Ethernet портове в удобни зони, можете да влезете в Интернет, като използвате добро, старомодно окабеляване.
29. Не настройвайте климатика или нагревателя на автомобила си на рециркулиран въздух. Изборът на опция за външен въздух на таблото ви ще намали броя на замърсителите, които циркулирате в колата.
30. Приемайте ежедневно добавка с витамин D с поне 2000 IU (международни единици) през зимата или целогодишно, ако не можете да излизате на слънце всеки ден.
31. Засадете голям, разнообразен набор от растения във вашия двор - местните видове са най-добри. Колкото повече, толкова по-весело и здравословно.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!