Да бъдеш и наистина да бъдеш: Разговор за седмицата за предотвратяване на самоубийствата
Че „тревожността има нужда от бъдещето“, а „депресията се нуждае от миналото“.
Баща ми страдаше и от двете неща: страхът и липсата на контрол над всичко, което предстоеше, и съжалението му за нещата, които не можеше да се върне и да промени. Той страдаше от нездравословна връзка с времето. Той загуби опората си тук и сега. И това го накара да се бори - както твърде много от нас - с вековната шекспирова дилема: „Да бъдеш или да не бъдеш“.
Макар че все още ми е трудно да го призная, точно този въпрос беше започнал да измъчва съзнанието ми само шест месеца преди смъртта на баща ми, по време на първата ми битка с безпокойство. И така, докато стоях там с баща си, който щеше да бъде спуснат в земята с много познаващи очи, аз споделих отговор, който даде статията: „да присъствам“. Това беше отговор, който говореше на сърцето ми и затова им казах, че - в този момент и колкото и тежък момент да бях - бях благодарен да бъда с тях.
Още от онзи ден много мисля да присъствам. Мислил съм да бъда центриран, да бъда заземен. Накратко, мислех за ... да бъда. И започнах да се чудя защо беше толкова трудно да измисля конкретно значение на това, което е може би най-основният глагол на английски език, без да се консултирам с онлайн боговете на търсачката. И се притесних: бях ли забравил какво е просто да бъдеш?
В крайна сметка се обърнах към Google и ето какво трябваше да каже:
Be / bē / (глагол.): 1. съществува.
2. заемат позиция в пространството.
3. останете в същото състояние.
Звучи достатъчно лесно, нали? Е ... не съм толкова сигурен, честно казано. В края на краищата думата „бъде“ всъщност е най-често използвана в четвъртото си значение: „притежават посоченото състояние, качество или природа“. Това е, когато „бъде“ е последвано от други думи, а не от точка. Други - понякога амбициозни - думи, използвани от и за нас хората като „умни“, „здрави“, „трудолюбиви“, „добре изглеждащи“, „атлетични“ и др. Списъкът продължава и продължава.
След като се замислих по темата, започнах да се чудя дали натискът да се съсредоточим върху многото неща, за които знаем, че трябва да „бъдем“, но понякога не достигаме (или вярваме, че липсват), намалява способността ни по-просто ... да бъдем . Да бъдем в традиционния, не украсен смисъл: да се чувстваме комфортно в собствената си кожа; да бъдем едно цяло със себе си и заобикалящата ни среда; да бъде в мир. (т.е. дефиниции 1-3 по-горе).
И така, предполагам, че въпросът ми наистина е ... забравили ли сме като общество как просто да бъдем?
По ирония на съдбата мисля, че когато непрекъснато се опитваме да „бъдем“ твърде много неща едновременно (или може би едно астрономическо нещо), ние напълно забравяме как да съществуваме с някакво количество спокойствие и хладнокръвие в настоящия момент. Когато се стресираме отвъд нормалния ни капацитет, съзнанието ни се разпръсква и може да се почувства, че дори не обитаваме собственото си тяло. В крайна сметка можем да излезем извън контрол и да загубим чувството си за място, време и себе си. Кацаме някъде тъмно и плашещо и ужасно. И тогава, когато стигнем до дъното на тази спирала надолу, ние смятаме, че може би е по-добре просто „да не бъде“. Защото в този момент мисълта да бъдеш изобщо нещо стана непоносима.
Прекалено добре го знам. Веднъж бях там за ужасяващ, остър шестседмичен престой и се надявам никога повече да не бъде върнат. И така, в духа на Националния месец за предотвратяване на самоубийствата, си помислих, че ще споделя как продължавам да държа тревогата и депресията встрани. Да, много мислех за това как да бъда. Но повече от това, аз го прилагам на практика. Научих се как да успокоя съзнанието си и да се съсредоточа върху настоящия момент. Аз медитирам, дишам и практикувам йога. И градейки от това, аз пиша, чета, тичам и правя всички неща, на които винаги съм се радвал.
Но ето какво е различното: наскоро практикувам внимателност и благодарност през цялото време. Гарантирам, че мозъкът ми присъства там, където е тялото ми. Полагам усилия да се съсредоточа и мислено да се разширя върху всички прости неща, които ме карат да вървя. Чрез това напрегнато състояние на духа откривам своя ритъм, чувството си за спокойствие и признателността си за всичко, което е.
Сега, честно казано, не винаги е лесно (дори за психически здрав, щастлив, уравновесен невротрансмитер мозък). Всъщност наистина са необходими постоянни усилия. Но ако, не дай Боже, предстои бъдеща борба за мен, аз също знам по-добре как да го върна към основите. Знам как да затворя очи, да намеря себе си ... и да бъда. Наистина просто бъда.
Може би това е нашият отговор.
