Твърде тежко ли е миналото ви, за да го изтеглите?

Представете си платнена торба, съдържаща 10 килограма речни скали, чиято повърхност е изгладена от години вода, която ги измива, преобръща ги и ги премества надолу по течението. Попитани са ви колко дълго бихте могли да държите чантата, преметната през рамото ви или протегната от едната ръка. Какъв може да бъде отговорът ви?

Когато предлагах това упражнение в амбулаторна клиника за наркомании, където работех от 2012-2014 г., тийнейджърите се смееха и казваха, че могат да го правят за продължителен период от време. Кимнах и те приеха предизвикателството. За броени моменти тяхната решителност избледня, когато осъзнаха колко тежки са 10 килограма и се опитваха, колкото биха могли, само минута или нещо можеха да се справят.

Дадох им няколко възможности. Те можеха или да сложат цялото нещо, или да извадят скалите по няколко пъти и да видят дали това улеснява задържането. Скалите представляват изборите, които са направили, наркотиците, които са погълнали, недобросъвестните приятелства, които са привлекли и поддържат, и дори по-мощни; вярванията, които те поддържаха, които позволиха всичко това да се случи. Попитах какво би било усещането във всеки случай да се разтовариш и да се изправиш прав. Няколко са били изкривени от детски събития, загуби, пристрастявания към родителски вещества, дисфункция на семейството и съпътстващите избори, които са направили и са смятали, че все още трябва. Напомних им, че тяхната история не трябва да е тяхната съдба.

Тази линия ми остава всеки ден. Моята история не е моята съдба, независимо колко дълбоко са вкоренени моите убеждения. Считам собствените си житейски уроци, които ме накараха да се вложа в мисленето, което ми каза, че трябва да се превърна в свръхпостигаща личност от тип А, за да преодолея детските здравни предизвикателства. Когато бях на четири години, бях диагностициран с астма, която изискваше чести посещения в кабинета на семейния лекар за алергични снимки и твърде често за мой комфорт, седене в банята на родителите ми, в малките часове, дишане на пара, докато изтичаше от течащият душ, докато горещата вода не свърши. Поддържаше белите ми дробове отворени и функциониращи, вместо да се чувствам понякога като срутен акордеон. Към това се добави и подиатричната пречка да бъдеш с гълъбови пръсти и плоски крака, което изискваше носенето на червени, тромави ортопедични обувки. Не е точно върхът на модата за времето, когато монетите, мокасините и маратонките бяха свикнали с обувките през 60-те години.

Благослови родителите ми, че насърчават атлетизма и ми напомнят, че мога да направя всичко, за което си мисля. Разбира се, понякога стигах твърде далеч, искайки да изпреваря тълпата. Защо това трябва да е проблем? Стана така, когато достатъчно никога не се почувствах достатъчно и моята свръхкритична персона, която наричам Perfectionista, се обади с нарастваща честота. Имаше моменти, когато желанието за звездно представяне и продуктивност засенчваше добрия разум и надхвърляше способността на тялото ми да бъде в крак. Удря се у дома по животозастрашаващ начин на 12 юни 2014 г., когато напълно запушена артерия ме изпрати в болницата за поставяне на стент, за да го отворя и функционира и ми позволи да остана от тази страна на воала. Дори сега, пет години по-късно, си напомням, че не е нужно да доказвам нищо. Спечелих си котлетите лично и професионално. Все още мога да се стремя към върхови постижения и да мащабирам стената, без да я удрям.

В моята терапевтична практика през годините съм работил с клиенти, които се сблъскват с подобни предизвикателства. Те обикалят около торбата с камъни, върху която може да има етикети с надпис: „Никога няма да ти е достатъчно.“ „Няма да успеете, така че защо да се притеснявате?“ „Не можете да се състезавате със своите братя и сестри.“ „Той или тя са предпочитани от другите.“ „Винаги си виновен в очите на другите.“ „Никога не можеш да излезеш на върха.“ Някои се чувстват изключени от пословичния кръг на победителя и носят негодувание, което пречи на техния напредък напред. Понякога сме в състояние да пробием тези прегради или поне да предприемем временно заобикаляне. Тези, които настояват, че нямат друг избор, освен да се чувстват така, както се чувстват, са обречени да добавят камъни в чантата и да се огънат от товара. Те изразяват, че ако оставят чантата, това означава, че другите хора, които са им я подали, ще се измъкнат с каквото и да са направили.

Въпроси, които задавам:

• Можете ли да се върнете назад и да промените случилите се събития?
• Ако имате машина на времето и можете да се върнете към първоначалните преживявания, знаейки какво знаете сега, какво бихте направили по различен начин?
• Какви вярвания са възникнали от първоначалното събитие?
• Ползват ли ви или ви пречат?
• Искате ли да продължите да гледате живота си чрез ограничителни лещи?
• Искате ли хората в живота ви да затвърдят привързаността ви към старата история?
• Можете ли да пренапишете разказа?
• Каква е вашата инвестиция в поддържане на убежденията и има ли вторична печалба?
• Каква мисъл можете да промените, която може да ви освободи?
• Желаеш ли?
• Къде бихте могли да отидете и какво да направите, ако оставите чантата напълно и никога повече не я повдигнете?

Докато пишех статията, песента „The Rock and the Hill“ от Алисън Мурър се появи по радиото, което беше идеалното подсилване на темата.

Готови ли сте да сте стабилни, вместо да стоите на скалиста земя?