Не мога да се справя с това повече

Хм .. аз съм нов в сайта, исках да потърся помощ за депресията си, но не успях. аз съм само на 17, така че не мога да отида сам на психиатър, защото не е безопасно, нито някой може да ме заведе при един от моето семейство,

семейството ми е някак дисфункционално (ходех на психиатър, но по някаква причина майка ми вече не можеше да ме вземе, така че трябваше да спра, когато бях на 16 или 15, имам много лоша памет, губя много неща) , майка ми и татко са се развели, майка ми се е разболяла има захар и добре баща ми мрази майка ми много и той я дразни или й се подиграва всеки ден без причина.

наскоро той се ожени повторно за ужасна жена, той се отнася с моите братя и сестри като с мръсотия, сякаш никога не сме били негови деца, имам още 4 братя и сестри от същата майка, имам братска сестра близнак, две по-големи сестри и един по-малък брат,

напуснах училище отдавна поради социална тревожност, не се сблъсках със страховете си, мразех всички в училище и самото училище, сега седя вкъщи и не правя нищо с нещастния си живот, имам adhd, ocd, неадаптивно мечтание, екстремни социална тревожност и не успях да почувствам емоциите правилно, наистина все още не разбирам какво е причинило депресията ми, може би ситуацията в къщата ми?

в някакъв момент от живота си си казах каква е ползата да плача за безполезни неща и след това рядко плачех, сега спрях да ми пука (мисля, че съм се вцепенил малко?), родителите ми винаги ми казват да уча, но не каквото и да правя, мислите ми се променят и не уча, просто не ми харесва, макар че това е много важно за мен на тази възраст, сега умът ми няма да ме остави сам ме измъчва с отвратителни крайни натрапчиви мисли и това ме убива, никога не излизам от къщата, минаха години, откакто съм навън ... казаха ми да потърся помощ онлайн от приятел (онлайн приятел), така че намерих този сайт и може би си помислих, че пиши тук..депресията ми се влошава и вече не мога да се справя с това ..

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Разбира се, това е трудно за справяне. На 17 имате толкова голям потенциал, но безпокойството ви пречи. Да, трудно ви е било да растете. Да, домашният ви живот не е бил най-добрият. Но това не е проблем, който можете да разрешите. Това е направено. Проблемът ти мога разреши е това, което ще направиш след това.

Писането тук беше много добро начало. Избождате малко от черупката си. Препоръчвам ви да преминете към следващото ниво, като се присъедините към един от форумите тук в . Това ще ви даде повече контакти с другите, които могат да ви разберат и подкрепят, докато работите, за да поемете отговорността за тревожността и бъдещето си.

Психиатър и съветник по психично здраве биха били полезни. Не мисля, че трябва да чакате някой друг да го уреди. Достатъчно възрастен сте, за да осъществите няколко повиквания, за да разберете къде можете да получите безплатни услуги. Обаждането до Вашия лекар е мястото, от което да започнете. Дори и да не посещавате църква или синагога, духовенството и лидерите на религиозни общности често са готови да помогнат на някой да намери помощта, от която се нуждае. Това е друг ресурс за вас. И винаги има изследвания онлайн.

Междувременно можете да започнете да предприемате стъпки, за да се измъкнете от къщата и да се върнете към живота. Не бързай. Представете си го като поредица от стъпки. Стъпка 1: Излезте през вратата, обърнете се и се върнете. Там. Излязохте. Стъпка 2: След това излезте и направете 10 стъпки по тротоара и се върнете обратно. Добре! Излязохте повече от секунда. Продължете тази стъпка по стъпка, докато не сте в състояние да сте навън поне половин час или така. Това се нарича „системна десенсибилизация“.

Да, би било полезно, ако имате съветник по психично здраве, който да ви оказва известна подкрепа, докато правите това, но хората често успяват да го направят сами. Потърсете книга, която може да ви помогне да проектирате стъпките. Участниците във форума също могат да ви дадат насърчение, от което се нуждаете.

Също така ще се чувствате много по-добре за себе си, ако започнете активно да правите живота на някой друг по-добър. Може да започнете с брат си, който живее в същата трудна ситуация като вас, но който е по-млад и уязвим. Ако е в добра форма, огледайте се. Винаги има някой, който се нуждае от помощ, ако просто обърнем внимание. Доказано е отново и отново, че ключът към самочувствието е да правиш неща, за да направиш света по-добър. Започнете от малко. Надграждайте върху това.

Що се отнася до училището: Не вярвам нито минута, че не ви е грижа за него. Но съм съгласен, че първо трябва да се погрижите за проблемите си с психичното здраве. Вашето бъдеще започва с вашето решение днес да обичате себе си и да се грижите за себе си. Надявам се да се вземете на сериозно и да отидете да намерите помощта, от която се нуждаете и заслужавате.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари