Ревнив във връзката си? Спрете да преследвате и започнете да говорите

Тази статия за гости от YourTango е написана от Сузи и Ото Колинс.

Ревността във връзката може да ви накара да кажете неща, за които по-късно съжалявате. Печете половинката си с кого е обядвала. Разпитвате гаджето си за това с кого току-що е разговарял по телефона. Обвинявате половинката си във флирт.

Ревността ви отнема вашето спокойствие и създава хаос във връзката ви. Това се проявява в начина, по който говорите и в начина, по който действате. Строго погледнато, „дебненето“ е незаконният акт на преследване или тормоз на друг човек, както когато папараци дебнат знаменитости.

Но знаете ли, че дебненето се случва и в обвързани връзки и бракове? Поради подозрителност и ревност, приятелки дебнат гаджетата си, а съпрузите дебнат съпрузите си.

Това е опасна игра, която се корени в безпокойство, страх и объркване. По-лошото е, че може дори да не знаете, че това, което правите, се счита за преследване. Задайте си тези въпроси:

• Проверявате ли страницата на партньора си във Facebook поне веднъж на ден?
• Карате ли редовно до къщата или работното място на партньора си, само за да проверите колата му?
• Преглеждате ли текстовете и историята на обажданията на телефона на партньора си?

Това са само няколко начина, по които хората дебнат и това не е здравословно нито за връзката ви, нито за вас!

Преследването обикновено увеличава подозрението, вместо да го успокоява, дори ако не намерите доказателство. Ревнивият ви ум няма да почива, докато не проверите отново. Мисълта: „Ами ако не уловя инкриминиращия текст?“ минава през ума ви, изморява ви и ви кара да се съмнявате в ангажираността на партньора си дори повече от преди.

Това също руши доверието. Преследването не само отслабва връзката на доверие с партньора ви, ако ви хванат да шпионирате или проверявате него, тя ще ви отблъсне още повече. Преследването не винаги е съзнателен избор, което затруднява справянето с него. Реагирате на това, че се чувствате ревниви, като се промъквате и вдигате телефона й, без да мислите. Вие променяте маршрута си към дома, за да видите дали колата му е на паркинга на работа, без да осъзнавате напълно какво правите.

Още от YourTango:

Да се ​​отървем от ревността си

Когато вашият партньор казва или прави неща, които предизвикват ревността ви, се чувства, че няма как да не ги преследвате. Искаме да знаете, че можете да започнете да вземате съзнателни решения, които не само успокояват ревнивите ви нагони, но подобряват отношенията ви.

1. Говорете първо със себе си.

Докато усещате този импулс да дебне, забележете какво правите и спрете. Не предприемайте никакви действия, докато първо не разговаряте със себе си. Вашият самостоятелен разговор може да е нещо подобно: „Хей, наистина искам да кликнете върху Facebook и да проверите страницата на приятеля си. Събирането му в клас беше миналия уикенд и се притеснявам, че той е свързан отново със старата си приятелка. "

Поемете дълбоко въздух и продължете, като си кажете: „Добре, това ще накара ли моята ревност да изчезне? Не мисля така. Ще ми помогне ли да се чувствам близо до приятеля си? Не. Затова вместо това ще отида да тичам, а след това ще изпратя съобщение на приятеля си и ще го поканя да се срещнем на късна вечеря заедно. "

Можете буквално да се откажете от това, че сте водени от ревност. Забавете и си напомнете да помислите за последиците от дебненето, преди да решите дали да продължите и да направите това, което сте били принудени да направите.

2. Говорете с партньора си.

Има ли моменти, когато имате основателна причина да проверите какво казва вашият партньор? Определено! Никога не е разумно да игнорирате предупредителните знаци, които показват, че партньорът ви може да ви лъже или да крие нещо. Придържайте се към забележими факти и в някои случаи това може да включва извършването на същите неща, които представляват преследване.

Още от YourTango: Моята приятелка има сериозни проблеми с доверието - какво да правя?

Най-важното е да знаете кога ревността ви поема вземането на решения и кога ясното виждане е водещо. За много хора ревнивите пориви са движени от страх и не са свързани с факти. Ясното виждане идва с чувство на сигурност, дори ако не ви харесва това, което ви принуждават да кажете или направите.

Когато имате надеждно доказателство, че партньорът ви флиртува, лъже, нарушава обещания или не ви зачита, общувайте с него / нея за това. Проведете беседа, където поставяте граници и създавате споразумения за справяне с всичко, което се случва. Ако разберете, че партньорът ви има връзка, решете дали ще останете във връзката или не.

Втори шанс може да доведе до успех, но само ако и двамата сте готови да работите заедно, за да възстановите доверието.

Още съвети за връзки от YourTango:

• Предстои усилена работа: Наистина ли си струват връзките?
• Как да накараме любовта на дълги разстояния да работи
• Разкрита целувката на смъртта за връзки!