Подкаст: Самотата ли е проблем с психичното здраве?

Според изследванията Америка е изправена пред епидемия от самотата. Но какво всъщност е самотата? Това социална изолация ли е? Липса на интимност? И важното - самотата ли е избор? В днешния подкаст Гейб и Джаки се справят с тези трудни въпроси и споделят собствените си мисли за самотата и как тя е свързана с психичното здраве. Гейб разкрива и 7-те различни типа самота - един от тях е „самотата без животни“. Но наистина ли има такова нещо? Джаки е съмнителна.

Настройте се, за да чуете обмислена и нюансирана дискусия за това какво означава да бъдете самотни и да видите дали можете да се свържете с един или повече от 7-те типа.

(Транскриптът е достъпен по-долу)

АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД

Относно нелудите домакини на подкасти

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярно разстройство. Той е автор на популярната книга, Психичното заболяване е задник и други наблюдения, достъпно от Amazon; подписани копия са достъпни и директно от Gabe Howard. За да научите повече, моля, посетете уебсайта му, gabehoward.com.

Джаки Цимерман участва в играта за защита на пациентите повече от десетилетие и се утвърди като авторитет по хронични заболявания, ориентирано към пациентите здравеопазване и изграждане на общност на пациентите. Тя живее с множествена склероза, улцерозен колит и депресия.

Можете да я намерите онлайн на JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook и LinkedIn.

Компютърно генериран препис за епизод „Самота - психично здраве“

Бележка на редактора: Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.

Диктор: Слушате Not Crazy, подкаст на Psych Central. И ето ви домакините, Джаки Цимерман и Гейб Хауърд.

Гейб: Здравейте, всички, и добре дошли на тази седмица Not Crazy, бих искал да представя моя съ-домакин, който живее с депресия, Jackie Zimmerman.

Джаки: И ще представя моя съ-домакин, Гейб, който живее с биполярно разстройство.

Гейб: Джаки, хората трудно вярват, че съм самотен човек. И мисля, че причината, поради която хората трудно вярват, е, че съм заобиколен от толкова много хора. Аз съм омъжена. Имам страхотен съ-домакин и приятел във вас. Винаги, когато ме видят публично, съм на сцената или изнасям речи. Те виждат присъствието ми в социалните медии, което наистина е наистина изпълнено. И те мислят, че има човек, който има много хора в живота си, а не самотен.

Джаки: Е, мисля, че в момента живеем в наистина интересно време, във време, когато сме по-свързани от всякога със социалните медии, текстовите съобщения, видео чатовете, всички тези неща, бихме си помислили, че възможността за самота ще бъде много по-малък сега. Нали? Можем да се свържем навсякъде и по всяко време с никого. Но това не е така. Нали? Статистическите данни за самотата са някак поразителни в момента.

Гейб: Имам една поговорка, че мога да се чувствам сам в претъпкана стая и съм изненадан колко често казвам това, а хората са били като мен също, защото отново сме склонни да мислим за самотата само като за това, че не сме заобиколени от други хора .

Джаки: Мисля, че това е добро място да се добави може би малко определение или интерпретация на самотата, защото когато говорихме за този епизод и говорехме за това какво е самота, какво е усещането? Наистина е трудно да се определи самотата, без да се каже самотен. Наистина, наистина е трудно да се определи точно какво е това. Така че това определение според мен е чудесно, което казва, че това е несъответствието между желаното ниво на връзка и действителното ниво на връзка, което според мен е наистина брилянтен начин да се оформи това, което е самотата.

Гейб: Това е наистина брилянтен начин. Но, Джаки, какво е твоето определение за самота?

Джаки: Добре, толкова пълно разкритие, записах това и

Гейб: Измамник.

Джаки: Записах го. Аз

Гейб: Измамник.

Джаки: Написа го, защото.

Гейб: Измамник.

Джаки: Добре. Записах го, защото когато се опитах да говоря за самота, оставам без думи, не мога да го опиша. Това е нещо като празнота в мозъка ми, от която просто не мога да изляза. Затова го записах. И мисля, че самотата е като крайно отчаяние. Има толкова много мисли и чувства, които отчаяно искат да излязат от вас, но се чувствате така, сякаш трябва да продължите да ги задавяте отново и отново. Самотата търси навсякъде и навсякъде ръка за помощ, но да държиш очите си затворени, докато се въртиш, усещайки, че никой не иска да ти помогне. Можете да усетите присъствието на ръцете им, но никога да не усетите действителното им докосване.

Гейб: Слушах всичко, което казахте, и мога да призная красотата му и мога да чуя болката в гласа ви, и това му прилича на символика, която може би като писател или създател на съдържание просто наистина, наистина уважавам. Но не се свързвам с теб - като теб, Джаки. Моето определение за самота е, че чувствам, че хората не се свързват с мен. Мога да бъда в стая с толкова много хора, но не се чувствам като никой от тях като мен. Не чувствам, че някой от тях ме разбира. Не чувствам, че някой от тях иска да ме хареса или разбере. Мисля, че хората просто подскачат около моята орбита, получават това, което искат за мен и след това продължават напред. Накратко, моята дефиниция за самота е пълно откъсване от хората около мен. И моето определение за екстремна самота е прекъсване на връзката с хората около мен, от които всъщност не бива да се чувствам откъснато. Като семейство или приятели или жена ми.

Джаки: Чувстваш ли се, ако се обърнеш към тези хора, и ти беше като, хей, наистина трябва да говоря с теб, те щели да слушат?

Гейб: О да. Това е гадно за самотата, нали? Не става дума да не говорим с хората. Мисля, че съществува погрешното схващане, че самотата е социална изолация. Това са глупости. Ако самотата беше социална изолация, всеки човек можеше да победи самотата, просто като напусне къщата си. Отидете в Burger King, отидете в McDonald’s, отидете в Starbucks, отидете в ресторант. Навсякъде ще има хора. Някои от най-самотните хора, с които някога съм разговарял, са заобиколени от десетки хора всеки ден чрез работата си. Те имат семейства. Те имат деца. Трябва да се махнем от тази идея, че самотата е социална изолация. Социалната изолация със сигурност може да доведе до самота. Но социалната изолация просто означава, че сте социално изолирани. Има много хора като, не знам, дядо ми. Той не можеше да погледне друг човек в продължение на една седмица и нямаше да бъде нито на йота самотен. Всъщност той се дразни, когато се появят други хора. Той е противоположността на Гейб.

Джаки: Но причината, поради която ви попитах, е, че в моето определение за самота съм заобиколен от хора, които активно се опитват да помогнат, нали. Имам сестра си да протегне ръка. Имам Адам. Имам приятели като, хей, как върви? И искам да им кажа какво се случва. Но чувствам, че не мога. Сякаш отчаяно искам да споделя тези ужасни чувства, които изпитвам, но просто чувствам, че не мога. И за мен това е самотата, това е да искаш да споделиш себе си с някого и да не можеш.

Гейб: Мога да се съглася с това. Но нека направя крачка по-далеч. Чувствате ли се овластени да им кажете? Не. Както казахте, те се свързват и искат да помогнат, а вие се чувствате виновни, че не сте им позволили. Но ясно е, че не искате тяхната помощ. Не е ли това крайното изключване? Искам да бъда толкова свързан с някого, че когато те кажат, о, Боже, Гейб, ти си толкова притеснен и си толкова депресиран и явно плачеш. Какво ти е необходимо? Мога да погледна нагоре и да не кажа нищо. Моля те, си отиди. И те казват, разбирам. Ще се върна след няколко часа. Като това е нивото, което искам. Това, което имам сега, е. Какво мога да направя, за да ви помогна? Нищо. Сигурен ли си? Позволете ми да направя всички тези неща, които вие очевидно не искате, защото нямам разбиране през какво преживявате. Така че просто ще направя цял куп неща за интернет меми, за да ви направя по-добри. Те се опитват да помогнат. И сега се чувствам виновен, че не приемам помощта им. Но ясно, това е доказателство. Те не ме разбират, защото не искам помощта им и те не разбират това.

Джаки: Вижте, но аз не се чувствам виновен. Всичко, което не е наред с мозъка ми, се корени в стойността. Така че се чувствам така, сякаш ме питат как могат да помогнат. И аз съм като, о, добре, бихте могли да ми помогнете с всички тези неща. Тогава се превръщам в тежест за тях. И тогава те ще се дразнят с мен. И тогава никога няма да попитат дали искам помощ отново, защото просто искат да спра да им се обаждам. Така че това е много самоизолация със сигурност, защото нарочно ги отблъсквам и нарочно казвам, че не искам вашата помощ, но не искам тяхната помощ, защото се страхувам, че приемайки тяхната помощ, аз В крайна сметка ще ги отблъсна. Знаете ли, има много смисъл.

Гейб: Едно от нещата, които описвате там, е самоизпълняващо се пророчество.

Джаки: Да.

Гейб: Страхувате се да слезете по пътя, който може да ви помогне, защото това може да ги отблъсне. Но отказвайки да тръгнете по този път, просто ги отблъсквате по-рано.Отблъскването в описания от вас сценарий всъщност е върху вас, защото сте точно като, не искам да рискувам. Така че ще ви отблъсна сега, вместо потенциално да мога да ви отблъсна по-късно, като приема вашата помощ. Правилно ли описвам това?

Джаки: О, 100 процента и това не е рационален мисловен процес. Колко пъти говорихме за тревожност или депресия? Нищо от това няма смисъл. Не е нещо, което бихте отишли, о, да, напълно разбирам това. Просто е напълно ирационално. Но това ме отвежда до въпрос, който според мен е наистина важен въз основа на този разговор и различните ни преживявания. Мислите ли, че самотата е избор?

Гейб: Това е наистина труден въпрос, на който да отговоря, защото ето защо ... Да, абсолютно мисля, че самотата е избор. Вече чувам противоположния аргумент на това. Никой не ме разбира. Сам съм и хората не ми дават това, което искам. Изолиран съм. Нямам способността да създавам приятелства. Аз продължавам и продължавам. Боже мой. Това е наистина добра точка. Така че, не, не. Самотата не е избор. Вече чувам противоположния аргумент на това. Е, поканени сте на партита и не ходите. Качвате се в приложения за запознанства, за да търсите любов. И вие сте само вие, ще излизате само със супермодели, които са 30 години по-млади от вас и имат докторска степен. Просто не сте готови да приемете нищо. Буквално отблъсквате хората, като в примера, който дадохте на Джаки и след това казвате, о, толкова съм самотен. В такъв случай това е избор. И какво да правя с това?

Джаки: Вие ми давате мнението си дали самотата е избор.

Гейб: Мисля, че самотата може да бъде избор. Правя го. Но ето нещото, което ме прави не популярен на партита. Мисля, че депресията също може да бъде избор. И сега всички се побъркват като, о, Боже, депресията е медицинско заболяване. Не го избирате. Кой би избрал това? Е, нали? Напълно съм съгласен с това. Но има неща, които можете да направите, за да го направите по-добър и имате избор. Хората са като, добре, това е наистина, наистина труден избор. Никога не съм казвал, че това е лесен избор. Казах, че има неща, които можем да направим, за да подобрим обстоятелствата си. Самотата работи и по този начин. Има неща, които можем да направим, за да подобрим обстоятелствата си. Но човече, наистина ми е много трудно да гледам някой като себе си и да съм като, о, ти решаваш да бъдеш такъв. Това просто ми звучи наистина прецакано. Като по наистина, като, подъл начин. Но в същото време искам да кажа на Gabe 2.0, слушай, трябва. Трябва да излезете от къщата. Трябва да приемете поканата. Трябва да сте отворени за идеите. Трябва да проведете трудни разговори с близките си и да им кажете без съмнение какво имате нужда и какво искате. И ако те не разбират, трябва да работите по-усилено, за да ги накарате да разберат, че имате избор да го направите. Така че сега не знам какво да правя. Това е съпричастност срещу овластяване.

Джаки: Аз съм в лагера, че винаги имате избор във всичко и много хора ми казаха като, не, не съм имал избор да бъда хронично болен или не съм имал избор да си спукам гума или както и да е. Не знам. Но мисля, че винаги имате избор. Понякога изборът ви е два наистина скапани варианта, нали? Но все пак можете да изберете един от тях в повечето сценарии. В моята версия за самотата почти винаги това е избор. Това не е съзнателен избор. Не съм като да казвам като, да, това е по-добре със сигурност. Нека да седнем у дома и да не се къпем и да се крием под одеяла в продължение на 10 дни. Всъщност не избирам това, но подсъзнателно го избирам, защото не правя онези неща, които знам, че ще го направят по-добър. Не приемам покани. Не отговарям на телефонни обаждания. Не получавам пощата. Знаете ли, аз съм точно като да съществувам тихо по наистина ужасен начин. И мисля, че ако си изпитал самотата по начина, по който го правя аз, ти си наш слушател, а не ти, Габе, защото вече каза, че си различен. Но ако вие, слушате, изпитвате самотата по начина, по който го правя аз, чувствам, че приемате част от тежестта на този тип самота. Трябва да изберете как да се справите с него. И в някои дни може да е самотно и да се чувства ужасно, а други дни да излиза извън зоната ви на комфорт и да отвръща на телефонно обаждане.

Гейб: Едно от нещата, които бях изненадан да науча при подготовката за това шоу, е, че самотата не е всичко това обхващащо нещо за всички. Сякаш е за мен. Когато за пръв път чух за самотата да се превърне в хроничен здравословен проблем, бях точно, уау, наистина ли има толкова много Гейб Хауърдс? И отговорът е отрицателен. Не, няма. И със сигурност е възможно да бъдете много доволни и изпълнени в домашния си живот, но да се чувствате много самотни на работното си място или да се чувствате много доволни от приятелствата и семейството си, но да се чувствате много самотни, когато става въпрос за романтични връзки.

Джаки: Ще се върнем веднага след тези съобщения.

Диктор: Интересувате ли се от изучаване на психология и психично здраве от експерти в областта? Послушайте Psych Central Podcast, домакин на Gabe Howard. Посетете .com/Show или се абонирайте за The Psych Central Podcast на любимия си плейър за подкасти.

Диктор: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Нашите консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.

Гейб: И ние се върнахме и изследователите изложиха седем различни типа самота, за да я разбият на нещата. И Джаки, с вашата подкрепа и разрешение, бих искал да ги прочета.

Джаки: Ако го направите бързо, никой няма време да отнеме много време, за да прочетете седем различни вида самота.

Гейб: Седем е любимото ми число, винаги мисля за числото седем, така че чувствам, че това е наистина наистина това е настроено за мен.

Джаки: Трябва да бъде?

Гейб: То е предназначено да бъде.

Джаки: Искате да прочетете видовете самота?

Гейб: Да. Ето седемте в неподреден ред и ще обсъдим няколко от тях, когато приключим. Джаки, ти избираш. Имаме нова ситуация самота, аз съм-различна самота, не-любима самота, не-животинска самота, не-време за мен самота, ненадеждни приятели самота и тихо присъствие самота.

Джаки: Така. О, ще кажа истински задник, което някои от тях ми се струват много валидни, като самотна ситуация в нова ситуация, нали? Когато се преместиш някъде и знаеш, никой, който ми се струва валиден. Самотата без животни изглежда като глупост. ‘Защото отидете да вземете животно или отидете доброволно някъде. Отидете да застанете на ъгъла на улицата и да сте около животните. Така че може би не съм най-съпричастният човек, който избира тези.

Гейб: Това се връща към разговора, който водехме по-рано за избори, нали? Защото в ума ви самотата без животни е глупост, защото можете просто да отидете да вземете животно. Но това предполага много неща. Това предполага, че живеете на място, където ви е позволено да притежавате животно. Това предполага, че имате пари, за да си позволите правилно, да се грижите, да се храните и да получите добри ветеринарни грижи за животно. И макар че това са неща, които Джаки Цимерман и Гейб Хауърд може да си позволят, те не са неща, които казват, че първокурсник от първа година, живеещ в общежитията и оценяващ образованието си за трите животни, които в момента живеят в дома на родителите си .

Джаки: Не, казах също, че ако не можете да си ги позволите, ако сте алергични, нямате място за тях. Можете да се включите като доброволец в приют.

Гейб: Но достатъчно ли е това? Това ли искате от вашето животно? Слушай, за мен не съм животно, но обичам кучето си. Но трябва да ви кажа, ако някой ми е казал, че моето куче вече не може да се гушка с мен, сякаш просто трябва да се откажа от това, сякаш ще ми бъде позволено да погаля кучето си. Ще ми бъде позволено да хвърля въжето с кучето си, да играя въже, да храня кучето си. Но слушай, Гейб, без гушкане. Щях да премина през самота без животни, въпреки че кучето ми щеше да е точно там, защото се оказа, че съм луд гушкач, когато става въпрос за шнауцер.

Джаки: Вижте, но все още има избор там. Нали? Ако сте счупен студент, който не може да си го позволи, вашият избор е или да изчакате, докато не можете да си го позволите, или да отидете да го вземете и след това да не можете да се грижите за кучето си. Нали? Изборът не е голям, но те са налице.

Гейб: Аз просто. Дори не знам какво да кажа на това. Вашият избор е да вземете животно и да не се грижите добре за него? Това не е добър избор.

Джаки: Не, не е.

Гейб: В този сценарий, който използвам, не знам защо го избрах, просто го измислих. 18-годишният младеж оценява образованието си върху животните и те са изпълнени във всяка друга сфера от живота си. Ще се преструваме, че те дори не са преминали през самота в нова ситуация. Да бъдат първокурсници в общежитие като това не представляваше проблем за тях. Те не се чувстват различни. Те се чувстват свързани. Те имат време за себе си. Те обичат приятелите си. Всичко върви добре. Но те са израснали с животни и сега нямат животни, освен по време на пролетната ваканция и Коледа. И те се чувстват самотни за това. В това няма нищо лошо. Така че сега трябва да решите, като, хей, това разумно ли е? Трябва да кажа, че признаването, че липсата на животно те прави самотен и след това признаването, че причината, поради която нямаш животно в момента, е, че поставяш кариерата си в колежа, бъдещето си, способността си да печелиш пари, купи си къща и след това имай 30 животни, включително кон и зебра. След 10 години, когато сте установени, мисля, че това са начини за облекчаване на самотата. Нали? За да разберете защо взимате решението. Но мисля, че да се чувстваш самотен, че нямаш животно и това идва от някой, който също не е животински човек, мога да го изкопая. И мисля, че признаването на това помага, въпреки че, както казахте, може да е правилното решение.

Джаки: Така че имам четири животни, изпитвам животинска самота в момента, в който не съм в къщата си. Разбрах. Но чувствам, че този вид самота, тези, предполагам, че ще ги нарека самоти на повърхността, е, което бих могъл да получи някаква глупост за това, но чувствам, че почти тежестта на самотата е избор според мен. Знам, че залагаме на това животинско нещо, но наистина ли животната самота влияе на живота ви толкова мощно, че да сте толкова тъжен и да се изолирате? Правите всички тези неща, които се чувстват ужасно, защото сте толкова тъжни, че нямате животно? Ако случаят е такъв, отидете да намерите животно. Домашен любимец седне. Разхождайте кучета. Правете каквото. Плащайте да разхождате кучета, правете каквото и да било Но ако си точно като, човече, наистина ми липсва кучето у дома, тогава може би просто трябва да изчакаш да се прибереш и да видиш кучето си.

Гейб: Мисля, че всичко, което казахте, е фантастично и не мога да не се съглася с него. И мисля, че това е наистина здравословно да се разберат причините и последиците, да се разбере да се приоритизират нещата в живота ви. И не е задължително да е върху животни, както казахте. Нека не арфираме върху животните. Можете да направите това за, знаете ли, новата си ситуация, работата си или да се чувствате различни или да не се доверявате на приятели. Можете да излезете и да създадете нови приятели. Можеш, знаеш ли, каквото и да е. Мисля, че има път към самотата. Мисля, че причината хората да се чувстват толкова самотни и изолирани е, че не разбират, че има път от него. И когато говорят с хората, че са самотни, те биват уволнени толкова бързо. О, нямате куче. На кого му пука? Този човек го прави. Край на разговора. Просто правим това много, когато решим, че не е важно. И начинът номер едно, по който правим това в Америка, е, че всеки 30-годишен младеж напълно отхвърля самотата, която тийнейджърът изпитва, когато няма значима друга. Тъй като след като ударим 30, осъзнаваме, че 16-годишният ви друг друг е глупост. Това са просто глупости. Ще се влюбиш толкова много в живота си. Ще обичаш всички. Ще излезете с милион души. Ще се оправи. Ще осъзнаете колко незначителна е тази връзка. Ключовата дума там е, че ще го осъзнаете. За тях това е бъдеще. И така, когато всеки 30, 40, 50, 60-годишен гледа 16, 17, 18-годишния и казва, о, току-що сте се разделили с приятеля си? Да, на кого му пука? Това е безсмислена връзка. Не ме интересува. Това изостря самотата. То изостря разединеното чувство, защото наистина, наистина, наистина, наистина има значение за тях. Въпреки че по думите на великия Джаки, това е повърхност. Това е повърхностна самота. На кого му пука?

Джаки: Знам, че е пренебрежително и мисля, че си прав, че най-лошото нещо, което можеш да направиш на някой, който изпитва каквато и да е форма на самота, е просто да отхвърлиш чувствата си и да бъдеш като, да, но като да преодолееш себе си и да продължиш напред. Което направих напълно за животните. Но все пак поддържам, независимо от вида на самотата, която имате. Там има избор. И това, което човекът, който ви уволнява, се опитва да каже, е да изберете нещо различно. И изобщо не защитавам този човек. Не съм, защото пренебрежителните хора са гадни, включително и аз. Но те се опитват да кажат, че тук има алтернативен вариант на това, което чувствате и може би го правят по грешен начин. Може би те наистина не виждат какъв е алтернативният вариант, но не виждат това, което виждате вие.

Гейб: Посочвам начина, по който възрастните третират нарочно романтиката на децата, защото всички сме виновни за това. Дори хората, които се чувстват уволнени и изолирани и невероятно самотни, всички те ще се обърнат и ще направят това на своя 16-годишен племенник. Тяхната 18-годишна племенница, 12-годишното им дете. Те просто просто ще взривят всичко, сякаш не е важно. И тогава, когато някой им го прави, те са като, о, Боже, как може да се случи това? Така че просто искам да отбележа, че всички сме виновни за това. Така че, когато някой ви го направи, можете да осъзнаете, че не е злонамерен. Причината, поради която те издухват, важното за вас е вероятно липсата на разбиране, а не това желание да бъдете злобни към вас или да не ви харесват или да ви мразят. И това ми помага да го преодолея по-бързо, когато осъзная, че причината, поради която жена ми не ме разбира, е просто защото не ме разбира. Това ме кара да се чувствам много по-добре, отколкото когато мисля, че причината, поради която тя не ме разбира, е, че ме мрази.

Гейб: И като човек с тревожно разстройство, мога да стигна до най-лошия извод с един отскок и трябва да го преодолея. И към твоята гледна точка, Джаки, там има избор. И мисля, че изборът е много, много овластяващ. Докато разбираме, че понякога това, че правим избора, не означава, че ще се справим. Искам да кажа, че избрах да стана милионер, но не съм такъв. Така че изборът ми до голяма степен е без значение в това. Аз обаче имам способността да работя усилено, да пестя пари, да правя добри финансови инвестиции. И макар че вероятно никога няма да бъда милионер, имам по-добър шанс да го направя, отколкото ако изтърча всичките си кредитни карти и откажа да работя. И мисля, че това е нещо, което постигате. Нали? Това е разбирането какво можете да контролирате, какво не можете да контролирате и разбирането защо хората се отнасят към вас по начина, по който вие правите, и как не можете да възприемете неразбирателствата на другите хора.

Джаки: Точно. Да. И част от това, с което сте се забъркали, е едно от тези неща, за които не искам да отделям много време, но това е самотата Аз съм различна. И мисля, че това е нещо, което е изпитал всеки слушател на това предаване, независимо дали е заради психични заболявания или неща, които може би сме измислили в главата си за неща, които според нас ни правят различни. Знам, че го правя постоянно. Самотата „Аз съм различна“ е много истинска, защото може би сте много различни. Тук има добър пример, че може би сте наистина, наистина обвързани с вашата вяра и това е наистина важно за вас и сте на ново място, където никой не споделя същата вяра като вас. Това е нещо, което може да бъде наистина вредно за вашия социален живот и дори за вашите типове разговори, които имате с хора. И аз съм различна самота, каквото и да се чувствате различно, е трудно да се изритате. Трудно е да бъда като, да, чувствам се различно. Но така или иначе всичко е готино. Но все още чувствам, че има избор там. Можете активно да преследвате хора, които са подобни на вас. Преследвайте активно повече образование за това какво ви прави различни и защо ви прави различни. Можете да попълните празнина, ако няма нещо за хора, които са различни като вас. Може би трябва да го създадете.

Гейб: Моето изваждане от всичко това, Джаки, е, че наистина мисля, че хората имат избор. Но искам да бъда ясен, че това, че някой има избор да подобри ситуациите си, не означава, че останалата част от света може да се държи за тях. И какво, те имат избор. Може би бихте могли да бъдете съпричастни и разбиращи и да им помогнете да осъзнаят този избор и да го направят. Знаете ли, толкова често тези хора са точно като да се оправят, да се справят по-добре, да бъдат по-добри. Можеш да се разходиш. Това не е полезно. Също така искам да кажа на хората като Гейб, хората, които имат избор, може би не чакайте хората да бъдат разбиращи и съпричастни. Колкото и да мразя да го казвам, аз съм най-големият си фен и най-голямата си мажоретка. И слизането от собственото ми дупе и правенето на нещата е нещо, което трябваше да науча рано. Вярвам, че можете да го направите. Джаки вярва, че можете да го направите. И има цяла общност от хора, които са го направили. И просто искам да знаете това, защото ние можем да продължим напред по смислени начини и това означава, че вие ​​можете да продължите напред по смислени начини.

Джаки: Уау, Гейб, това беше красиво.

Гейб: Чувствам, че ми се подиграваш, но ще го позволя.

Джаки: Подигравам ти се, но всъщност вярвам, че беше красиво. Защото коренът на това е, че вие ​​сте вашият най-добър защитник като някой, който е болен от много дълго време. Вие сте вашият най-добър адвокат и понякога сте единственият си адвокат. Така че, ако не се застъпвате да подобрите живота си или да промените ситуацията си или да промените обстоятелствата си, не можете да очаквате от други хора да го направят вместо вас.

Гейб: Джаки, както винаги, забавно е да се мотаеш с теб, искам да оставя нашите слушатели с този цитат, който прочетох, правейки изследвания за този епизод. Това е, че ако някога се чувствате самотни, излезте навън и погледнете Луната, защото шансовете е, че някой някъде също го прави. Обикновено не ми харесват нещата, но този ми проговори. Но слушай и това е много важно. Не се взирайте в слънцето, защото никой друг не го прави. Благодаря на всички, че слушахте епизода от тази седмица на Not Crazy. Знаете ли, че с Джаки ще живеем подкаст, където и да сте? Изпратете ни имейл на [имейл защитен] за подробности. И хей, бихме могли да се появим във вашия град. Където и да сте изтеглили този подкаст, моля, оценете, прегледайте и се абонирайте. Споделете ни в социалните медии и използвайте думите си. Кажете на хората защо трябва да слушат предаването. И накрая, следете след кредитите за нашето излизане от седмицата. Те винаги са страхотни, въпреки че понякога са по-страхотни от не. Благодаря, Лиза.

Джаки: Направете добър избор.

Диктор: Слушахте Not Crazy от Psych Central. За безплатни ресурси за психично здраве и онлайн групи за поддръжка посетете .com. Официалният уебсайт на Not Crazy е .com/NotCrazy. За да работите с Gabe, посетете gabehoward.com. За да работите с Джаки, отидете на JackieZimmerman.co. Not Crazy пътува добре. Накарайте Гейб и Джаки да запишат епизод на живо при следващото ви събитие. Имейл [имейл защитен] за подробности.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!