Какво да правите, когато някой не ви харесва
„Искам да контролирам какво мислят другите хора“, обясни пациентът.
„Как мислите, че ще го направите?“ - отговори терапевтът.
11-годишният мозък нахлу в мозъка, но не можа да намери решение. Накрая терапевтът прекъсна нейния мисловен процес и каза: „Знаете ли какво можете да контролирате?“
"Какво?"
„Какво си мислиш.“
Младото момиче спря за мисъл.
„Не, това не е достатъчно добре.“
Разсмях се, когато чух историята. Като пълнолетно дете на алкохолик, особено изпитвам затруднения, когато някой не ме харесва или одобрява нещо, което правя. И ако харесвам и уважавам този човек, болката е още по-дълбока. Има чувството, че подът под мен е изчезнал, че нямам заземяване или охрана и съм свободен да падна на непознато място за кацане, където дивите животни вероятно ще изядат тялото ми.
Имах достатъчно години терапия, за да знам, че това е остатъчна рана от детски глупости. Дискомфортът и паниката, които изпитвам на моменти, не са задължително толкова свързани с човека, който не ме харесва или одобрява толкова, колкото и това, че никога не съм бил истински обичан безусловно като дете и следователно прекарвам толкова много от моя възрастен живот се опитвах да спечеля любов и одобрение на всички, включително баристи, пощенски превозвачи, жените в деликатеса, момчетата в кръвната лаборатория и, разбира се, моите лекари.
Наричам го краста на коляното - болката, която изпитвам понякога, когато някой не ме харесва или одобрява нещо, което правя. Това е стара рана, която е уязвима за отваряне, когато започна да водя труден разговор, независимо дали е лично, по телефона или онлайн.
Когато бях в четвърти клас, лявото ми коляно остана кърваво през цялата година, защото продължавах да падам върху него. Бих си помислил, че най-накрая бих могъл да сложа лепенките, когато, бам! Отново същото място. Хората от Закона за привличането вероятно биха казали, че исках кърваво коляно и затова привлякох моите злополуки. Но мисля, че мястото беше просто нежно, така че всеки инцидент, който имах - и бях много непохватен - щеше да отвори крастата. Никога не е имало шанс да се излекува.
Вчера имах друго кърваво коляно. Почувствах, че пода под мен отново изчезва и приливът на болезнени емоции от миналите години ме обзе. Загубих дъх и апетит, тъй като паниката да не ме обичат или одобрят се настани. Предната вечер бях възможно най-автентична в размяна на имейли с някого, споделяйки от сърцето си най-добре, както знам как, и отговора нарани чувствата ми. Беше малко като сцената в „Междузвездни войни“, когато принцеса Лея извика на Ханс Соло: „Обичам те!“ И той отговаря: „Знам!“
Хариет Лернър, доктор, пише вТанцът на връзката: „Истината е, че нищо, което можете да кажете, не може да гарантира, че другият човек ще го получи или ще отговори по начина, по който искате. Никога не може да надвишите прага му на глухота. Тя може никога да не те обича, нито сега, нито никога. И ако проявявате смелост да започнете, удължите или задълбочите труден разговор, може да се почувствате още по-тревожни и неудобни, поне в краткосрочен план. "
Точно така, смелостта или автентичността могат да създадат още по-голямо безпокойство. Да се скрия зад моята истина обаче не е опция. Лъжата ме депресира, защото причинява всякакви вина. Не забравяйте, аз съм католик. Въпреки че автентичността е по-трудна в краткосрочен план, ще преодолея това кухо чувство и струпеено коляно. Ако обаче се измъкна от всякакви трудни разговори, се придвижвам към превръщането си в wuss. Депресиран, обзет от чувство за вина католик.
Докато се опитвах да дишам през трудните емоции вчера, се запитах: „Какво би станало, ако този човек ви мрази абсолютно, презира цялото ви същество и никога повече не иска да има нещо общо с вас? Помислете за най-лошия възможен сценарий: вие я уважавате, но тя смята, че сте измет. Можете ли да живеете с това? ”
Представях си двамата души в живота ми, които ме обичат безусловно - които ще ме обичат, дори утре да ограбя банка или да съм в новините, че съм я загубил напълно през този празничен сезон, да яздя кон в средата на мола, да разбивам всички Коледна украса, крещящи нецензурни думи - съпругът ми и приемният ми баща / ментор по писане, Майк Лийч.
Затворих очи. Държах се за ръкавица с всяка ръка, която си представях, че е тяхна. Заедно се приближихме до човека, който според мен не ме харесва. Тя ме оплю. Майк ми каза: „Всичко е наред.“ Грабнах здраво ръкавиците и усетих любовта им над себе си. Безусловната любов, която отсъстваше, когато малкият ми мозък се формираше и оттогава отчаяно искам да я получа.
Бях добре. Челото малко влажно. Но аз бях добре.
Бях обичан.
В крайна сметка, ако възстановяването ви върви в правилната посока, експертите за самопомощ казват, че не е нужно да захващате ръкавици, пълни с въображаеми ръце, защото имате достатъчно самосъстрадание, за да запълните това място в сърцето си. Е, още не съм там.
Изпреварих 11-годишния. Приех факта, че не мога да контролирам какво мислят другите хора.
Но все пак от време на време трябва да кърмя кърваво коляно.
Произведение на талантливата Аня Гетър.
Продължете разговора на ProjectBeyondBlue.com, новата общност за депресия.
Първоначално публикувано в Sanity Break at Everyday Health.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
.jpg)
