Защо зависимите често са самотни хора

Пристрастяването е невероятно самотна болест. Въпреки това, обикновено свързваме зависимите с две крайности, що се отнася до общителността. От една страна си представяме стереотипния „живот на партията“, който злоупотребява с вещества, за да стане общителен, приятелски настроен и функционален, или имаме депресивния наркоман, който приема вещества сам, замествайки здравословните междуличностни отношения с химикали. Истината е, че повечето зависими може да попаднат някъде по този спектър, но всички те изпитват крайно чувство на изолация.

Както всеки, който е страдал от зависимост, може да гарантира, че осакатяващата зависимост от вещества може да произтича от чувство на изолация, депресия и безпокойство. Проблемът с веществата е, че те обикновено влошават тези проблеми в дългосрочен план. Развиващата се зависимост води до това наркоманът да стане отдръпнат, отдалечен и емоционално отдалечен. С напредването на пристрастяването не е необичайно наркоманите да увреждат връзките си, да губят подкрепата на семейството и приятелите си и да се превърнат в самотно съществуване, съсредоточено около употребата на вещества.

Самолечение

Всички ние понякога изпитваме чувство на безпокойство, самота или нещастие, но когато тези чувства продължават продължително време, често се оказваме в търсене на нещо, което да облекчи болката или да облекчи тежестта. Самолечението е метод, с който хората могат да изберат да се справят с тези чувства. Наркотиците и алкохолът са популярни средства за самолечение, защото временно ни отвличат от болката, която изпитваме, независимо дали става въпрос за взаимоотношения, финансови проблеми, обща тревожност или физическа болка. Проблемът с тези лекарства е, че те задържат чувствата само за временно време и ни оставят да се чувстваме по-изтощени от химикалите, за да се чувстваме добре, отколкото на първо място.

Самота в САЩ

Неотдавнашно проучване на Cigna Health проучи нивата на самота и смъртност в Съединените щати и показа доста зашеметяващи резултати. Според техните изследвания самотата може да има приблизително същото въздействие върху смъртността, каквото има пушенето на 15 цигари на ден. Това би означавало, че самотата е потенциално по-неблагоприятна за вашето здраве, отколкото затлъстяването! Според проучването, разпространено сред 20 000 американци:

• Докладът Z поколение и хилядолетие поколение се чувства по-самотен от всяко друго поколение в историята.
• Студентите отчитат най-високите нива на самота сред респондентите от поколение Z и хилядолетието.
• Няма значителна разлика в отговорите между мъжете и жените, нито сред расовите демографски данни

Изолацията и самотата играят голяма роля в допринасянето за пристрастяването към наркотици и алкохол. Проучванията показват, че хората, които изпитват по-голяма социална изолация, обикновено се справят с повече проблеми с психичното здраве и злоупотребата с вещества. Също така знаем, че злоупотребата с наркотици и алкохол ще допринесе за още повече чувство на изолация и самота. Това е порочен кръг, който се самоизхранва.

Последиците от самотата

Самотата е свързана и с различни здравословни проблеми, включително повишена вероятност от развитие на разстройство, злоупотребяващо с вещества. Тези здравни проблеми включват:

• Хората, които съобщават за чувство на самота, са по-склонни да преживеят преждевременна смърт, имат по-високо кръвно налягане и имат нарушена имунна система.
• Да бъдеш самотен може да увеличи риска от страдание от коронарна болест или инсулт b7 30%
• Хората, които съобщават, че се чувстват самотни, са повече от два пъти по-склонни да имат и нарушение на злоупотребата с вещества.

„Ние, хората, сме социални същества. Ние идваме в света в резултат на действията на другите. Ние оцеляваме тук в зависимост от другите. Независимо дали ни харесва или не, едва ли има момент от живота ни, в който да не се възползваме от чуждите дейности. Поради тази причина не е изненадващо, че по-голямата част от нашето щастие възниква в контекста на нашите взаимоотношения с другите. "

- Далай Лама XIV

Защо социалната подкрепа е важна

Както заяви Далай Лама, социалната подкрепа е жизненоважна за нашето здраве като човешки същества. Социалната подкрепа ни дава възможност да се чувстваме добре дошли, важни, обичани и част от нещо по-голямо. Зависимите често използват вещества, за да възпроизвеждат изкуствено чувствата на важност, любов и щастие. Но голямата ирония е, че пристрастените само стават по-самотни, отколкото са се чувствали преди. Постигането на реална социална подкрепа е важно, защото осигурява:

Чувство за цел

Да бъдеш наречен приятел и да знаеш, че си обичан са неща, които засилват чувството ни за стойност. Възможно е да намерим цел без други, но като социални същества ние винаги ще намерим по-голяма цел в контекста на социална структура.

Чувствам се добре

Проучванията дори показват, че подкрепата на семейството и приятелите може да доведе до по-добра работа на антидепресантите. Дългите прегръдки също освобождават оксиконтин в мозъка, успокоявайки вашия център на страх и освобождавайки топли изтръпващи чувства.

По-дълъг живот

В тази беседа на TED от психолога за развитие Сюзън Пинкър тя излага предпоставката, че добрата диета и упражненията не са най-важните предсказатели на физическото здраве, но че добрите социални взаимодействия и здравата мрежа от взаимоотношения всъщност са най-важните предсказатели.

Експериментът с парка на плъховете

Един от най-скандалните експерименти с наркотици, разпространен по време на ерата на „Войната срещу наркотиците“ в САЩ, беше експериментът с плъхове. Плъховете бяха поставени в клетка, съдържаща бутилка с вода, завързана с кокаин, и, изненадващо, консумираха кокаина в огромни количества, докато умреха. Предполага се, че този експеримент показва защо дори само опитването с незаконно вещество може да ви накара да се закачите, но не е удовлетворило Брус Александър, изследовател от университета Саймън Фрейзър.

Той пресъздаде експеримента и промени една важна променлива: клетката. В първоначалния експеримент плъховете сами бяха в малка клетка, без компания, пространство и играчки за упражнения, с които да играят. В новия експеримент на Брус той построи Парк за плъхове, изпълнен с всичко, което плъх може да пожелае от тунели и завърта колела към други плъхове, с които да играе. Този път никой от плъховете не се е закачил за вода с наркотици, която този път беше капка морфин. Основната идея на Александър беше, че не е задължително наркотикът да създава зависими, а клетката, в която са били хванати, ги е карала да стават зависими. Когато плъхът имаше много неща за вършене, място за освобождаване и други плъхове, с които да общува, беше много по-малко вероятно да развие осакатяваща зависимост.

Самотата засяга всеки човек от време на време, но е важно да се справите с чувствата на самота и изолация по здравословен и конструктивен начин. Говорете с приятели и членове на семейството, или ако това не е възможно, обърнете се към професионалист в областта на психологията, психотерапията или психичното здраве. Има и онлайн ресурси и форуми, където можете да научите и открито да обсъждате чувствата си с другите.