Когато вашата работа изисква блестящи идеи, но мозъчната атака се чувства като дърпане на зъбите

Звучи ужасно клиширано, но понякога измислянето на идеи наистина се чувства като издърпване на зъби. Чувства се болезнено и разочароващо. Чувства се разхвърляно и трудно. И това е последното нещо, което искате да направите.

Но може би работата ви изисква да измислите страхотни идеи. Редовно.

Може би сте писател, говорител, дизайнер, художник, водещ на подкаст, публицист, учител, изследовател или предприемач. Така или иначе, генерирането на идеи е приоритет във вашата позиция.

И за съжаление се чувствате напълно и напълно невдъхновени.

Мери Потър Кениън, автор, сертифициран съветник по скръбта и програмен координатор в Центъра за духовност Шалом, обикновено се чувства без вдъхновение, когато е уморена или преуморена и след като изпрати ръкопис или голям проект.

„Чувствам се похарчен, сякаш ми отне всичко творческо“, каза Кениън.

За авторката и експертът по продуктивност Пола Рицо липсата на вдъхновение идва от липсата на структура. Ако не планира творчество, за нея е трудно да „измисли нещо!“

Александра Францен, плодовита писателка, която помага на клиентите да изпълняват всякакви творчески проекти, се чувства невдъхновена, когато прекарва твърде много време, седнала пред компютъра си и не разполага с достатъчно време, за да движи тялото си. Тя се чувства без вдъхновение, когато е била твърде изолирана и „затворена от очарователния и красив свят“.

Това е един от начините да стартираме нашето творчество: Разберете защо, по дяволите, се чувствате невдъхновени - и работете, за да го обърнете. Бъдете честни за случващото се и бъдете състрадателни към себе си, каза Францен.

Например, може би сте уморени или летаргични, защото начинът ви на живот оставя малко място за отдих. Може би ви е скучно от кариерата ви или ви е страх да поемете емоционален риск, каза тя. Може би не спите достатъчно. Може би казвате „да“ на проекти, които дори не ви интересуват.

Franzen също предложи да се получи помощ, независимо дали това е от близък приятел, творчески партньор, терапевт или треньор. По-долу ще намерите осем други начина да се почувствате вдъхновени и да запалите творчеството си.

Изрежете творческо време. „Често творческите хора смятат, че добавянето на граници или структура ще ги направи по-малко креативни, но това просто не е вярно“, каза Рицо.

Тя поставя своите сесии за творчество в календара си и се придържа към тях. Когато започна да пише втората си книга Listful Living: Пътуване, което прави списъци до по-малко стресирания от вас (публикувано през септември 2019 г. от Mango Publishing), тя изрязва петък за проучване и писане и не планира други обаждания или срещи.

След като книгата приключи, нейните петъци са посветени на други форми на творчество. Тя се опитва да зададе проект или тема за всяка сесия. Например преди няколко седмици тя пише за забавна сцена от почивката си в Гърция:

Когато тя и съпругът й бяха в Санторини, те решиха да отидат пеша до следващия град, което хората им казаха, че ще отнеме 25 минути. Оказа се един час. „[T] сигнализираше ужасно и не бяхме сигурни къде отиваме през половината време.Но по пътя си непрекъснато се шегувах защо не ни дадоха по-добри указания, когато се натъкнем на нещо по пътеката [като] ‘Тогава ще стигнете до изоставен джапанка - просто продължете.“

Изпратете го. Кениън поддържа папка с файлове със статии от списания по теми, които намира за интересни - всичко - от изследвания до случайни факти. Тя също има папка с файлове с идеи за книги. Преди години тя обмисля да напише книга за изследване и разширяване на творчеството като възрастен.

И така, тя започна да събира завладяващи статии и цитати за творчеството. Ако прочете книга за творчеството, което резонира с нея, тя си записва заглавието и също го поставя в папката. През 2020 г. Kenyon ще издаде книга за творчеството с издателство Familius.

Свържете се отново с вашия свят. Вместо да се забива в собствения си ум, Францен препоръча да провеждате разговори, да сте сред природата и да гледате към небето („не надолу към цифров екран“).

Например Franzen цитира изследване, което установява, че прекарването на 3 дни, потопено в природата, „действа като„ невронно рестартиране “и значително стимулира креативността.“ „Определено съм го изпитала сама“, каза тя. „За мен дори само 3 часа в природата могат да направят огромна разлика в това как мисля и се чувствам.“

Играйте с подкани. В часовете си по писане и ритрийтове Францен обича да задава малки подкани за писане, „да не пише нещо„ славно “или„ перфектно “- въпросът е просто да се забавлявате, да събудите мозъка си и да разгънете творческите си мускули по нов начин . "

Ето една, която тя наскоро измисли: „Представете си, че сте детектив в малък град. Нов клиент влиза във вашия офис с много необичайна загадка, която трябва да разрешите. Той е готов да плати пари в брой предварително и вие определено бихте могли да ги използвате. Задайте таймер за 5 минути и напишете измислена сцена с участието на вас и този клиент. Ако не довършите сцената, не се притеснявайте. Вижте само докъде можете да стигнете! ”

Рицо също използва подкани, за да създава истории за хора, които вижда на улицата, или заглавия на новини, които чете. Например, тя ще размишлява „Ами ако?“ като в „Ами ако бездомникът, когото току-що видях на улицата, беше главен изпълнителен директор на Уолстрийт?“

„Дори и да не използвам историята за нищо, забавно е да се замислим“, каза Рицо.

Прочети. Много. Кениън чете около 30 до 40 книги по дадена тема преди, по време и след като пише книга по тази тема. „Част от него са изследвания, които бих могъл да включа в книгата си, но също така ми помага да изясня какво правя или не искам да правя със собствените си писания“, каза тя.

Друга практика е да четете книги, които обикновено не бихте взели, за да разклатите рутината си и следователно да разклатите мисленето си. Това може да бъде всичко - от детски книги до политически трилъри до поезия.

Скитайте се (и се чудете) наоколо. Ако можете, вземете почивен ден, за да лъкатушите без строг дневен ред, каза Францен, автор на няколко книги, в т.ч. Ще оцелееш. „Лин-Мануел Миранда получи идеята да пишеХамилтъндокато сте на почивка - доказателство, че размотаването и изключването води до гениални, творчески идеи. "

Може би ще предприемете еднодневна екскурзия до ботаническите градини или плажа. Може би разглеждате музей, книжарница или библиотека, като се фокусирате върху всичко, което ви хваща окото (и оставяте телефона си в колата).

Мислете в кръгове. Когато Кениън трябва да планира реч, да напише статия или да работи върху нова книга, тя прави карта на ума. Започнете, като запишете основната концепция или тема в кръг в центъра на вашия документ. След това нарисувайте линии от този кръг за други идеи, които също поставяте в кръгове. Кениън прави това бързо и някои от думите, фразите и идеите дори нямат много смисъл.

Въпреки това тя открива, че колкото повече се отдалечава от основната си тема, „толкова по-креативни и новаторски са моите идеи“. Всъщност тази техника й е помагала по различни поводи да измисля идеи, които традиционният контур просто не е могъл да накара.

Обърнете се към другите. За Кениън, заобикаляйки другите, които създават скокове, започва собствената си креативност, така че тя сформира две групи: месечна група за писатели и група за творчество на учещи през целия живот. „Храним се взаимно с творческата енергия. Винаги искам да се прибера от среща и да започна да пиша ”, каза тя.

Рицо често се събира с приятел, за да отхвърля идеи един от друг. Като бивш телевизионен продуцент тя е свикнала да работи съвместно и понякога се нуждае от „някой друг в стаята, за да текат творческите сокове“.

Може да е трудно да играете, когато сте под натиска да създавате полезни, печеливши идеи. Въпреки това, както посочи Рицо, понякога е добре да пишете (и създавате) без цел.

„Мисля, че всички сме фокусирани върху крайния продукт и най-бързия начин да стигнем до там. Но някои от страхотните неща се случват между тях. "

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!