Чувствам се сам

Чувствам, че никой не ме харесва в училище. Нямам определена група приятели. Никога не се мотая с никого. Никога не пиша на никого. Разбира се, седя с някои хора на обяд и говоря с хора по време на час, но нямам близки приятели. Никой не ме моли да излизам или нещо подобно. Никога не получавам публикации на стена във Facebook или харесвания на снимки. Никога не съм имал гадже или съм бил целуван. Не мисля, че момчетата ме забелязват или харесват. Всички в гимназията имат най-добри приятели и гаджета, а аз нямам нищо. Срамежлив съм и се опитвам да не бъда толкова срамежлив, но не мога да се справя. Всички членове на моето семейство, които са на моята възраст, са популярни и имат толкова много приятели и са били във връзки с изключение на мен. Кара ме да се чудя какво не ми е наред. Винаги ми става тъжно от нищото, когато минавам през уикенда по коридора или вкъщи или си правя домашна работа. Не мога да отида при истински терапевт, тъй като родителите ми не вярват в тези неща. Какво да правя? Омръзна ми да съм сама и все още имам една година и половина гимназия.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Тонът на писмото ви подсказва, че може да имате депресия. Ключова фраза във вашето писмо е „Чувствам се като.“ Чувството, че нещо е истина, не означава, че е истина, особено ако имате депресия. Познавателно, депресията създава изкривявания. Тези с депресия често гледат на живота си през призмата на негативизма. Те са склонни да минимизират положителните страни от живота си, като същевременно максимизират отрицателните.

Хората, които са в депресия, също възприемат другите като много по-щастливи, отколкото са в действителност. Те приемат, че всички останали са щастливи и процъфтяват. Те предполагат, че те са единствените нещастни, тъй като очевидно всички изглеждат щастливи. За някои това се превръща в доказателство, че те са „губещи“, което в крайна сметка служи за подхранване на депресията им. Когато обаче гледаме другите, трябва да помним, че можем да видим само външната страна. Повечето хора внимателно контролират „външното“, което е публично, и манипулират този външен вид, за да създадат възможно най-доброто впечатление. Най-просто казано, те крият своите съмнения и страхове, а често и истинските си чувства.

Казахте, че родителите ви „не вярват“ в терапията, но те биха могли да променят мнението си, ако бъдат информирани за възможната ви депресия. Ако се чувствате неудобно да говорите с родителите си, консултирайте се с училищния съветник. Детайлирайте вашите борби и притеснения. Кажете на консултанта за вашето убеждение, че родителите ви няма да ви отведат на психотерапевт. Може би той или тя биха могли да говорят с вашите родители. Слушането, че имате нужда от помощ от трета страна, може да мотивира родителите ви да приемат сериозно вашите притеснения и да ви помогнат при получаването на професионална помощ. Много хора получават ефективно лечение за депресия и живеят щастлив живот. Можете и вие, но може да се наложи да бъдете свой защитник на психичното здраве. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл