Любовта е глагол: констатации от най-дългото проучване за щастието
Въпреки това от 1938 г. изследователите в Харвард събират данни за 724 мъже. Изследването проследява две групи мъже в продължение на 75 години. Психиатърът от Харвард Джордж Вайлант започна изследването на 268 второкласници от Харвард, докато професорът по юридическо училище Шелдън Глюк изследва 456 момчета на 12 до 16 години, израснали в центъра на Бостън.
Понастоящем Робърт Уолдингър е четвъртият директор на изследването и около 60 от първоначалните 724 бели мъже все още са живи и участват - повечето от тях на 90-те години. Сега изследователите гледат към следващото поколение - изучават над 2000 деца от тези мъже. Към днешна дата това, което са открили досега, е толкова просто, колкото и дълбоко: Това, което ни прави по-щастливи и здрави, са добрите отношения.
Казаха ни, казахме на нашите деца и нашата култура го засилва: За да имаме щастлив живот, трябва да работим по-усърдно и да постигаме повече. В скорошно проучване на хилядолетия над 80 процента посочват забогатяването като основна житейска цел. Други 50 процента заявиха, че трябва да станат известни. Но надлъжното проучване на Харвард ни казва нещо съвсем различно. Най-големият житейски урок за щастие няма нищо общо с тези поговорки. Нямаше значение дали сте от привилегирована група или от тълпата в града. Оказа се, че социалните връзки правят чудеса за нашето благосъстояние.
Тези, които са по-социално свързани със семейството, приятелите и тяхната общност, са по-щастливи, физически по-здрави и живеят по-дълго. И обратно, както каза режисьорът Робърт Уолдингър, самотата убива. Оказва се, че хората, които са по-малко социално свързани, не функционират добре психически, не спят добре и са изложени на по-висок риск от заболяване и смърт.
Следващото нещо, което проучването установи, е, че номер на връзките е вторично за качество. Като пример беше установено, че хората в силно конфликтни бракове с ниска обич са по-малко щастливи от неженените. Други надлъжни изследвания потвърждават това. Броят на връзките, които хората са имали през 20-те години, е бил важен, но през 30-те години качеството на връзките е имало по-голямо влияние.
И накрая, добрите взаимоотношения защитават не само телата ни, но и мозъка ни. Други изследвания показват, че темпераментът оказва пряко влияние върху дълголетието и благосъстоянието. Изследването от Харвард специално показа, че ако наистина чувствате, че можете да разчитате на някого в момент на нужда, вашите спомени остават по-остри по-дълго. Не е задължително да е 24/7 блаженство, но ако знаете, че можете да се доверите на партньора си да бъде там, това прави разликата.
Какво означава това на практика? Любовта е глагол. Това е привеждане в действие на грижовните чувства към другите - като се започне с присъствието на тези, на които държите, и инвестирането на време с тях. Директорът на изследването каза, че прости неща като да правите нещо ново заедно, да имате среща или да се разхождате заедно могат да имат мощни ефекти за вашето здраве, дълголетие и качество на живот.
Поправянето на неизлекувани взаимоотношения в живота ви също е важно. Не се притеснявайте. Намирането на начини за разхлабване на гнева или недоволството към някого често означава да се предприемат действия, като се премине към конфликта. Понякога това изисква провеждане на трудни дискусии. Както казва една будистка поговорка: Държането на гняв е като да хванете горещ въглен с намерението да го хвърлите на някой друг - вие сте този, който се изгаря.
